Ursachen für Dehydration, die Sie nicht erkennen: Menstruation bis ins hohe Alter

Ein Mangel an Körperflüssigkeiten oder Dehydration tritt im Allgemeinen auf, wenn der Körper mehr Wasser verliert als wir trinken. Der größte Teil des Wassergehalts des Körpers geht über die Haut verloren, die in Form von Schweiß ausgeschieden wird. Es gibt viele Ursachen für Dehydration - von denen Sie einige möglicherweise nicht erwarten.

Was sind die Symptome einer Dehydration?

Eine leichte Dehydration ist häufig, verursacht jedoch nicht immer signifikante Symptome. Symptome einer ernsthaften Dehydration treten nur auf, wenn den meisten Körperzellen der Wasserstand fehlt und sie nach einiger Zeit unersetzlich sind oder wenn es sich um eine mäßige Dehydration handelt. Einige der Symptome, die aufgrund einer leichten bis mittelschweren Dehydration auftreten können, sind:

• Schläfrig
• Trockener Mund
• Durst
• Wenig Urinfluss
• Tränen ein wenig
• Verstopfung
• Trockene Haut
• Schwindel oder Kopfschmerzen

In der Zwischenzeit können Symptome einer mittelschweren bis schweren Dehydration Symptome verursachen wie:

• Ich fühle mich sehr, sehr durstig
• Schwitzen Sie nicht
• Hypotonie
• Das Herz schlägt schnell
• Atme zu schnell
• Fieber
• Faltige Haut
• Die Augen erscheinen eingefallen
• Dunkler Urin

Obwohl es verschiedene Symptome gibt, wird eine Dehydration oft nicht erkannt, da wir Trinkwasser für ausreichend halten. Tatsächlich ist die Ursache für Dehydration nicht so einfach wie weniger Wasser zu trinken

Verschiedene Gesundheitszustände, die zu Dehydration führen

Dehydration tritt im Allgemeinen auf, wenn Sie in einer Umgebung mit hohen Temperaturen arbeiten und gesundheitliche Probleme aufgrund von Verbrennungen, Durchfall und anderen Magen-Darm-Infektionen sowie Symptome von Erbrechen und Fieber ausüben oder haben.

Es stellt sich jedoch heraus, dass es mehrere andere Zustände gibt, die zu Dehydration führen, die Sie möglicherweise nie bemerkt haben, darunter:

Diabetes

Eine Person mit Diabetes, insbesondere wenn sie sich dessen nicht bewusst ist, ist einem höheren Risiko ausgesetzt, dehydriert zu werden. Der Zustand von Diabetes führt zu Dehydration, da der Körper immer versucht, den übermäßigen Blutzuckerspiegel auszugleichen, indem er Urin eliminiert, der häufiger als normal ist.

Menstruation

Die Hormone Östrogen und Progesteron beeinflussen den Körperflüssigkeitsspiegel. Wenn bei beiden Veränderungen auftreten, z. B. während der Menstruation, ist ein regelmäßiger Wasserverbrauch erforderlich, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn zu viel Blut entfernt wird, kann darüber hinaus in großem Umfang ein Flüssigkeitsverlust auftreten.

Nehmen Sie bestimmte Medikamente

Verschiedene Arten von Medikamenten haben Nebenwirkungen, indem sie die Häufigkeit des Urinierens erhöhen. Eines davon ist ein Diuretikum, das von Menschen mit Bluthochdruck konsumiert wird. Andere Medikamente, die Durchfall und Erbrechen aufgrund von Übelkeit verursachen, können ebenfalls überschüssige Körperflüssigkeiten ausstoßen.

Alkohol trinken

Eine der Auswirkungen des Alkoholkonsums besteht darin, zu verhindern, dass das antidiuretische Hormon die konsumierten Flüssigkeiten aufnimmt. Alkohol hat auch eine harntreibende Wirkung, die es Flüssigkeiten erleichtert, in die Blase zu gelangen. Beide Prozesse können den Körperflüssigkeitsstand erheblich senken. Darüber hinaus kann Alkohol dazu führen, dass eine Person weniger Wasser konsumiert, da sie weniger durstig und müde ist.

Stress

Der Körper kann seine Fähigkeit zur Kontrolle von Flüssigkeiten und Elektrolyten aufgrund eines verringerten Spiegels des Hormons Aldosteron verlieren, das durch Nebennierenhormone und Stresszustände ausgelöst wird. Bei chronischem Stress kann Trinkwasser vorübergehend die Dehydration lindern, aber die Kontrolle mit Stress kann helfen, die Flüssigkeits- und Elektrolytfunktionen zu regulieren.

Kohlenhydratarme Diät

Kohlenhydrate sind eine Art von Nährstoff, der zusammen mit Wasser gespeichert wird, weshalb Sie nach einer Kohlenhydratdiät erheblich abnehmen können. Die Reduzierung des Kohlenhydratanteils bedeutet jedoch, dass auch der Körperflüssigkeitsspiegel sinken kann.

Entzündliches Darmsyndrom (IBS)

Das entzündliche Darmsyndrom (IBS) ist eine Krankheit, die Durchfall und Übelkeit verursacht. Darüber hinaus sind Lebensmittel, die IBS auslösen, Arten von Lebensmitteln, die viel Wasser enthalten. Wenn Sie weniger Lebensmittel zu sich nehmen, von denen angenommen wird, dass sie IBS auslösen, kann dies dazu führen, dass Ihr Körper weniger Flüssigkeit bekommt.

Schwangerschaft und Stillzeit

Der Zustand der Schwangerschaft führt dazu, dass eine Person mehr Flüssigkeiten als gewöhnlich benötigt, insbesondere wenn Flüssigkeiten während der Schwangerschaft durch morgendliche Übelkeit verschwendet werden. Während des Stillens nimmt der Wassergehalt des Körpers zusammen mit Elektrolyten, Proteinen und anderen Nährstoffen tendenziell ab.

Lebt im Hochland

Wenn Sie sich in einem kühleren Plateau befinden, passt sich der Körper an, indem er die Atemfrequenz und den Urinausstoß erhöht. Beide Prozesse sind erforderlich, um den Sauerstoffgehalt auszugleichen, damit mehr Flüssigkeit durch Atemfeuchtigkeit und Urinieren ausgeschieden wird.

Alten

Das Alter macht eine Person anfälliger für Dehydration aufgrund einer verminderten Fähigkeit, sich durstig oder hungrig zu fühlen. Ältere Menschen haben auch größere Schwierigkeiten, Dehydrationssymptome zu entwickeln, und vergessen eher oder bemerken nicht, dass sie an einem einzigen Tag kein Trinkwasser konsumiert haben.