Vorbereitung auf den Hajj: Gründe, warum körperliche Bewegung wichtig ist & bull; Hallo gesund

Die Pilgerreise ist eine schöne Reise, aber es kann anstrengend sein, wenn Sie nicht gut vorbereitet sind. Es wird gesagt, dass die Pilgerreise die körperliche Bereitschaft, insbesondere für Frauen, sehr erschöpft. Es gibt einen Unterschied zwischen der Vorbereitung auf den Hajj und dem Reisen über weite Strecken zu anderen Orten. Bei der Durchführung des Hajj wird Ihre körperliche und geistige Bereitschaft noch mehr auf die Probe gestellt.

Was sind die Vorbereitungen vor der Abreise nach Hajj?

Der Schlüssel zu einer reibungslosen Pilgerreise ist die Vorbereitung vor der Abreise. Als Anleitung können Sie Folgendes tun:

Körperliche Vorbereitung

Von allen zukünftigen Pilgern wird erwartet, dass sie in guter Verfassung sind, da die Pilgerreise selbst für diejenigen, die sich in ihrer besten körperlichen Verfassung befinden, anstrengend sein kann. Daher erhöht die Vorbereitung auf den Hajj, die Sie berücksichtigen müssen, die körperliche Aktivität. Es wird empfohlen, dass Sie aktiv bleiben, die Mobilität erhöhen und Sport treiben.

Mentale Vorbereitung

Mit einer starken Mentalität können Sie trotz der Hindernisse oder schwierigen Herausforderungen die Entschlossenheit haben, die Pilgerreise zu beenden. Zu den Vorbereitungen für die mentale Vorbereitung auf den Hajj gehören:

• Die Bedürfnisse der Pilgerreise kennen
• Vermeiden Sie Erwartungen
• Suchen Sie nach Tipps, die helfen können
• Denken Sie an das Hauptziel, nämlich die Pilgerfahrt, auch wenn der Test schwierig ist
• Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
• Befolgen Sie weiterhin die Anweisungen des Handbuchs

Tatsächlich müssen noch viele Dinge vorbereitet werden, bevor die Abfahrtszeit eintrifft. Die körperliche und geistige Vorbereitung auf den Hajj kann nicht plötzlich erfolgen, daher muss sie im Voraus vorbereitet werden.

Warum ist körperliche Fitness eine Vorbereitung auf eine Pilgerreise?

Diejenigen von Ihnen, die regelmäßig Sport treiben und in Form bleiben, werden die Pilgerreise wahrscheinlich reibungslos und problemlos durchführen. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Gesundheit und Fitness verbessern, bevor Sie nach Mekka aufbrechen.

Hier sind die Gründe, warum Sie sich körperlich betätigen oder zumindest aktiv bleiben müssen:

Gehen Sie für lange Strecken und Dauer

Tawaf ist eine Aktivität, bei der sieben Runden gegen die Uhr um die Ka'bah herumgelaufen wird. Diese Aktivität ist ein Beispiel, das die Gewohnheit erfordert, über eine lange Dauer und Distanz zu gehen. Sie können Krämpfe bekommen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Aus diesem Grund sollten Sie in Ihrem täglichen Leben routinemäßig laufen, um sich auf den Hajj vorzubereiten, damit Ihre Füße keine Probleme oder Verletzungen haben.

Übernachtung auf den Feldern von Arafah

Wenn Männer und Frauen nur einfache Kleidung tragen, werden sie lange Zeit beten. Wenn Sie auf dem Gebiet von Arafah beten, können Sie wegen der großen Anzahl von Pilgern viel Zeit verbringen. Fitness und Bereitschaft sind wichtige Faktoren beim Laufen.

Neben der Fitness spielt auch die Ausdauer eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit. Die Vorbereitung auf den Hajj in Form von körperlicher Bewegung, ausgewogen mit gesunder Nahrungsaufnahme, kann die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionskrankheiten erhöhen.

Stellen Sie sicher, dass Sie Obst, Gemüse und gesunde Säfte essen und den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers sowie die Aufnahme von Vitamin C und Kalzium decken.

Infektionsrisiko

Laut einer Studie kann körperliche Bewegung helfen, die Ausdauer zu erhöhen. Ihr Immunsystem kann Sie vor verschiedenen Krankheiten schützen, einschließlich solcher, die über die Luft oder die Atemwege übertragen werden, wie z. B. die Grippe.

Abgesehen von körperlicher Bewegung müssen Sie sich auf eine weitere Pilgerreise vorbereiten, nämlich Impfungen. Es gibt zwei Impfstoffe, die vom Gesundheitsministerium und vom Religionsministerium benötigt werden, nämlich die Impfstoffe gegen Meningitis und Influenza (Grippe). Wenn Sie in Form bleiben und Impfstoffe hinzufügen, ist es wahrscheinlich, dass Sie keine Infektionskrankheit bekommen.

Es ist besser, wenn Sie während der Hajj-Pilgerreise regelmäßig Immunpräparate einnehmen, die Vitamin C, Vitamin D und Zink in Brausetabletten enthalten (wasserlösliche Tabletten). Neben der wirksamen Steigerung der Ausdauer wird auch die vom Körper benötigte Flüssigkeitsaufnahme erfüllt, um eine Dehydration zu verhindern. Es ist nichts Falsches daran, zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel mitzubringen, damit Sie während der Pilgerreise fit und gesund bleiben können.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Gemeindemitglieder, die die Pilgerreise unternehmen, aufgrund gesundheitlicher Probleme gezwungen werden, aufzuhören. Fitness und Gesundheit sind in diesem Fall sehr teuer. Machen Sie es sich daher zur Gewohnheit, regelmäßig Sport zu treiben oder sich körperlich zu betätigen. Die gesundheitlichen Vorteile spielen später eine wichtige Rolle für den reibungslosen Ablauf der Pilgerreise.