Der natürliche Weg, damit Sie nicht leicht krank werden, wenn Sie neu in der Normalität sind

Solange kein Impfstoff gefunden wurde, der die Übertragung des COVID-19-Virus verhindert, müssen Sie verschiedene Vorsichtsmaßnahmen treffen, damit Sie nicht leicht krank werden und ihn in Ihrem täglichen Leben anwenden. Diese neue Gewohnheit ist unter dem Namen bekannt neue Normalität.

Das COVID-19-Virus ist sehr gefährlich, wenn es auf Menschen übertragen wird, die krank sind oder bestimmte gesundheitliche Probleme haben. Beachten Sie dazu die folgende Erklärung, um während dieser Pandemie sicher zu sein.

Wie Sie sich in der Zeit halten

Die WHO sagte dies, um sich zeitweise vor der Ausbreitung von COVID-19 zu schützen neue Normalität Sie können einfache Vorsichtsmaßnahmen treffen, z. B. eine gründliche Handreinigung gründlich mit Wasser und Seife oder Handdesinfektionsmittel Halten Sie auf Alkoholbasis einen Abstand von mindestens 1 Meter zu anderen Personen ein und vermeiden Sie es, überfüllte Orte zu besuchen.

Grundsätzlich hat das Immunsystem bisher auch den Körper vor Krankheiten geschützt. Damit das Immunsystem jedoch optimal funktioniert, muss es durch einen ausgewogenen Lebensstil und eine ausgewogene Aufnahme unterstützt werden.

Eine Studie aus dem Jahr 2016, in der die Immunantwort von 210 Personen im Alter von 8 bis 82 Jahren untersucht wurde, ergab, dass die Genetik eine Rolle spielt. Die Stärke des Immunsystems wird jedoch weitgehend von nicht genetischen Faktoren bestimmt.

Diese nicht genetischen Faktoren sind Dinge, die möglicherweise auf natürliche Weise oder ohne dass Sie es wissen, getan wurden. Folgendes umfasst:

Achten Sie auf die Nahrungsaufnahme und kontrollieren Sie sie

Berichterstattung von ClevelandClinic.org, Dr. Sandra Darling erklärte, dass der Weg zur Steigerung der Ausdauer, damit Sie nicht leicht krank werden, fast der gleiche ist wie die Schritte zur Verhinderung der Ausbreitung des COVID-19-Virus.

Darüber hinaus glaubt er, dass Lebensmittel auch das Immunsystem beeinflussen. Hier sind einige Empfehlungen für die Auswahl von Lebensmitteln, die gut für die Ausdauer sind:

• Knoblauch: Es ist bekannt, dass der Gehalt an Knoblauch namens Allicin das Immunsystem stärkt.
• Präbiotika: Die guten Bakterien im Verdauungstrakt schützen den Körper vor Infektionen. Präbiotika werden benötigt, um das Wachstum aufrechtzuerhalten.
• Vitamin C: Bekannt dafür, die Immunität zu erhöhen. Früchte wie Orangen, Kiwi und Gemüse wie Brokkoli sind einige der besten Quellen für Vitamin C.

Nicht nur die Ernährung, auch der Lebensstil muss beibehalten werden

Stress ist ein Hauptfaktor, der zu einer verminderten Lebensqualität führt, die das Immunsystem beeinträchtigt. Um sich vor Stress zu schützen und nicht leicht krank zu werden, unterstützen Sie einen gesunden und regelmäßigen Lebensstil wie:

• Schlafen Sie mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht
• Meditation kann helfen, den Blutdruck zu senken und Angstzustände mit nur 5 Minuten pro Tag zu reduzieren.
• Bewegung und körperliche Aktivität verbessern die Funktion des Körpers, sodass er verschiedene Infektionen bekämpfen kann.

Trainieren Sie mindestens 10 Minuten pro Tag. Darüber hinaus wird empfohlen, eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining durchzuführen (Ausdauer) für 30 Minuten am Tag.

Steigern Sie die Ausdauer mit natürlichen

Manchmal kann Essen allein den täglichen Ernährungsbedarf einer Person nicht decken. Hier wird die wichtige Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln benötigt.

Es gibt verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln mit natürlichen Inhaltsstoffen, die Sie leicht bekommen können. Eine der natürlichen Zutaten, die sehr interessant ist, ist Cordyceps Militaris.

Dieser eine pflanzliche Inhaltsstoff wird von der indonesischen Regierung auf sein Potenzial untersucht, eine Infektion und Verschlechterung der COVID-19-Krankheit zu verhindern, sowohl durch Bekämpfung des Virus als auch durch Bemühungen, die übermäßige Aktivität des Immunsystems in seiner entzündungshemmenden Rolle zu unterdrücken.

Für diejenigen, die mit dieser natürlichen Zutat nicht vertraut sind, ist Cordyceps Militaris ein Pilz, der verwendet wird, um verschiedenen Gesundheitszuständen zu helfen. Einer von ihnen ist Körperwiderstand.

Es muss getan werden, wie Sie sich vor verschiedenen Viren, insbesondere COVID-19, schützen können, damit Sie nicht leicht krank werden . Die Verbesserung und Verbesserung Ihres Lebensstils, einschließlich Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln, sollten Sie als Teil davon betrachten neue Normalität .