Inhaltsverzeichnis:
- Was ist Kollagen?
- Wie man Kollagen im Körper, insbesondere im Gesicht, erhöht
- Was muss getan werden, damit die Kollagenproduktion nicht verringert und beschädigt wird?
- 1. Aufhören zu rauchen
- 2. Reduzieren Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke
- 3. Schützen Sie sich vor Sonneneinstrahlung
Kollagen wirkt sich positiv auf die Schönheit aus und kann nicht unterschätzt werden. Warum? Dank Kollagen kann Ihre Haut jugendlich, geschmeidig, weich und faltenfrei aussehen. Leider kann die Kollagenproduktion in der Haut, insbesondere im Gesicht, aus mehreren Gründen abnehmen. Wie erhöht man Kollagen, damit man jung bleibt?
Was ist Kollagen?
Nach Angaben von Healthline ist Kollagen eine Art Protein, das in Muskeln, Knochen, Sehnen und Haut vorkommt. Diese Substanz wirkt als Klebstoff für den Körper, so dass der Körper stärker aussieht.
Nun, wenn die Menge an Kollagen im Körper hoch ist, werden Sie jünger und stärker aussehen. Leider nimmt die Kollagenproduktion mit dem Alter ab.
Machen Sie sich jedoch noch keine Sorgen, Sie können den Kollagenspiegel im Körper trotzdem erhöhen, sodass Sie jünger aussehen.
Wie man Kollagen im Körper, insbesondere im Gesicht, erhöht
Viele Menschen verlassen sich auf Nahrungsergänzungsmittel und Schönheitspflegeprodukte, um das Kollagen zu erhöhen. Es ist wahr, kollagenhaltige Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen dabei helfen. Es gibt jedoch tatsächlich natürliche Wege, um diese Kollagenproduktion zu stimulieren. Wie man?
- Essen Sie Lebensmittel mit hohem Aminosäuregehalt wie Milch, Fleisch, Fisch und Eier.
- Verbrauchen Sie Nahrungsquellen mit Vitamin A und Vitamin C wie Obst und Gemüse.
- Essen Sie Lebensmittel, die Anthocyane und Prolin enthalten, zum Beispiel Käse und Sojabohnen.
Alle diese Lebensmittel können auf natürliche Weise die Menge an Kollagen im Körper stimulieren. Wenn Sie jedoch wirklich Kollageninjektionen ausprobieren möchten, können Sie dies auch.
Ja, dieses synthetische Kollagen wird in den Körper eingebaut, um mehr natürliches Kollagen herzustellen. Darüber hinaus können Sie auch kollagenhaltige Pflegecremes verwenden. Stellen Sie jedoch sicher, dass die von Ihnen verwendeten Schönheitsprodukte sichere Produkte sind und nur wenige Nebenwirkungen haben.
Sie können synthetisches Kollagen verwenden, wenn Sie über 40 Jahre alt sind. In diesem Alter nimmt die Produktion von natürlichem Kollagen im Körper automatisch ab.
Was muss getan werden, damit die Kollagenproduktion nicht verringert und beschädigt wird?
Willst du nicht schnell alt aussehen? Sie sollten nicht nur Dinge tun, die das Kollagen im Körper erhöhen können, sondern auch Dinge vermeiden, die das Kollagen schädigen und die Menge verringern können. Etwas?
1. Aufhören zu rauchen
Sind Sie heute noch ein aktiver Raucher? Wenn Sie nicht schnell alt werden wollen, sollten Sie diese schlechte Angewohnheit aufgeben. Sie gefährden nicht nur Ihre Gesundheit, die Substanzen in Zigaretten schädigen Kollagen und verhindern, dass der Körper es produziert.
2. Reduzieren Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke
Auch wenn Sie ein Fan von süßen Lebensmitteln sind, sollten Sie diese Gewohnheit einschränken. Der Grund ist, dass zu viel süßes Essen Kollagen schädigen kann. Wenn also Ihr Blutzuckerspiegel durch das Essen von Süßigkeiten steigt, steigt auch die Menge des Hormons Insulin. Nun, zu viel Insulin im Körper führt dazu, dass der Körper Entzündungen in verschiedenen Geweben erfährt, einschließlich des Gewebes, das Kollagen produziert.
3. Schützen Sie sich vor Sonneneinstrahlung
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass eine längere Sonneneinstrahlung Ihre Haut schädigen wird. Ja, die von der Sonne emittierten ultravioletten (UV) Strahlen sind die Ursache. UV-Strahlen können Kollagen und verschiedene Aminosäuren schädigen, die den Embryo von Kollagen bilden. Daher ist es sehr wichtig, Sonnenschutzmittel für Aktivitäten im Freien zu verwenden.
