Inhaltsverzeichnis:
- 1. Zittern
- 2. Iss viel
- 3. Trinken Sie viel Wasser
- 4. Passen Sie Ihren Körper an kaltes Wetter an
- 5. Halten Sie Ihren Körper trocken
- 6. Halten Sie Ihre Körpertemperatur warm
Wenn es draußen kalt ist, müssen Sie dicke oder geschichtete Kleidung tragen, um Ihren Körper zu wärmen. Wenn die Klimaanlage Ihres Zimmers bei niedriger Temperatur installiert wird, ziehen Sie eine dicke Decke über Ihren Körper. Hier sind 6 Möglichkeiten, Ihren Körper bei Kälte zu wärmen.
1. Zittern
Zittern ist ein Zeichen dafür, dass Ihnen kalt ist und Sie sich so schnell wie möglich aufwärmen müssen. Dieser Zustand ist eine der natürlichen Reaktionen des Körpers auf die Umwelt.
Wenn Ihre Hauttemperatur sinkt, zittern Sie, um zu verhindern, dass auch Ihre Körpertemperatur sinkt. Zittern ist ein Versuch, den Körper zu erwärmen, da der Körper auf die Umgebungstemperatur reagiert, indem er alle Muskeln im Körper vibriert, um auf natürliche Weise Wärme zu erzeugen.
Menschen mit leichter Unterkühlung zittern, Menschen mit mäßiger Unterkühlung jedoch möglicherweise nicht. Der Körper hört auf zu zittern, wenn die Muskelkontraktionen keine Wärme mehr erzeugen können. Dies bedeutet, dass Ihre Körpertemperatur sinkt, wenn Sie aufhören zu zittern.
2. Iss viel
Mehr zu essen, wenn Sie sich kalt fühlen, ist eine gute Möglichkeit, Ihre Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Durch das Essen können Sie den Blutzucker aufrechterhalten, der dem Körper Energie liefern kann, um warm zu bleiben.
Essen Sie Lebensmittel, die der Körper langsam verdaut, wie z. B. fetthaltige Lebensmittel. Wenn Ihr Körper Nahrung verdaut, verbrennt er Energie, wodurch Sie sich wärmer fühlen. Wenn das Essen, das Sie essen, länger dauert, um Ihren Körper zu verdauen, fühlen Sie sich daher auch länger wärmer.
3. Trinken Sie viel Wasser
Eine andere Möglichkeit, den Körper bei Kälte zu erwärmen, besteht darin, die Wasseraufnahme im Körper aufrechtzuerhalten. Ein gut hydratisierter Körper kann auch für bessere Wärme sorgen. Trinken Sie heißes Wasser, das Ihnen ein warmes Gefühl vermittelt, auch wenn es Ihre innere Körpertemperatur nicht erhöht.
Laut einem Professor der Universität von Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, ist der Mund einer der empfindlichsten Teile Ihres Körpers. Wenn heißes Wasser Ihren Mund berührt, spüren Sie ein warmes Gefühl.
4. Passen Sie Ihren Körper an kaltes Wetter an
Der Körper hat mehr Fähigkeiten als Sie sich vorstellen können. Es hat einen speziellen Mechanismus, um sich warm zu halten. Menschen, die viel Zeit bei kaltem Wetter verbringen, können sich widerstandsfähiger gegen niedrige Temperaturen machen. Die Mechanismen in diesem Körper sind jedoch nicht vollständig verstanden.
5. Halten Sie Ihren Körper trocken
Schwitzen oder nasse Kleidung können dazu führen, dass Sie sich kälter fühlen. Wenn das Wetter kalt ist, sollten Sie daher Kleidung verwenden, die Schweiß absorbieren kann. Wenn Ihre Kleidung nass wird, sollten Sie sie sofort wechseln. Versuchen Sie, Ihren Körper trocken zu halten.
6. Halten Sie Ihre Körpertemperatur warm
Um die Körpertemperatur warm zu halten, ist es am besten, geschlossene Kleidung zu tragen. Sie müssen auch Socken, Handschuhe und einen Hut tragen, um sich bei Kälte aufzuwärmen.
Normalerweise sind die Teile, die sich zuerst kalt anfühlen, die Füße und Hände, bevor sich die Kälte auf andere Körperteile ausbreitet. Dies ist eine Form des Mechanismus des Körpers zur Aufrechterhaltung der Körpertemperatur. Bei Kälte wird der Blutfluss den lebenswichtigen Körperteilen vorrangig behandelt, sodass sich Ihre Füße und Hände zuerst kalt anfühlen.
Halten Sie Ihren Körper bedeckt ist der beste Weg, um die Körperwärme aufrechtzuerhalten.
