Zink, die Lösung für männliche Unfruchtbarkeitsprobleme & bull; Hallo gesund

Eines der Probleme der Unfruchtbarkeit bei Männern wird im Allgemeinen durch eine geringe Spermienproduktion verursacht. Etwa die Hälfte der Unfruchtbarkeitsprobleme, mit denen verheiratete Paare konfrontiert sind, werden durch männliche Unfruchtbarkeit verursacht. Sie können dies umgehen, indem Sie eine nahrhafte Ernährung einhalten, insbesondere zinkreiche Nahrungsquellen.

Was ist Zink?

Zink ist im Grunde ein Mehrzweckmineral, das für Ihren Körper essentiell ist. Zink wird jeden Tag benötigt, um Ihre Nahrungsaufnahme wieder aufzufüllen, und Zink ist eines der wichtigsten Mineralien im Körper.

Wie wichtig ist Zink für die männliche Fruchtbarkeit?

Zink unterstützt die Immunfunktion, die Enzymumwandlung, den Zellstoffwechsel und baut Proteine ​​ab. Zink spielt eine Rolle in verschiedenen Aspekten der männlichen Fortpflanzung.

Zink ist für den Schutz der Spermien vor Bakterien verantwortlich, enthält Antioxidantien, die die Spermien vor freien Radikalen schützen, die die Zellen schädigen sowie die Anzahl der Spermien und die Gesundheit beeinträchtigen können. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Männer mit hohem Zinkspiegel, ob rauchend oder nicht, gesündere Spermien hatten als Männer mit niedrigerem Zinkspiegel.

Wie wirkt sich Zink auf die männliche Fruchtbarkeit aus?

Obwohl Zink auch gut für die weibliche Fruchtbarkeit ist, ist die Rolle von Zink bei der Unterstützung der männlichen Fruchtbarkeit zuverlässiger. Es wurde gezeigt, dass eine Erhöhung der Zinkaufnahme bei unfruchtbaren Männern den Spermienspiegel erhöht. verbessert die Form, Funktion und Qualität der Spermien und verringert die Wahrscheinlichkeit männlicher Unfruchtbarkeit.

Wenn der Zinkspiegel im männlichen Fortpflanzungstrakt zu niedrig ist, kann dies verschiedene Probleme verursachen, wie z

• Unreife Spermien: Zink ist während der Bildung der äußeren Membran und des Schwanzes der Spermien unverzichtbar. Ohne Zink können Spermien nicht den Reifegrad der Spermien erreichen, der ihnen die Beweglichkeit und Kraft gibt, die lange Reise durch die Vagina, den Gebärmutterhals und in die Gebärmutter zu unternehmen, um sie zu befruchten.
• Chromosomenveränderungen: Niedrige Zinkspiegel können auch die Ursache für Chromosomendefekte in Spermien sein, die zu Fehlgeburten führen können, selbst wenn eine Befruchtung durchgeführt wird.

Lebensmittel, die reich an Zink sind

Stellen Sie sicher, dass Sie jede Woche genügend zinkreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Es ist ratsam, so viel Zink wie möglich in roher Form zu essen, da gezeigt wurde, dass der Kochprozess den Zinkgehalt um mindestens 50% reduziert.

Hier sind Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt in der Reihenfolge vom höchsten zum niedrigsten:

• Kalbsleber
• Auster
• Rindfleisch
• Lamm
• Wild
• Sesamsamen
• Kürbiskerne
• Joghurt
• Truthahn
• Erbsen
• Garnele

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