Warum Sie eine Social-Media-Entgiftung und Tipps dazu benötigen

Ich denke, fast jeder hat mindestens einen Social-Media-Account. In der Tat haben einige viel zu übernehmen, um ihr wirkliches Leben zu übernehmen. Muss jemand die Nutzung von Social Media reduzieren? Einige der folgenden Gründe könnten Ihre Überlegung sein, eine Entgiftung durch soziale Medien durchzuführen.

Was ist eine Social-Media-Entgiftung? Social Media Detox)?

Fortschritte in der Technologie helfen wirklich allen Aspekten Ihres Lebens, wie z. B. Informationen zu finden und Kontakte zu knüpfen.

Eine zu häufige Verwendung kann jedoch tatsächlich zu einer Abhängigkeit von sozialen Medien führen, die sich tatsächlich auf Ihre Lebensqualität auswirkt.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben zu viel mit dem Surfen in sozialen Medien verbracht wird, ist es vielleicht Zeit für Sie, eine Entgiftung durch soziale Medien durchzuführen.

Social Media Entgiftung In der Regel wird der Verbrauch reduziert oder sogar ganz gestoppt. Es kann ihnen helfen, auf das zurückzublicken, was sie im wirklichen Leben zurückgelassen haben.

Warum brauchen Sie eine Social-Media-Entgiftung?

Sucht nach irgendetwas, einschließlich Social Media und Technologie, kann verheerende Auswirkungen auf Ihr Leben haben. Ausgehend von Gesundheit, familiären Beziehungen und Freundschaften kann Ihre Persönlichkeit aufgrund der Abhängigkeit von sozialen Medien beeinträchtigt werden.

Hier sind einige Gründe, warum Sie möglicherweise eine Entgiftung durch soziale Medien benötigen.

1. Beeinträchtigen Sie die psychische Gesundheit

Eine der besorgniserregenden Auswirkungen einer übermäßigen Nutzung sozialer Medien besteht darin, dass das Risiko für psychische Störungen wie Depressionen erhöht wird.

Eine Studie von BMC Public Health zeigten, dass Kinder, die ungefähr 10 Jahre alt sind und im Internet aktiv sind, negative Auswirkungen haben können, bis sie erwachsen werden.

Dies liegt daran, dass sie von Kindheit an so hohen und möglicherweise "falschen" Standards für Erfolg oder Schönheit in sozialen Medien ausgesetzt waren.

Wenn diese Kinder erwachsen werden, sind sie daher nie mit den erzielten Ergebnissen zufrieden. Dies kann zu Depressionen führen.

Die Entgiftung durch soziale Medien zielt darauf ab, das Risiko zu minimieren, dass bestimmte Standards, die in sozialen Medien verbreitet werden, weiterhin eingehalten werden.

2. Reduzieren Sie die Intimität in jeder Beziehung

Wenn Sie von Social Media abhängig sind, reduzieren Sie tatsächlich die Zeitqualität in Ihrer Beziehung. Nicht nur Romantik, sondern auch Brüderlichkeit, Arbeitsbeziehungen, Freundschaft und andere Beziehungen.

Laut Nels Oscar, Leiter des Forschungsteams von Hochschule für Ingenieure Social Media ist augenblicklich, erreicht Millionen von Menschen gleichzeitig und beeinflusst das Verhalten einer Person.

Sie können die Person neben Ihnen ignorieren und sich darauf konzentrieren, auf das zu starren, was auf dem Telefonbildschirm angezeigt wird.

Ganz zu schweigen davon, ob Sie mit Freunden oder anderen Personen in sozialen Medien interagieren. Die Schwäche von Social Media besteht darin, dass die Interaktion eingeschränkt ist. Falsch, dies kann tatsächlich zu Missverständnissen führen.

Angenommen, Sie laden ein Foto eines Freundes hoch, den Sie für lustig halten. Tatsächlich ist es für Ihren Freund ein peinliches Foto.

Menschen, die süchtig nach sozialen Medien sind, schauen sich in der Regel nur an, wie viele Antworten sie erhalten, wenn sie etwas posten, anstatt über die Auswirkungen auf andere Menschen nachzudenken.

Infolgedessen können Sie und Ihre Freunde Ihre Beziehung missverstehen und bedrohen.

3. Beeinträchtigt die körperliche Gesundheit

Dies verschlechtert nicht nur die geistige Gesundheit, sondern kann auch eine der Gründe sein, die Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie sich für eine Entgiftung / Reduzierung der Nutzung sozialer Medien entscheiden.

Im Jahr 2014 ergab eine Studie, dass Erwachsene im Alter von 19 bis 32 Jahren ihre Social-Media-Konten häufiger überprüfen.

Die Häufigkeit dieser Überprüfungen beträgt 30 Mal pro Woche. 57% dieser Menschen gaben an, aufgrund der folgenden drei Punkte Schlafstörungen zu haben.

• Seien Sie bis spät in die Nacht aktiver in sozialen Medien und anderen Internet-Netzwerken
• Social Media erhöht die emotionale und kognitive Erregung nachts
• Licht vom Telefonbildschirm oder Gadget andere können die Schlafqualität einer Person beeinträchtigen.

Tatsächlich ist bekannt, dass Schlafmangel selbst ein Gesundheitsrisiko darstellt, beispielsweise das Risiko für Herzerkrankungen.

Aus diesem Grund sollten Sie eine Social-Media-Entgiftung in Betracht ziehen, um deren negative Auswirkungen zu vermeiden.

Social Media Detox-Tipps

Nachdem wir nun wissen, warum es so wichtig ist, eine Entgiftung durch soziale Medien durchzuführen, werfen wir einen Blick auf einige wichtige Tipps zur Reduzierung der Nutzung sozialer Medien.

Obwohl es einfach klingt, ist diese Angewohnheit tatsächlich ziemlich schwierig, insbesondere für diejenigen, die bereits süchtig sind. Daher sind mehrere Strategien erforderlich, damit Sie die Ziele von erfolgreich erreichen können Social Media Detox .

Einige Strategien, die Ihnen helfen könnten, sind:

• Planen Sie eine Entgiftung für 3 Wochen bis 3 Monate oder länger.
• Deaktivieren Sie vorübergehend Ihre Social-Media-Konten wie Instagram oder Facebook.
• Entfernen Sie Social Media-Anwendungen vom Telefon und Gadget Sie.
• Suchen Sie nach anderen Aktivitäten, die Ihre Lücke füllen können, z. B. Sport oder ein verzögertes Hobby.

Eine Social-Media-Entgiftung kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie bereits süchtig danach sind und die Gründe, warum Sie aufhören möchten, für Sie nicht selbstverständlich sind.

Wenn Sie eine Entgiftung durch soziale Medien durchführen, können Sie sich zunächst ängstlich fühlen und Ihre Telefonbenachrichtigungen ständig überprüfen. Wenn Ihnen dies jedoch gelingt, können Sie möglicherweise eine bessere Lebensqualität erzielen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass soziale Medien Ihr Leben übernehmen, ist es an der Zeit, für einen Moment nicht mehr auf Bildschirme zu starren und sich auf die Realität zu konzentrieren.