8 Wie man Giftstoffe aus dem Körper entfernt (Entgiftung) & bull; Hallo gesund

Jeden Tag sind unsere Körper Giftstoffen ausgesetzt, sowohl von außerhalb des Körpers als auch von innerhalb des Körpers. Aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, können wir Giftstoffe gewinnen, zum Beispiel aus den Abfallprodukten des Stoffwechsels oder den Funktionen, die der Körper erfüllt. Aus diesem Grund ist eine Entgiftung erforderlich, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Der Körper muss sich kurz ausruhen, um sich selbst zu reinigen.

Im Körper selbst gibt es bereits einen speziellen Mechanismus, um Giftstoffe, beispielsweise durch Schweiß oder Urin, loszuwerden. Es ist jedoch eine gute Idee, dem Körper auch dabei zu helfen, Giftstoffe zu reinigen. Nach der Entgiftung fühlen Sie sich frischer und fitter.

Wie entferne ich Giftstoffe aus dem Körper?

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Giftstoffe aus dem Körper entfernen können. Ausgehend von einer einfachen und kostengünstigen Methode oder einer Methode, die wenig Aufwand und Geld erfordert. Sie können selbst wählen, welches für Sie besser geeignet ist.

1. Fasten

Ja, vielleicht haben Sie oft gefastet und ohne es zu merken, reinigen Sie Ihren Körper während des Fastens tatsächlich von Giftstoffen. Während des Fastens trinkst und isst du mehrere Stunden lang nicht. Diese Zeit kann vom Körper genutzt werden, um sich selbst zu reinigen und eine kurze Pause einzulegen. Dies ist die Gelegenheit des Körpers, seine Funktionen zurückzusetzen und Erholung und Erfrischung durchzuführen.

An dieser Stelle sollten Sie auch Stress vermeiden. So können Sie Ihrem Körper Zeit geben, sich geistig und emotional auszuruhen, nicht nur körperlich. Sie können diese Methode an einem Tag in der Woche ausprobieren.

2. Trinken Sie mehr Wasser

Unser Körper enthält 80% Wasser, daher brauchen wir Wasser, um den Körper bei der Erfüllung seiner Funktionen zu unterstützen. Wenn Sie trinken, stillen Sie nicht nur Ihren Durst, sondern helfen auch, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Wenn Sie Giftstoffe aus dem Körper entfernen möchten, benötigen Sie möglicherweise mehr Wasser als die übliche Empfehlung.

Das Trinken von 8-10 Gläsern Wasser pro Tag reicht aus, um den Körper mit Wasser zu versorgen. Sie müssen jedoch Ihren Wasserverbrauch erhöhen, wenn Sie entgiften. Der Wasserbedarf aller Menschen variiert jedoch je nach Geschlecht und Körpergröße. Der Flüssigkeitsbedarf einer Person steigt auch, wenn sie mehr körperliche Aktivität ausübt.

3. Machen Sie Aktivitäten, die schwitzen können

Eine der Möglichkeiten, wie der Körper Giftstoffe loswird, ist der Schweiß. Eine Studie ergab, dass Arsen, Cadmium, Blei und Quecksilber in dem Schweiß enthalten sind, den Sie ausscheiden. Wie schwitzt man es aus? Natürlich können Sie dies tun, indem Sie trainieren oder in eine Sauna gehen. Ja, Bewegung ist ein gesunder Weg, um Ihren Körper in Form zu halten und dem Körper zu helfen, Giftstoffe auszuspülen. Für diejenigen unter Ihnen, die keinen Sport mögen, beginnen wir jetzt mindestens 30 Minuten am Tag mit dem Training.

4. Verbrauchen Sie mehr Obst und Gemüse

Wie Sie bereits wissen, enthalten Gemüse und Obst viele wichtige Substanzen, die die Körperfunktion unterstützen können. Indem Sie jeden Tag mehr Gemüse und Obst essen, können Sie auch dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen. Ja, der Fasergehalt in Gemüse und Obst kann dem Körper helfen, Giftstoffe loszuwerden.

Einige Möglichkeiten, wie Sie jeden Tag mehr Gemüse und Obst essen können, sind:

• Annahme einer Rohkostdiät (Rohkost). Diese Diät kann dem Darm und der Leber helfen, Giftstoffe zu entfernen. Bei dieser Diät müssen Sie rohes Gemüse und Obst, einschließlich roher Nüsse und Samen, essen. Einige Lebensmittel, die Ihrem Körper bei der Entgiftung helfen können, sind Knoblauch, Zitrone, grüne Bohnen und rohes Gemüse.
• Gemüse- und Fruchtsäfte. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es sich nicht leisten können, viel Gemüse und Obst an einem Tag zuzubereiten, können Sie sie vielleicht zu Säften verarbeiten. Machen Sie einen Saft mit einer Mischung aus Ihrem Lieblingsgemüse und -obst, insbesondere solchen, die viel Ballaststoffe und Vitamin C enthalten. Dies ist eine einfache Möglichkeit für Sie.

5. Schlechte Gewohnheiten loswerden

Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie zuerst Ihre Rauchgewohnheit beenden, während Sie eine Entgiftung durchführen. Zigaretten und Zigarettenrauch, die Sie einatmen, sind für Ihren Körper sicherlich giftig. Wenn Sie es gewohnt sind, Alkohol zu trinken, sollten Sie diese Gewohnheit ebenfalls aufgeben. Alkohol kann die Leber stark belasten. Dies ist sicherlich nicht gut, wenn Sie versuchen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Wenn Sie ein Kaffeefan sind, sollten Sie auch einen Moment innehalten, um Ihren Kaffee zu genießen. Kaffee enthält Koffein, das für den Körper giftig sein kann. Wir empfehlen Ihnen, Ihr Kaffeegetränk jeden Morgen durch eine Tasse zu ersetzen grüner Tee. Obwohl Kaffee und Tee beide Koffein enthalten, handelt es sich um verschiedene Arten. Grüner Tee enthält auch Polyphenole, eine Art Antioxidans, das helfen kann, Giftstoffe im Körper zu beseitigen.

6. Trinken Sie jeden Morgen Zitronenwasser

Sie können jeden Morgen Zitronenwasser trinken, wenn der Magen noch leer ist. Dies kann dem Körper helfen, sich zu entgiften, bevor andere Prozesse im Körper beginnen zu arbeiten. Zitronenwasser kann helfen, das Körpergleichgewicht aufrechtzuerhalten, Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen und auch die Verdauung zu verbessern. Möglicherweise können Sie die Ergebnisse spüren, nachdem Sie diese Routine langfristig durchgeführt haben.

7. Reduzieren Sie den Zuckerkonsum

Die Reduzierung Ihres Zuckerkonsums, einschließlich künstlicher Süßstoffe, ist auch ein Versuch, die Toxine in Ihrem Körper zu reduzieren. Der Konsum von viel Zucker kann auch die Arbeit der Bauchspeicheldrüse bei der Insulinproduktion belasten. Wir empfehlen Ihnen, Zuckerquellen (Kohlenhydrate) zu wählen, die auch Ballaststoffe wie Weizen, Hafer und braunen Reis enthalten, damit Sie mehr Vorteile erhalten.

8. Holen Sie sich genug Schlaf

Schlaf ist eine Zeit für den Körper, um sich auszuruhen, damit der Körper am nächsten Tag erfrischt wird. Wenn Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen, reduziert der Körper die Giftstoffe, die sich im Körper ansammeln, da die Organe im Körper während des Schlafes nicht so hart arbeiten wie beim Aufwachen. Schlafmangel kann Ihr Immunsystem schwächen und Sie leicht krank machen.