Oft Bubble Tea trinken? Achtung, das ist gesundheitsschädlich

Aus was ist es gemacht Blase Enthalten in Milchtee ?

Blase Was in diesem Getränk enthalten ist, wird auch oft als Boba bezeichnet, das aus Tapioka hergestellt wird. Die Tapioka wird gekocht, um eine Kugel zu erzeugen, die zäh und rund ist und als hinzugefügt wird Belag in kalte oder heiße Tees.

Mit zunehmender Beliebtheit von Boba nehmen auch seine Inhaltsstoffe zu. Erstellt eine weiße und schwarze Boba. Für schwarzen Boba wird es aus schwarzer Tapioka, Maniokstärke, Süßkartoffel und braunem Zucker hergestellt. Während der weiße Boba aus Maniokstärke, Kamillenwurzel und Karamell hergestellt wird.

Was sind die negativen Auswirkungen auf die Gesundheit, wenn Sie zu oft trinken Bubble Tea ?

Bubble Milk Tee reich an zugesetzten Zuckern wie Saccharose, Fructose, Galactose, Melezitose. Milchtee ist auch kalorienreich. Basierend auf Untersuchungen von Jae Eun Min, David B. Green und Loan Kim, Bubble Milk Tee hat einen Zuckergehalt von 38 Gramm und Kalorien bis zu 299 kcal pro Portion. In der Tat, basierend auf der Meinung von American Hearts Association, Der Bedarf an zugesetztem Zucker sollte bei Männern nicht mehr als 150 kcal / Tag und bei Frauen 100 kcal / Tag betragen.

Wenn Sie bestellen Bubble Tea groß (946 ml) plus Belag wie Gelee und Pudding wird der Zuckergehalt höher sein, nämlich bis zu 250% des Zuckerbedarfs bei Männern und> 384% für den Zuckerbedarf bei Frauen.

Gemäß Beratender Ausschuss für Ernährungsrichtlinien, Der Zuckerbedarf eines Menschen reicht für weniger als 10% der Gesamtenergie. Wenn Sie jedoch trinken Bubble Tea Begleitet von Gelee und Pudding enthält es Zucker, der mehr als 16% der Gesamtenergie enthält, und Kalorien von bis zu 500 kcal (was 25% des gesamten Kalorienbedarfs entspricht).

Zuckerreiche Getränke erhöhen das Risiko für Gicht und Herzerkrankungen

Nahrungsquellen mit hohem Zucker- und Kaloriengehalt sind seit langem mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes verbunden, insbesondere bei Kindern. Darüber hinaus kann das Vorhandensein eines hohen Zucker- und Kaloriengehalts auch die Risikofaktoren für Herzkrankheiten und Gicht erhöhen.

Basierend auf Untersuchungen von Caitlin Batt et al. Kann der häufige Konsum von zuckerhaltigen Getränken mehr als zweimal täglich das Risiko für die Entwicklung von Gicht bei Männern um das 1,78-fache und bei Frauen um das 3,05-fache erhöhen. Dies liegt daran, dass das Vorhandensein hoher und überschüssiger Mengen an Fructose und Kalorien zu einem Anstieg der Harnsäure führen kann.

Darüber hinaus kann das Vorhandensein eines hohen Zuckergehalts zu einer Insulinresistenz führen. Insulin ist ein Hormon, das den Glukosespiegel im Blut reguliert. Dies kann Typ-2-Diabetes mellitus auslösen Bubble Tea Ein Überschuss kann auch zu erhöhten Fettablagerungen, erhöhten Triglycerid- und Cholesterinspiegeln führen, was zu Fettleibigkeit führen kann.

ist Bubble Milk Tee kann man auch zähne so gelb machen?

Der Konsum von Tee kann die Zähne tatsächlich stumpf machen, aber basierend auf Untersuchungen von R. J. Lee et al. Kann die Zugabe von Milch zum Tee dazu beitragen, nachteilige Auswirkungen auf die Zähne zu verringern. Dies liegt daran, dass Milch Kasein enthält, das die Nebenwirkungen von Tee bei Zahnverfärbungen verringern kann.

Wie man die negativen Auswirkungen des Trinkens als Hobby reduziert Bubble Tea?

Wenn Sie wirklich gerne trinken Bubble Tea Dies bedeutet nicht, dass es Ihnen völlig untersagt ist, Ihr Lieblingsgetränk zu konsumieren. Um die negativen Auswirkungen zu minimieren, gehen Sie wie folgt vor:

• Bestell Es Bubble Tea Sie mit weniger Zucker (weniger Zucker).
• Wenn Sie boba als verwenden möchten 'Belag', Wählen Sie ein milchfreies Getränk wie Fruchtsmoothies.
• Wenn Sie bestellen möchten Bubble Tea die Milch enthält, nicht verwenden Belag andere wie Boba, Gelee und Pudding.

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