Pflegen Sie gesunde Zähne und Mund für Personen ab 40 Jahren

Wenn wir älter werden, werden auch verschiedene Organe im Körper altern. Die Mundhöhle ist eine davon. Zum Beispiel beginnen die Zähne gelb zu werden, der Zahnschmelz beginnt sich zu verdünnen und die Zähne neigen zu Hohlräumen. Daher ist es notwendig, das Bewusstsein dafür zu schärfen, dass es wichtig ist, Maßnahmen zur Mundgesundheit zu ergreifen, bevor es zu spät ist. Lesen Sie die folgende Erklärung.

Verminderte Mundgesundheit mit zunehmendem Alter

Die WHO startet Forschungsarbeiten an der Muhammadiyah-Universität in Purwokerto und klassifiziert, dass Personen ab 40 Jahren als ältere Menschen eingestuft werden. Daher ist es für diejenigen unter Ihnen, die das 40. Lebensjahr vollendet haben, wichtig, die Gesundheit der Mundhöhle besser zu erhalten.

Eigentlich sind die Zähne sehr stark. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es nicht beschädigt werden kann. Laut health.harvard.edu können tägliche Aktivitäten während des Lebens wie Kauen, Beißen oder Zähneknirschen die äußere Schmelzschicht erodieren.

Darüber hinaus wird die Mund- und Zahngesundheit auch durch Lebensmittel und Getränke mit hohem Säuregehalt beeinflusst. Zum Beispiel Früchte (Orangen, Zitronen) zu Erfrischungsgetränken.

Wenn Sie dann vergilbte Zähne finden, ist dies auch größtenteils auf ungünstige Ernährung oder Gewohnheiten zurückzuführen. Kaffee, Tee und Zigaretten sind der Grund, warum Ihre Zähne nicht mehr so ​​weiß sind wie früher.

Die Bedeutung der Erhaltung der Gesundheit der Mundhöhle

Wussten Sie, dass die Mundgesundheit die allgemeine Gesundheit des Körpers widerspiegeln kann? Darüber hinaus können Probleme in der Mundhöhle auch den Körper betreffen, wissen Sie.

Auf der Seite der Mayo-Klinik ist der Mund einer der Einstiegspunkte für Keime in den Körper, insbesondere für die Verdauungs- und Atemwege. Wenn sich Keime in der Mundhöhle befinden, kann die Krankheit Ihren Körper leicht angreifen.

Der Körper kann verschiedene Keime bekämpfen, wenn Sie die Mundgesundheit erhalten, wodurch das Immunsystem den Körper auf natürliche Weise schützen kann. Wenn sich andererseits Keime ansammeln und in den Körper gelangen dürfen, können verschiedene Gesundheitsprobleme auftreten, die von Hohlräumen über Infektionen bis hin zu Krankheiten reichen.

Tipps zur Aufrechterhaltung der Mundgesundheit ab dem 40. Lebensjahr

Grundsätzlich kehrt die Aufrechterhaltung der Mundgesundheit (Zähne und Mund) zu Ihrer Gewohnheit zurück, Zähne und Mund regelmäßig zu reinigen. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie möglicherweise nicht im Detail wissen.

Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig gründlich

Die American Dental Association (ADA) empfiehlt einige Dinge, die Sie beim Zähneputzen oder Zähneputzen beachten sollten:

• Reinigen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer Bürste mit weichen Borsten. Die Größe und Form der Zahnbürste muss dem Zustand des Mundes entsprechen, damit sie leicht alle Bereiche erreichen kann.
• Ersetzen Sie die Zahnbürsten alle drei oder vier Monate. Wenn die Bürste beschädigt aussieht, ersetzen Sie sie sofort. Beschädigte Borsten reinigen nicht richtig.
• Stellen Sie sicher, dass Sie Zahnpasta verwenden, die für den Zustand Ihres Mundes und Ihrer Zähne geeignet ist.

Darüber hinaus müssen bei der Erhaltung gesunder Zähne und des gesunden Mundes auch Techniken beim Zähneputzen berücksichtigt werden. Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Zähne putzen, die folgende Technik:

• Positionieren Sie die Zahnbürste 45 Grad gegen das Zahnfleisch
• Bewegen Sie die Bürste und beginnen Sie langsam mit der Reinigung
• Schrubben Sie die Außenseite, die Innenseite und die Bereiche der Zähne, die häufig zum Kauen verwendet werden

Benutzen

Immer noch von der ADA-Seite berichtet, Mundwasser bietet große Vorteile bei der Reinigung von Zähnen und Mundbereichen, die nur mit einer Zahnbürste schwer zu erreichen sind.

Bei der Auswahl Mundwasser, Sie müssen den Inhalt berücksichtigen. Du kannst wählen Mundwasser mit Inhalten wie ätherisches Öl Um die Sauberkeit und Frische der Mundhöhle zu erhalten, die Entwicklung von Keimen zu verhindern, die Mundprobleme verursachen, die Entwicklung von Plaque und Hohlräumen zu verhindern und das Auftreten von Gingivitis (Schwellung des Zahnfleisches) zu verringern.

Benutzen Mundwasser müssen auch mit den Angaben auf der Produktverpackung übereinstimmen. Merken Sie sich, Mundwasser Wird nicht als Ersatz für eine Zahnbürste verwendet, sondern um gesunde Zähne und einen gesunden Mund zu erhalten.

Versuche es

Zahnseide ist eine Methode zur Zahnreinigung mit spezieller Zahnseide. Ziel ist es, Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen.

Einer der Vorteile Zahnseide soll Plaque verhindern, der sich durch die klebrige Schicht zwischen den Zähnen bildet. Plaque, der aushärten und dann Zahnstein werden darf.

Obwohl es für Indonesier möglicherweise nicht alltäglich ist, Zahnseide ist ein wichtiger Bestandteil der Aufrechterhaltung der Mundhygiene gemäß den USA. Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienste.

Die drei oben genannten Reinigungsschritte werden dringend empfohlen, insbesondere für Personen unter 40 Jahren. Wenn Sie älter werden, müssen Sie Ihre Mund- und Zahngesundheit verbessern, um unerwünschte Gesundheitsprobleme zu vermeiden.