Sportarten, die für schwangere Frauen verboten sind & bull; Hallo gesund

Die Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness ist wichtig, um schwangere Frauen und ihre Feten gesund zu halten. In der Tat wird Bewegung während der Schwangerschaft auch empfohlen, um die Ausdauer während des Geburtsprozesses vorzubereiten. Allerdings sind nicht alle Sportarten für schwangere Frauen sicher. Beachten Sie die folgende Erklärung, um herauszufinden, welche Sportarten für schwangere Frauen bis zu ihrer Entbindung verboten sind.

Sportarten, die für schwangere Frauen verboten sind

Natürlich kann Bewegung während der Schwangerschaft gesundheitliche Vorteile bringen. Bewegung kann zu besserem Schlaf, besserer Stimmung und mehr Energie führen.

Die Empfehlungen für einen sicheren Sport für schwangere Frauen lauten beispielsweise Schwimmen. Es gibt jedoch bestimmte Arten von Übungen, die für schwangere Frauen nicht empfohlen werden.

Um nicht mehr verwirrt zu sein, sollten Sie einige Sportarten in Betracht ziehen, die für schwangere Frauen verboten sind.

1. Kontaktsport (Kontaktsport)

Wenn Sie zuvor ein Hobby hatten, Fußball, Basketball oder Sportarten im Zusammenhang mit Spielen zu spielen, ist es besser, dies zuerst zu vermeiden. Kontaktsportarten sind für schwangere Frauen insbesondere im ersten Trimester und darüber hinaus verboten.

Denn diese Art der Übung kann das Verletzungsrisiko für schwangere Frauen und ihre ungeborenen Babys erhöhen.

2. Übung, um Gewicht zu verlieren

Andere Aktivitäten, die für schwangere Frauen verboten sind, sind Sportarten im Zusammenhang mit Gewichtsverlust. Vielleicht fühlen sich schwangere Frauen wegen der Gewichtszunahme unsicher.

Wenn sich der Fötus im Mutterleib entwickelt, werden Sie natürlich an Gewicht zunehmen. Das ist natürlich. Solange sich die Mutter gesund ernährt, spiegelt die Gewichtszunahme den Zustand eines gesunden Gewichts wider.

3. Sportarten, bei denen es um Gleichgewicht geht

Darüber hinaus sind Sportarten, die für schwangere Frauen verboten sind, Sportarten, die mit dem Gleichgewicht und dem Sturzrisiko zusammenhängen. Zum Beispiel Reiten, Radfahren, Rollschuhlaufen und andere.

Obwohl Radfahren sicher und leicht klingt, ist es am besten, es während der Schwangerschaft zu vermeiden. Wenn Radfahren ein Hobby ist, wechseln Sie vorübergehend zu einem stationären Fahrrad, um sicher zu trainieren.

4. Sportarten in Bezug auf Höhe und Tiefe

Hobby Bergsteigen? Nun, dieser Sport ist auch für schwangere Mütter verboten. Übungen in Bezug auf die Höhe können Sie einem Risiko für Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit, Schwindel und Atemnot aussetzen.

Außerdem mögen Sportarten Gerätetauchen nicht empfohlen. Das lauernde Dekompressionsrisiko (Störung durch Änderungen des Wasser- oder Luftdrucks), das lauert, kann die Gesundheit von Mutter und Fötus gefährden.

5. Yoga an heißen Orten

Auch wenn es sich angenehm anfühlt, Yoga in einem offenen Raum zu machen, auch bekannt als draussen, Aber denken Sie daran, dass schwangere Frauen diese Sportarten nicht an heißer Luft betreiben sollten.

Der Grund dafür ist, dass heiße Luft verhindern kann, dass Blut in die Gebärmutter zirkuliert, da der Körper Zeit braucht, um sich abzukühlen. Daher müssen schwangere Frauen auch Saunen meiden und in warmem Wasser einweichen.

6. Übung mit einer lang liegenden Pose

Knirscht einschließlich Sportarten, die für schwangere Frauen nicht empfohlen werden. Pose knirscht Der Körper der schwangeren Frau liegt lange auf der Matte. Wenn das Baby im Mutterleib größer wird, kann diese Übung die Durchblutung der Füße und des Babys hemmen.

Vermeiden Sie auch Yoga-Posen und andere Sportarten, bei denen schwangere Frauen sich zu lange hinlegen, um diese gesundheitlichen Auswirkungen zu vermeiden.

7. Energieentzug Übung

Wenn Sie das Training bis zur Erschöpfung treiben, kann dies Ihre sportliche Leistung verbessern. Übermäßiges Training während der Schwangerschaft kann jedoch die Durchblutung der Gebärmutter verringern. Dies kann Auswirkungen auf die Gesundheit schwangerer Frauen und ihrer Feten haben.

Abgesehen davon Sport der Natur wirkungsvoll wie Aerobic und Kickboxen besser zuerst vermieden. Übungen, die sicher und für schwangere Frauen geeignet sind, können ihre Energie und Kraft während der Schwangerschaft steigern.

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