Oft spät essen? Hier sind 5 Gefahren, die Ihnen passieren können

Es gibt verschiedene klassische Gründe, warum viele Menschen spät essen, zum Beispiel weil sie mit der Arbeit beschäftigt sind oder ein Diätprogramm absolvieren. Wenn Sie zu den Leuten gehören, die ein Diätprogramm durchführen, wird spätes Essen Ihr Diätprogramm tatsächlich stören, wissen Sie! Neben der Anfälligkeit für Magenkrankheiten beeinträchtigt spätes Essen auch die Arbeit anderer Organe.

Gefahr, wenn Sie oft spät essen

Die Angewohnheit, spät zu essen, mag trivial erscheinen, aber wussten Sie, dass diese schlechte Angewohnheit sich auf Ihre Gesundheit auswirken wird? Hier sind einige der Dinge, die passieren, wenn Sie oft spät essen.

1. Leicht müde

Laut Evelyn Tribole, Autorin des Buches Eating on the Run, wird die Glukoseversorgung des Gehirns innerhalb von 4 bis 6 Stunden nach der letzten Mahlzeit unterbrochen. Wenn die Versorgung mit Glukosespiegeln niedrig ist, bedeutet dies, dass der Körper seine normalen Funktionen weniger effizient ausführt.

In diesem Fall sind Sie anfälliger für Müdigkeit, Schwäche, Lethargie und sogar häufig für Depressionen. Dies liegt daran, dass ein niedriger Blutzucker Ihr Gedächtnis, Ihre Konzentration und auch Ihre geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit beeinflusst.

2. Der Stoffwechsel verlangsamt sich

Der Stoffwechsel Ihres Körpers läuft weiter, auch wenn Sie sich ausruhen. Seine Funktion ist es, Kalorien zu verbrennen und in Energie umzuwandeln. Die Stoffwechselrate des Körpers wird durch die Kalorienaufnahme unterstützt. Dadurch verbrauchen Sie genug Kalorien, um den Energieverbrennungsprozess zu unterstützen.

Wenn Sie also spät essen, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel automatisch, um Kalorien in Ihrem Körper zu speichern, sodass Sie sie für eine lange Zeit verbrennen können. Infolgedessen fühlen Sie sich schwach und machtlos, so dass auch andere Aktivitäten gestört werden.

3. Reizdarmsyndrom

Regelmäßiges Essen hat viele körperliche und verdauungsfördernde Vorteile. Viele Menschen verzögern jedoch häufig und überspringen sogar Mahlzeiten, weil sie glauben, dass dies ein Weg sein kann, um Gewicht zu verlieren. In der Tat ist dies tatsächlich gefährlich. Der Grund dafür ist, dass spätes Essen Störungen des Verdauungssystems wie das Reizdarmsyndrom verursachen kann, das sich auf eine Sammlung chronischer Symptome von Magenbeschwerden bezieht, einschließlich Magenkrämpfen und Schmerzen, Verstopfung oder Durchfall und Blähungen. Diese Krankheit kann durch Reizungen des Darms verursacht werden, die durch die falsche Ernährung verursacht werden.

4. Magengeschwür oder Magenentzündung

Abgesehen von Magenkrämpfen können Magengeschwüre oder Magenentzündungen andere gefährliche Krankheiten sein, die auftreten können, wenn Sie häufig zu spät essen. In diesem Fall ist der Magen verletzt oder es kommt zu Reizungen durch Magensäfte an der Magenschleimhaut. Bei auftretenden Symptomen treten im Allgemeinen starke Schmerzen auf, die nach dem Essen in den Darm ausstrahlen.

Wie im Journal der American Medical Association offenbart, trägt Stress aufgrund des Auslassens von Mahlzeiten und Schlafstunden zu einer Erhöhung der Säurebelastung des Zwölffingerdarms oder des 12-Finger-Darms bei, was zur Entwicklung oder Verschlechterung der Symptome von Magengeschwüren führt.

5. Stress

Häufige Bauchschmerzen und das Auslassen von Mahlzeiten können Anzeichen dafür sein, dass Sie unter Stress leiden. Dies liegt daran, dass der Körper beim Umgang mit Stressfaktoren physisch und psychisch mit einer natürlichen Widerstandsreaktion reagiert. Wie von den Helath Education Services der Georgetown University angegeben, können die Formen das Vergessen des Essens, Kopfschmerzen, Angstzustände und Magenkrämpfe umfassen.

Wenn Sie also oft vergessen zu essen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie unter Stress leiden. Wenn Sie versuchen, regelmäßig zu essen, erhöht dies nicht nur die Energie, sondern auch die positive Energie in Ihnen.