7 Ein Zeichen, dass Sie die falschen Schuhe tragen & bull; Hallo gesund

Die falschen Schuhe können sich negativ auf die Gesundheit auswirken, insbesondere auf die Fußgesundheit. Vielen Menschen ist nicht klar, dass das Tragen falscher Schuhe sich selbst verletzen kann. Triviale Probleme wie das Tragen von Schuhen, die zu gut zu Ihren Füßen passen, das morgendliche Kaufen von Schuhen usw. können tatsächlich tödlich sein, z. B. das Verlieren Ihrer Nägel. Wie ist es passiert? Werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Anzeichen dafür, dass Sie die falschen Schuhe tragen.

Woher weißt du, ob du die falschen Schuhe trägst?

1. Sie haben seit der High School die gleichen Schuhe getragen

Mit der Zeit wird die Krümmung Ihrer Beine allmählich gerader, wodurch sie sich verbreitern. Laut Katherine Dux, DPM, einer Podologin, werden die Füße einer Person mit zunehmendem Alter größer. Messen Sie mindestens einmal im Jahr Ihre Füße in Ihrem örtlichen Schuhgeschäft.

2. Die Zehen beugen sich an der Schuhspitze

Zwischen Ihren Füßen und den Zehen der Schuhe sollte etwas Platz sein. Und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zehen im Schuh bewegen können. Denken Sie daran, dass Ihre Füße im Laufe des Tages größer werden. Wenn Ihre Schuhe beispielsweise morgens passen, werden sie nachts etwas schmaler. Kaufen Sie also Schuhe, wenn Ihre Füße die größte Größe haben.

3. Die Fußsohlen sind wund

Wenn Ihre Schuhe zu groß sind oder Ihre Füße nicht ausreichend stützen, versteifen sich die Muskeln in Ihrem Unterschenkel, wenn Ihr Fuß tritt, um das Fußgewölbe angehoben zu halten. Dies kann zu Rückenverletzungen wie Plantarfasziitis führen, bei denen die Plantarfasziensehne, die entlang der Fußsohle vom Fuß bis zur Ferse verläuft, chronisch entzündet ist.

4. Sie haben einen Druckbruch

Diese kleinen Brüche können jedem passieren, aber manchmal sind sie mit dem falschen Schuh verbunden. Einige Menschen haben Fersenprobleme, andere mit dem Vorfuß. Für diejenigen, die ihre Fersen drücken, bietet der falsche Schuh nicht genügend Polster, um Stöße zu absorbieren, was zu Druckbrüchen, Gelenkentzündungen und anderen Verletzungen führen kann.

5. Sie haben Sehnenentzündung

Entzündete Sehnen können an mehreren Stellen am Fuß auftreten, am häufigsten jedoch an der Innenseite des Knöchels oder an der Außenkante des Fußes. Der erste Fall wird dadurch verursacht, dass sich die Zehen nach innen kräuseln, während der zweite Fall dadurch verursacht wird, dass die Fußsohle zu viel Halt bietet.

6. Ihre Schuhsohlen sind dünn

Wenn Sie den Bürgersteig oder die Straße von den Schuhen, die Sie tragen, spüren können, bedeutet dies, dass Sie Schuhe tragen, die keinen ausreichenden Halt mehr bieten. Wenn Sie diese Schuhe bis zu 16 km pro Woche verwenden, müssen Sie Ihre Schuhe alle 9-12 Monate wechseln. Wenn Sie es doppelt so weit verwenden, sollten Sie es alle 4-6 Monate ersetzen. Andere Anzeichen dafür, dass Ihre Schuhe ausgetauscht werden müssen, sind, wenn sie sich faltig anfühlen oder wenn sich die Kanten der Schuhe verbreitert haben, wenn Sie sie auf eine ebene Fläche legen.

7. Sie haben lose oder gequetschte Zehennägel

Wenn der Zeh Ihres Schuhs zu klein ist, üben Sie viel Druck auf Ihre Zehen aus. Dies kann dazu führen, dass Ihre Nägel schwarz werden oder sogar abfallen. Um dies zu verhindern, müssen Sie zwischen der Spitze Ihres längsten Fingers und der Vorderseite des Schuhs zusätzlichen Abstand lassen. Haben Sie also keine Angst, Ihre Schuhgröße zu erhöhen.

Sechs Tipps für den Kauf eines guten Paares Schuhe

Wenn Sie feststellen, dass Sie die falschen Schuhe tragen, ersetzen Sie Ihre Schuhe vor dem Kauf durch die folgenden Tipps:

1. Tragen Sie die Art von Socken, die Sie beim Kauf neuer Schuhe tragen. Dicke oder dünne Socken können die Passform des Schuhs stärker beeinträchtigen als Sie denken.
2. Die Schuhbreite ist genauso wichtig wie die Länge. Stellen Sie daher immer sicher, dass die Schuhe in alle Richtungen passen.
3. Kaufen Sie nachts Schuhe, wenn Ihre Füße vergrößert sind.
4. Wenn Sie ein Paar Schuhe mögen, die etwas zu groß sind, fügen Sie weitere hinzu Einlegesohle .
5. Wenn Sie unterschiedliche Größen der beiden Füße haben, wählen Sie die größte Fußgröße für die Auswahl des Schuhs.
6. Wenn Sie sich beim Online-Kauf nicht sicher sind, ob eine bestimmte Schuhmarke passt, haben Sie keine Angst, zwei zu kaufen, und planen Sie, einen zurückzusenden. Zu diesem Zeitpunkt kostet die Schuhfirma fast immer extra, so dass die Rücksendung in der Regel kostenlos ist.

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