Inhaltsverzeichnis:
- Stimmt es, dass das Einweichen Ihrer Füße in warmes Wasser Schmerzen lindern kann?
- Wenn Sie Ihre Füße einweichen möchten, stellen Sie sicher, dass es warm und nicht heiß ist
- Fügen Sie Salz zu Ihrem warmen Wasser hinzu
Anstrengende Aktivitäten, die einen ganzen Tag lang ausgeführt werden, insbesondere Aktivitäten, bei denen viele Beinmuskeln beansprucht werden, wie z. B. Stehen, Gehen, Laufen und Treppensteigen, führen häufig dazu, dass sich die Beinmuskeln wund anfühlen. Wenn dies nicht gehandhabt wird, beeinträchtigt dies sicherlich Ihre Arbeitsaktivitäten und Ihre Produktivität. Wenn Ihnen zu Hause die schmerzlindernden Salben ausgehen, können Sie versuchen, Ihre Füße in warmes Wasser zu legen. Sie sind sich nicht sicher, ob warmes Wasser Fußschmerzen lindern kann? Lesen Sie diesen Artikel weiter.
Stimmt es, dass das Einweichen Ihrer Füße in warmes Wasser Schmerzen lindern kann?
Möglicherweise gehören Sie zu den Personen, die häufig mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit und zurück fahren. In öffentlichen Verkehrsmitteln muss man während der Fahrt oft aufstehen. Was kann das Ergebnis noch sein, wenn sich Ihre Füße nicht wund anfühlen?
Muskelkater wird tatsächlich durch den Aufbau von Milchsäure in den Muskeln verursacht. Milchsäureaufbau entsteht durch Überbeanspruchung der Muskeln. Muskeln benötigen viel Energie, um sich zusammenzuziehen. Um Energie zu produzieren, bauen die Muskeln die in den Muskeln enthaltenen Zuckerreserven (Glykogen) ab. In einem Zustand des Sauerstoffmangels produziert der Abbau dieser Muskelzucker Milchsäure.
Nun, das ist es, was das Gefühl von Schmerz verursacht. Wie kann das Einweichen in warmes Wasser helfen, Schmerzen zu lindern? Theoretisch kann das Einweichen Ihrer Füße in warmes Wasser die Durchblutung Ihrer Füße verbessern. Einfach ausgedrückt, weil warmes Wasser die Blutgefäße in den Beinen erweitern kann.
Durch den reibungslosen Blutfluss löst sich die Milchsäure, die sich in den Beinmuskeln ansammelt, leicht im Blut auf und wird vom Körper ausgeschieden. Dies wurde jedoch nicht bewiesen. Es ist jedoch wahr, dass das Einweichen Ihrer Füße in warmes Wasser Komfort bieten und Schmerzen lindern kann.
Wenn Sie Ihre Füße einweichen möchten, stellen Sie sicher, dass es warm und nicht heiß ist
Obwohl es Milchsäure nicht reduziert, stellt sich heraus, dass das Einweichen in warmes Wasser Schmerzen in den Gelenken und Muskeln lindern kann. Laut Dr. Bruce E. Becker, Leiter des National Aquatics & Sports Medicine Institute an der Washington State University in Spokane, obwohl es einfach aussieht, kann das Einweichen Ihrer Füße in warmes Wasser die Gelenke der Füße lockern und dadurch Entzündungen, Schwellungen oder Schmerzen reduzieren.
Laut der Arthritis Foundation wird diese seit Tausenden von Jahren bestehende Therapie häufig zur Behandlung von Schmerzen bei Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt (ein Zustand, der die Funktion von Gelenken, Bändern, Muskeln, Nerven und Sehnen sowie der Haut beeinträchtigt) Wirbelsäule) und Fibromyalgie (Schmerzen in den Knochen und Knochen). Muskeln, die in das Innere des Körpers ausstrahlen, von wo die Schmerzen ausgehen).
Stellen Sie jedoch sicher, dass die Temperatur des von Ihnen verwendeten Wassers warm und nicht heiß ist. Zu heißes Wasser kann das Risiko von Hautverbrennungen erhöhen. Die empfohlene Wassertemperatur beträgt 33-37 Grad Celsius. Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, kann zu heißes Wasser einen übermäßigen Druck auf das Herz ausüben. Nach Angaben der USA Die Consumer Product Safety Commission, Wassertemperaturen über 40 Grad Celsius, gelten als gefährlich für alle.
Fügen Sie Salz zu Ihrem warmen Wasser hinzu
Sie können nicht nur warmes Wasser, sondern auch Salz in den Warmwasserbehälter geben, den Sie zum Einweichen verwenden. Für ein Salzbad wird empfohlen, Magnesiumsulfat enthaltendes Salz zu verwenden. Das Magnesiumsulfat im Salz kann Muskelschmerzen oder Blutergüsse lindern.
Laut einer Umfrage verbringen rund 61 Prozent der Frauen den ganzen Tag mehr als vier Stunden im Stehen. Zu langes Stehen ist in der Tat nicht gut für die Gesundheit, da es Beinschmerzen verursachen kann. Daher wird empfohlen, dass Sie Ihre Füße oder Ihren Körper nach längerem Stehen in warmem Salzwasser einweichen.
Wenn Sie 20 Minuten lang in warmem Salzwasser einweichen, können Sie Ihre Füße entspannen und auftretende Schmerzen loswerden. Darüber hinaus kann die Verwendung von Salzen, die Magnesiumsulfat enthalten, weitere Vorteile bieten, z. B. die Entspannung der Muskeln, die Schmerzlinderung und die Beruhigung des Nervensystems des Körpers.
Wenn die Steifheit in den Beinen nicht verschwunden ist, können Sie versuchen, eine schmerzlindernde Creme zu verwenden, die auf die Füße aufgetragen wird, oder einen Arzt konsultieren.
