Häufige Magengeschwüre? Befolgen Sie diese Lebensmittelanleitung

Sodbrennen, das häufig auftritt, wirkt sich sicherlich sehr störend auf die Aktivitäten aus. Außerdem müssen Sie Ihre Lebensmittel jeden Tag strenger auswählen, damit sich die Symptome nicht verschlimmern. Im Folgenden finden Sie vollständige Informationen zu Lebensmittelempfehlungen und -beschränkungen für Menschen mit Magengeschwüren.

Ernährungsrichtlinien für Menschen mit Magengeschwüren

Grundsätzlich zielt die Auswahl von Nahrungsmitteln gegen Sodbrennen darauf ab, die Arbeitsbelastung des Verdauungstrakts zu verringern und überschüssige Magensäure zu neutralisieren. Was kann und sollte nicht gegessen werden, wenn ein Geschwür erneut auftritt?

1. Essen Sie weiche Lebensmittel

Während Sie weiterhin Ihre Flüssigkeitsaufnahme einhalten, sollten Sie nur weiche und cremige Lebensmittel essen. Dies soll dem Magen die Verdauung von Nahrungsmitteln erleichtern, damit das Verdauungssystem nicht übermäßig belastet wird.

Gute weiche Lebensmittel sind Haferbrei, gedämpfter Reis, weich gekochtes Gemüse, gekochte oder zerdrückte Kartoffeln, hart gekochte oder Rühreier und Fisch.

2. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel

Als Sodbrennen-Patient müssen Sie vermeiden, fetthaltige Lebensmittel zu konsumieren, um die Arbeitsbelastung Ihres Magens zu verringern.

Fettreiche Lebensmittel wie Butter, Milch, Pommes, Burger oder frittierte Lebensmittel sind schwer verdaulich und regen die Muskeln des Verdauungstrakts an, sich aufgrund von Überlastung zu straffen. Infolgedessen wird der Prozess der Magenentleerung langsamer und bewirkt, dass Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt (Sodbrennen). Fetthaltige Lebensmittel können auch Verstopfungssymptome auslösen oder verschlimmern.

Darüber hinaus können fettreiche Lebensmittel den Stuhl blass machen, was ein Zeichen für überschüssiges Fett im Stuhl ist. Ersetzen Sie es durch mageres Fleisch und Fisch, trinken Sie Magermilch und Backwaren anstelle von frittierten Lebensmitteln.

3. Vermeiden Sie scharfes Essen

Wenn Ihr Sodbrennen wiederholt auftritt, vermeiden Sie es, scharfes Essen zu sich zu nehmen. Besonders wenn Sie auch Übelkeit, Erbrechen und Durchfall haben.

Laut Tim McCashland, MD, einem Verdauungsspezialisten des medizinischen Zentrums der Universität von Nebraska in Omaha, kann scharfes Essen die Speiseröhre und den Dickdarm reizen und sogar die Symptome einer chronischen Gastritis verschlimmern.

Vermeiden Sie auch den Verzehr von Gewürzen, einschließlich Knoblauch oder Zwiebeln, die Ihren Magen empfindlicher machen können.

4. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke und Limonaden

Wenn ein Geschwür erneut auftritt, müssen Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee sowie alkoholfreie Getränke meiden. Der Grund ist, dass diese Getränke dazu neigen, Gas zu verursachen, das Magenkrämpfe und Durchfall verursachen kann. Darüber hinaus können koffeinhaltige Getränke die Schwere der Symptome des sauren Rückflusses (GERD) verschlimmern.

Wählen Sie also Getränke, die nicht kohlensäurehaltig sind und kein Koffein enthalten, wie Kräutertees, Milch oder klares Wasser. Oder wenn Sie ein Fan von Tee oder Kaffee sind und es schwierig finden, daran festzuhalten, beschränken Sie Ihre Einnahme auf etwa ein oder zwei Gläser pro Tag.

5. Vermeiden Sie es, Milch zu trinken

Calcium ist eine der essentiellen Substanzen, die im Körper benötigt werden und im Allgemeinen aus Milch oder Käse gewonnen werden. Bei Menschen mit Laktoseintoleranz kann der Verzehr von Milchprodukten jedoch Durchfall, Blähungen und Krämpfe verursachen.

Milch ist eine Lebensmittelgruppe, die aufgrund des Vorhandenseins von Laktose schwer verdaulich ist. Wenn Laktose nicht richtig verdaut wird, kann dies zu Blähungen führen.

6. Joghurt essen

Es hat sich gezeigt, dass die guten probiotischen Bakterien im Darm eine Vielzahl von Vorteilen für die Verdauungsgesundheit haben, von denen einer darin besteht, Darmreizungen und Durchfall zu lindern. Aus diesem Grund können Sie Probiotika aus Nahrungsergänzungsmitteln oder durch den Verzehr von Joghurt einnehmen. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie jeden Tag Joghurt konsumieren, wenn Ihr Sodbrennen bis zu vier Wochen später erneut auftritt.

x