5 leistungsstarke Tipps für ein gesundes Leben im Stil eines Internatsjungen

Es gibt tatsächlich viele "Leiden" der Internatskinder. Ausgehend von kaum genug Geld ist es schwierig, Ihre Ernährung aufgrund des vollen Terminkalenders und des Schlafmangels anzupassen. Können die Internatskinder also weiterhin ein gesundes Leben führen? Das Folgende ist eine Übersicht über das gesunde Leben eines Internatskindes.

Warum ist es für Boarder schwierig, ein gesundes Leben zu führen?

Wie berichtet von Harvard Health Publishing Experten zeigen, dass es schwierig ist, die Lebensgewohnheiten zu ändern, um gesünder zu sein.

Darüber hinaus ist mangelnde Motivation auch ein Faktor dafür, dass das Leben im Internat weit von gesunden Gewohnheiten entfernt ist.

Eine schlechte Angewohnheit beginnen, ohne zu wissen, wann man aufhören soll

Zum Beispiel gibt es einen Studenten, der gerade das Haus seiner Eltern verlassen hat und im Ausland lebt. Dieser Moment ist sicherlich eine Zeit, um zu jeder Zeit freier zu essen und zu schlafen, ohne Regeln wie zu Hause.

Diese Gewohnheit wird irgendwann schwer zu brechen sein. Ganz zu schweigen vom vollen Terminkalender. Infolgedessen ist das Nachdenken über die eigene Gesundheit zur x-ten Priorität geworden. Daher wird das Leben eines Internatskindes oft als alles andere als gesund angesehen.

Darüber hinaus ist die Änderung des Lebensstils ein Prozess, dessen Ergebnisse nicht sofort eintreten. Deshalb geben wir am Anfang manchmal auf.

Anfangs wird es schwierig sein, Ihr Verhalten zu ändern, aber wenn Ihre Motivation und Absichten stark genug sind, können Sie ein gesundes Leben in einer Pension führen.

Der finanzielle Faktor ist schwierig, den Preis für gesunde Lebensmittel auszugleichen

Finanzielle Faktoren, die nicht unterstützend wirken, sind der Grund, warum Sie nicht versuchen, Ihrem Körper das Beste zu geben.

In einer Pension bieten Sie beispielsweise eine Vielzahl von Lebensmitteln an, von billigen bis hin zum Weinen Ihrer Brieftasche.

Billige Lebensmittel entsprechen im Allgemeinen nicht Ihren Nährstoffen und Vitaminen. Wenn Sie weiterhin teure Lebensmittel kaufen, wird Ihr Geldbeutel natürlich leer.

Infolgedessen entscheiden Sie sich dafür, die billigeren öfter zu kaufen. Diese Bedingung macht Sie die richtige Strategie, um ein gesundes Leben wie ein Internatsjunge zu führen.

Tipps für ein gesundes Leben im Stil eines Internatskindes

Wussten Sie, dass es bei einem gesunden Leben im Stil eines Internatskindes nicht nur um Essen und Schlafstunden geht? Raumdekoration und Denkweise wirken sich auch auf die Gesundheit Ihres Körpers als Internatskind weit entfernt von Ihrer Heimatstadt aus.

Damit es Ihnen gelingt, ein gesundes Internatskind zu werden, ohne Ihre Eltern zu beunruhigen, werfen wir einen Blick auf die folgenden Tipps.

1. Räumen Sie den Raum auf

Die meisten Boarder leben oft in einem kleinen Raum. In einem kleinen Raum können Sie sich ausruhen, lernen und die Stimmung einstellen, wenn Sie den Raum verlassen.

Eine der Strategien, damit Sie ein gesundes Leben im Stil eines Internatsjungen führen können, besteht darin, Ihr Zimmer richtig zu organisieren und aufzuräumen. Einige der Möglichkeiten, wie Sie dies tun können, umfassen:

• Den Raum dekorieren. Diese Aktivität kann Sie tatsächlich motivieren, den Geist des Tages aufrechtzuerhalten. Sie können ein Foto Ihrer Familie oder Freunde als Ermutigung setzen.
• Passen Sie die Beleuchtung an. Kaufen Sie Leuchten, die an die Beleuchtungsstärke angepasst werden können, damit Sie in der Pension ruhig und komfortabel bleiben.
• Hält den Raum sauber und ordentlich. Ein unordentliches kleines Zimmer lässt Ihre Pension wie ein kaputtes Schiff aussehen. Dies kann auch Ihren Kopf schwindelerregender machen.

2. Routinemäßiges Frühstück jeden Tag

Der Vorteil eines regelmäßigen täglichen Frühstücks besteht darin, Energie bereitzustellen, um den ganzen Tag über konzentriert zu bleiben.

Das Frühstück ist für Boarder schwierig, aber wenn Sie einige der folgenden Tipps befolgen, können diese Hindernisse möglicherweise überwunden werden.

• Das Frühstück mit frischen Obstscheiben verkürzt die Vorbereitungszeit für das Frühstück und kann außerhalb der Pension eingenommen werden.
• Beginnen Sie den Tag mit einer Schüssel Müsli und Milch, da Sie diese nicht im Voraus kochen müssen.
• Machen Sie ein Omelett und essen Sie es mit Brot, damit Ihr Protein- und Kohlenhydratbedarf gedeckt wird.

Diese Angewohnheit kann Ihnen zumindest dabei helfen, Ihr Gewicht zu halten, da Sie beim Auslassen des Frühstücks beim Mittagessen tatsächlich mehr essen.

Versuchen Sie daher immer, jeden Morgen zu frühstücken, um einen gesünderen Tag zu beginnen.

3. Trinken Sie oft Wasser

Das Trinken von Tassen Kaffee kann Sie in der Tat bei Aufgaben wach halten. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie auch viel Wasser trinken. Trinken Sie im Vergleich zu anderen Getränken viel Wasser.

Diese Methode zielt darauf ab, Sie hydratisiert zu halten und Müdigkeit aufgrund von Dehydration zu reduzieren. Wenn Sie dehydriert sind, werden Sie leichter müde und haben Konzentrationsschwierigkeiten.

4. Bringen Sie Essen aus der Pension

Abgesehen davon, dass Sie dreimal am Tag plus Snacks essen, können Sie ein gesundes Leben im Stil eines Internatskindes führen und Tipps erhalten, wie Sie sich an die Vorräte an Lebensmitteln gewöhnen können.

Einige Pensionen verfügen über einen gemeinsamen Kühlschrank. Nutzen Sie den Kühlschrank, um Ihre Vorräte aufzubewahren.

Sie müssen es nicht nur lagern, sondern auch verarbeiten können, bevor die Zutaten verrotten. Kochen ist nicht nur wirtschaftlicher, sondern auch gesünder als draußen zu kaufen.

Einige der folgenden Snacks und Tipps können als Inspiration für die Aufbewahrung von Lebensmitteln in Ihrer Pension dienen.

ein. Joghurt als Snack

• Wählen Sie Joghurt mit niedrigem oder keinem Fettgehalt
• Zum Frühstück Joghurt mit Obst und Nüssen mischen
• Streuen Zimt und einige Schokoladenstückchen als Snack
• Speichern Sie jede Zutat, damit sie nicht verstreut wird

b. Eier kochen mit Mikrowelle

Einige Pensionen bieten auch eine gemeinsame Mikrowelle. Sie können es zum Kochen verwenden.

Neben einer Pfanne können Eier auch mit gekocht werden Mikrowelle . Sie tun dies, indem Sie zuerst die Eier in einer kleinen Schüssel schlagen. Danach innen erhitzen Mikrowelle für 3-4 Minuten.

c. Verwenden Sie Käse

• Versuchen Sie, Käse zu wählen, der 2% Milchprodukte enthält oder wenig Fett enthält
• Machen Sie Käsesticks für den einfachen Verzehr unterwegs
• Käse kann als Füllung für Brot oder verwendet werden Sandwich Sie
• Käse mit Eieromelett mischen

5. Übung

Wer sagt, dass Internatskinder wegen des vollen Terminkalenders nicht trainieren können und nur knapp ihre Brieftaschen füllen?

Ein gesundes Leben im Stil eines Internatskindes kann durch körperliche Aktivität von mindestens 30 Minuten pro Tag erreicht werden. Keine Notwendigkeit, vorbei zu kommen das Fitnesscenter Oder nehmen Sie an Kursen teil, die Ihre Ersparnisse belasten. Nehmen Sie sich einfach jeden Nachmittag oder Morgen Zeit, damit Sie können Joggen .

Sie haben noch keine Zeit? Gewöhnen Sie sich daran, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zum Campus oder ins Büro zu gehen. Sie können sogar in Ihrem Zimmer trainieren.

Diese Gewohnheiten nähren nicht nur den Körper, sondern tragen auch dazu bei, die Umweltverschmutzung zu verringern, die Ihre Umwelt verschmutzt hat.

Gesund zu leben wie ein Internatsjunge klingt schwer zu tun, aber das bedeutet nicht, dass es nicht möglich ist. Was wichtig ist, ist Ihre Entschlossenheit, inmitten Ihrer Grenzen gesund zu bleiben.