8 Nicht weniger Vorteile von Fischöl als von Fischöl: Verwendung, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen

Nicht nur Fisch, Garnelen können auch für Öl verwendet werden. Garnelenöl stammt aus Krill und wird daher als Krillöl bezeichnet. Untersuchungen zeigen, dass Garnelenöl den gleichen Gehalt wie Fischöl hat, aber noch besser. Fasziniert von den Vorteilen von Krillöl? Komm schon, siehe die Erklärung in der folgenden Rezension.

Was ist Krillöl?

Heute ist Garnelenöl oder Krillöl nicht weniger beliebt als Fischöl. Dieses Öl stammt von kleinen Garnelen namens Krill. Krill kommt nur in den Gewässern der Antarktis und des nördlichen Pazifischen Ozeans vor, auch vor den Küsten Japans und Kanadas. In der Nahrungskette befindet sich Krill ganz unten und versorgt Phytoplankton, kleine Meeresalgen, Pinguine und Wale mit Nahrung.

Krillöl enthält die gleichen essentiellen Fettsäuren wie Fischöl. Unter ihnen sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahaxensäure (DHA). Darüber hinaus enthält dieses Öl auch andere Fettsäuren, die aus Phospholipiden und Astaxanthin stammen und reich an Antioxidantien sind. Forschungen zufolge wird Krillöl vom Körper wirksamer absorbiert als Fischöl, da EPA und DHA in Krillöl an Phospholipide gebunden sind.

Das überschüssige Krillöl im Absorptionsprozess bedeutet, dass Sie dieses Öl nur in kleinen Dosen benötigen. Da Krill jedoch das Hauptnahrungsmittel für mehrere Meeresspezies ist, ist seine Verwendung durch den Menschen sehr begrenzt und geschützt.

Vorteile von Krillöl für die Gesundheit des Körpers

Obwohl es aus kleinen Garnelen stammt, hat das Öl viele gesundheitliche Vorteile. Zu den Vorteilen von Krillöl gehören:

1. Gegen Entzündungen

Akute Entzündung ist eine normale Immunantwort, die den Körper vor Fremdstoffen schützen kann. Entzündungen, die im Körper auftreten, können Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und sogar Krebs verursachen.

Es wurde gezeigt, dass der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren und Astaxanthatin in Krillöl entzündungshemmende Funktionen hat, so dass das Risiko chronischer Krankheiten verringert, der Alterungsprozess verlangsamt und die allgemeine Gesundheit gewährleistet werden kann. Eine Studie zeigt, dass Krillöl schädliche Bakterien in menschlichen Darmzellen bekämpfen kann.

2. Pflegen Sie die Herzgesundheit

Berichterstattung von Dr. Axe, eine Studie des Danbury Hospital aus dem Jahr 2015, hat die gesundheitlichen Vorteile von Krillöl bei Diabetikern für die Herzgesundheit gemessen. Es wurde gezeigt, dass Krillöl Herzfrequenz und Blutdruck senkt, Triglyceride und schlechtes Cholesterin im Körper senkt. Abgesehen davon verbessert Krillöl auch die Insulinsensitivität und die Funktion der Auskleidung der Blutgefäße, um die Herzgesundheit zu unterstützen.

3. Reduzieren Sie Gelenkschmerzen und lindern Sie Arthritis-Symptome

Die nächsten Vorteile von Krillöl sind die Verringerung der Arthritis-Symptome und der Gelenkschmerzen. Untersuchungen zeigen, dass Garnelenöl bei Patienten mit Rheuma oder Arthrose die Steifheit verringert, die Bewegungsfreiheit, Gelenkfunktionsstörungen und Schmerzen erhöht.

Die Fettsäuren in Krillöl tragen auch zur Aufrechterhaltung der Knochendichte und Gelenkflexibilität bei, wodurch das Risiko von Frakturen und Osteoporose im Alter verringert wird.

4. Unterstützt die Gesundheit der Haut

Ein weiterer Vorteil von Krillöl ist, dass es die Gesundheit der Haut unterstützt. Von zu Akne neigender Haut bis hin zu Dermatitis ist eine Entzündung die Hauptursache für diese Hauterkrankungen. Antioxidantien aus Garnelenöl können Entzündungen reduzieren, dunkle Flecken und Falten bilden und die Gesichtsstruktur verbessern, indem sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.

5. Verbessern Sie die Gehirnfunktion

Mit zunehmendem Alter nimmt die Gehirnfunktion einer Person ab. Erkrankungen wie bipolare Störungen, Schizofernie, ADHS-Störungen, Depressionen und Angstzustände können ebenfalls die normale Gehirnleistung beeinträchtigen.

Untersuchungen zeigen, dass die Fettsäuren in Krillöl den kognitiven Rückgang bei Mäusen verlangsamen können. Die Ergebnisse beim Menschen sind nicht garantiert, aber die Experten sind recht optimistisch.

6. Reduzierung der PMS-Symptome

PMS-Symptome verursachen Menstruationsbeschwerden und Veränderungen Stimmung Ungewöhnlich. Grundsätzlich können die Omega-3-Fettsäuren in Krillöl Entzündungen reduzieren, so dass PMS-Symptome reduziert werden können.

7. Verhindern Sie verschiedene Arten von Krebs

Eine im European Journal of Cancer Prevention veröffentlichte Studie zeigt, dass Menschen, die regelmäßig Omega-3-Fettsäuren konsumieren, ein geringeres Risiko haben, an Brustkrebs, Magenkrebs und Prostatakrebs zu erkranken.

8. Helfen Sie beim Abnehmen

Die Oemga-3-Fettsäuren in Krillöl helfen, den Appetit zu unterdrücken, den Stoffwechsel zu steigern und die Fettverbrennung für Energie zu steigern. Der tägliche Verzehr von mindestens 1,3 Gramm Omega-3-Fettsäuren kann das Sättigungsgefühl nach dem Essen bis zu zwei Stunden lang steigern und so 27 Prozent des gesamten Körperfetts verbrennen.

Worauf sollten Sie beim Verzehr von Krillöl achten?

Häufige Nebenwirkungen bei der Verwendung von Krillöl sind Magenverstimmung, Mundgeruch, Übelkeit, Verdauungsstörungen und Blähungen. All dies ist sehr häufig, aber leise tritt nur zum ersten Zeitpunkt der Verwendung auf. Mit der Zeit verschwinden alle Symptome allmählich. Das Wichtigste ist, Krillöl mit guter Qualität und Sicherheit zu wählen und es in niedrigen Dosen zu verwenden, um Ihre Bedürfnisse langsam anzupassen.

Krillöl kann jedoch den Blutgerinnungsprozess verlangsamen. Wenn Sie Blutverdünner wie Warfarin einnehmen, kann die Wirksamkeit des Arzneimittels beeinträchtigt werden. Erkennen Sie dann die Symptome einer Garnelen- oder Meeresfrüchte-Allergie wie Schwellung und Juckreiz. Vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Krillöl verwenden.