6 Vorteile der Guave, von Früchten bis zu Blättern & Stier; Hallo gesund

Natürlich kennen Sie Guavenfrüchte bereits. Ja, normalerweise bringen Sie Guavenfrucht oder Guavensaft mit, wenn Sie einen Freund oder Verwandten besuchen, der an Dengue-Fieber erkrankt ist. Viele Menschen glauben, dass Guave die Heilung von Dengue-Fieber beschleunigen kann. Tatsächlich sind die Vorteile von Guave jedoch nicht nur das, es gibt auch viele andere Vorteile.

Die Vorteile, die Guave bieten kann, sind natürlich aufgrund des Gehalts an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen in Guave vorhanden. Guave enthält Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, Lycopin, Folsäure, Eisen, Ballaststoffe und vieles mehr. Im Folgenden sind einige der Vorteile von Guaven aufgeführt:

1. Helfen Sie dabei, die Gesundheit Ihres Herzens zu erhalten

Wenn Sie viel Guave essen, können Sie Ihre Herzgesundheit verbessern. Experten glauben, dass der hohe Gehalt an Antioxidantien und Vitaminen in der Guave dazu beitragen kann, das Herz vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Ja, in der Tat wirken Antioxidantien gegen freie Radikale im Körper und Guave ist sehr reich an Antioxidantien.

Neben Antioxidantien enthält Guave auch Kalium und Ballaststoffe, die auch zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen. Kalium wird von Zellen und Körperflüssigkeiten benötigt, um den Blutdruck zu kontrollieren. In der Zwischenzeit können Ballaststoffe Cholesterin binden, was die Herzgesundheit gefährden kann.

Mehrere Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Guaven mit einer Abnahme des Blutdrucks, einer Abnahme des schlechten Cholesterinspiegels und einem Anstieg des guten Cholesterinspiegels gezeigt. Eine solche Studie wurde 1993 im Journal of Human Hypertension veröffentlicht. Die Studie umfasste zwei Gruppen, die Guaven konsumierten, und solche, die dies nicht taten. Das Ergebnis war, dass die Gruppe, die jeden Tag Guave konsumierte, einen Rückgang des systolischen und diastolischen Blutdrucks, einen Rückgang des Gesamtserumcholesterins und der Triglyceride sowie einen Anstieg des guten Cholesterins zeigte.

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2. Verhindern Sie Krebs

Guave enthält viel Lycopin mit antioxidativen Eigenschaften, sodass es eine Antikrebswirkung haben kann. Der hohe Gehalt an Antioxidantien kann Zellschäden durch freie Radikale verhindern, die eine der Ursachen für Krebs sind.

Mehrere Studien haben dies verknüpft. Untersuchungen, die 2012 vom Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurden, zeigen, dass Guavenblattextrakt das Wachstum von Krebszellen verhindern und auch zur Krebsbehandlung eingesetzt werden kann.

3. Hilft Ihr Immunsystem zu stärken

Guave ist eine der Früchte mit hohem Vitamin C-Gehalt, selbst der Vitamin C-Gehalt in Guaven übersteigt den Gehalt in Orangen. Vitamin C ist mit der Stärkung Ihres Immunsystems verbunden. Ein niedriger Vitamin C-Gehalt im Körper kann das Risiko für Infektionen und Krankheiten erhöhen.

4. Hilft bei der Senkung des Blutzuckerspiegels

Gute Nachrichten für diejenigen unter Ihnen, die an Diabetes leiden oder einen hohen Blutzuckerspiegel haben. Es stellt sich heraus, dass Guave Ihnen helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Eine Studie zeigt, dass das Trinken von Guavenblatt-Tee nach den Mahlzeiten dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel 2 Stunden lang zu senken. Eine andere Studie mit Menschen mit Typ-2-Diabetes mellitus hat ebenfalls gezeigt, dass das Trinken von Guavenblatt-Tee nach den Mahlzeiten den Blutzuckerspiegel um mehr als 10% senken kann.

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5. Hilft bei der Verdauung

Neben dem hohen Gehalt an Antioxidantien und Vitamin C enthält Guave auch Ballaststoffe. Durch diesen Fasergehalt hilft Guave Ihrer Verdauung. Eine Guavenfrucht kann 12% Ihrer empfohlenen täglichen Ballaststoffaufnahme enthalten. Der Verzehr von Guave kann also helfen, Verstopfung vorzubeugen, die Dauer von Durchfall zu verkürzen und Ihren Darm gesund zu halten.

6. Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Haut

Guave enthält Vitamin A und Flavonoide wie Beta-Carotin, Lycopin, Lutein und Cryptosantin. Alle diese Inhaltsstoffe bieten die antioxidativen Eigenschaften der Guave und verbessern so die Gesundheit Ihrer Haut. Antioxidantien können Hautzellen vor Schäden schützen, den Alterungsprozess verlangsamen und Falten verhindern.

Eine Studie hat auch bewiesen, dass Guavenblattextrakt bei der Behandlung von Akne helfen kann. Die antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften des Guavenblattextrakts können die Akne verursachenden Bakterien auf der Haut abtöten.

Darüber hinaus kann der Vitamin C-Gehalt in Guaven auch die Wundheilung beschleunigen, da Vitamin C die Kollagenproduktion unterstützen kann. In Guave enthaltenes Vitamin K kann auch die Wundheilung oder Verfärbung der Haut aufgrund von Reizungen beschleunigen. Vitamin K kann den Blutgerinnungsprozess beschleunigen, der während der Wundheilung stattfindet.

Guave enthält auch Wasser, das die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt und mit Feuchtigkeit versorgt. In einer Guavenfrucht sind 81% Wasser enthalten. Es wird also nicht nur angenommen, dass es eine Krankheit heilt oder verhindert, sondern Guave kann auch die Gesundheit Ihrer Haut verbessern.

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