Dies passiert mit dem Körper, wenn Sie überdenken & bull; Hallo gesund

Überdenken, ein Gedanke, der die Erwartungen weit übertrifft. Tatsächlich passieren die Dinge, über die Sie nachdenken, nicht unbedingt. Wenn es ein Problem gibt, kann jeder mit sich selbst kommunizieren. Monologe, die im Kopf entstehen, sind manchmal schwer zu kontrollieren. Damit wirft es eine Vielzahl von Fragen auf, die von Ihnen selbst beantwortet werden.

Leider erzeugt diese Gewohnheit eine Vielzahl von Angstzuständen und wirkt sich physisch auf den Körper aus. Manchmal merken die Leute nicht, dass sie aufgrund einer Änderung ihres Lebensstils überdenken. Siehe also die Erklärung unten.

Bin ich derjenige, der überdenkt?

Haben Sie sich jemals gefragt, ob ich eine überdenkende Person bin? Oder haben deine Freunde gesagt, dass du überdenkst? Dann gibt es den inneren Widerstand, nicht so zu fühlen. Da könntest du recht haben.

Bevor Sie jedoch feststellen, dass Sie keine überdenkende Person sind, sollten Sie zunächst diesen Punkt kennen. Wie berichtet von Psychologie heute Es gibt zwei Dinge, die eine Person zum Überdenken bringen, nämlich Überdenken (Nachdenken) und Angst.

Im ersten Punkt überdenken Sie möglicherweise die verschiedenen Ereignisse und beginnen zu erraten, was hätte passieren sollen.

Angenommen, Sie sagen so etwas in Ihrem Kopf: "Ich hätte nicht sagen sollen, worauf es ging Treffen, Die Leute sehen mich wegen dieser Idee komisch an. " oder „Ich sollte nicht zurücktreten Von diesem Büro aus werde ich definitiv glücklicher sein als jetzt."

Für den zweiten Punkt ist Angst auch eine Form des Überdenkens. Angst entsteht, wenn eine Person beginnt, Dinge vorherzusagen, die in Zukunft passieren werden. Die Frucht, von der er dachte, dass sie seine Angst sein könnte.

Ängstliche Gedanken wie „Wenn Sie einen potenziellen Schwieger treffen, wird sie mich definitiv nicht mögen. Duh, mach dich bereit, abgelehnt zu werden, ich glaube nicht, dass ich kompetent bin “oder„ Ich glaube nicht, dass ich meine Position jederzeit einnehmen kann. Was auch immer ich tue, wird nichts ändern."

Diese Sammlung von Gedanken kann den Geist unterdrücken, weil Monologe, die sich ständig in Ihrem Geist befinden, Sie verfolgen und zu einer Quelle Ihrer Angst werden können.

In diesem depressiven Zustand ist es für eine Person leicht, durch Überdenken Stress zu erleben.

Die Auswirkungen von Überdenken, die nicht zu unterschätzen sind

Überdenken ist keine Sache, die einen Moment dauert. Weil die Angst, die gepflanzt wird, negative Gedanken erzeugen kann, die sich selbst "vergiften" können. Dieser Einfluss tritt langsam auf, was sich wiederum auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.

Zu oft über Fehler, Irrtümer und Probleme nachzudenken, kann ein Auslöser für emotionalen Stress sein. In einer solchen Situation besteht die Tendenz, Fluchtmöglichkeiten wie Alkohol- und Lebensmittelkonsum zu suchen.

Das Ergebnis dieses übermäßigen Denkens kann sich auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken. Es gibt verschiedene Dinge zu beachten, wenn Überdenken Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann.

1, Kreativität nimmt ab

Vielleicht bevor Sie klar denken und eine kreative Idee entwickeln können. In der Zwischenzeit kann Überdenken Gedanken hemmen. Es ist also weniger wahrscheinlich, dass Sie frei denken oder Lösungen finden.

Eine Studie aus Stanford untersuchte das Problem des Überdenkens. Die Forscher engagierten die Teilnehmer und wurden gebeten, Illustrationen zu zeichnen. Einige Teilnehmer sind leicht zu zeichnen, andere sind schwierig.

Je mehr sie darüber nachdenken, desto schwieriger ist es für die Teilnehmer, das gewünschte Bild zu veranschaulichen. Auf der anderen Seite können die Teilnehmer Bilder leicht illustrieren, wenn sie nicht viel nachdenken.

2. Geschwächtes Immunsystem

Die Auswirkungen des Überdenkens führen zu einem Anstieg des Hormons Cortisol. Dies ist die natürliche Reaktion des Körpers. Der Anstieg dieses Hormons kann die Immunantwort des Körpers beeinflussen.

Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass jemand, der unter Stress steht und überdenkt, anfällig für Krankheiten wie Grippe, Husten und Erkältungen ist. Die Heilungsperiode dauert auch länger als gewöhnlich.

3. Schlafstörungen

Die Auswirkungen des Überdenkens können Ihnen das Schlafen erschweren. Jeder wird Schlafenszeit machen wollen, um Stress zu minimieren. Überdenken verhindert jedoch, dass eine Person leichter einschlafen kann.

Schlafmangel aufgrund von Überdenken ist normalerweise durch Angstzustände, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen gekennzeichnet.

Dies liegt daran, dass Sie sich darauf konzentrieren, über Probleme nachzudenken, damit das Gehirn nachts weiter arbeitet. Auf diese Weise nimmt die Qualität Ihrer Schlafzeit ab und Sie werden sich am nächsten Tag müde fühlen.

4. Störungen des Verdauungssystems

Abgesehen von Schlafstörungen sind die schlechten Auswirkungen des Überdenkens Verdauungsstörungen. Dies ist die Auswirkung vieler Überlegungen und Sorgen über Dinge, die geschehen sind oder nicht.

Was hat der Geist mit dem Verdauungssystem zu tun? Das menschliche Gehirn und der Darm können kommunizieren. Es gibt viele Nervensysteme im Darm und in der Wirbelsäule. Wenn Stress auftritt, reagiert das Nervensystem auf natürliche Weise mit einem Anstieg des Hormons Cortisol.

Die Freisetzung von Cortisol kann das Verdauungssystem beeinträchtigen und sauren Reflux, Verstopfung, GERD, Reizdarmsyndrom (IBS), Durchfall und andere auslösen.

Überdenken kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Versuchen Sie also, Ihre Gedanken zu beruhigen und sich mehr darauf zu konzentrieren, die auftretenden Probleme zu lösen und Ihren Zustand zu akzeptieren. Auf diese Weise helfen Sie sich selbst, die negativen Auswirkungen zu minimieren.