3 Die psychischen Vorteile des "Surfens im Meer"

Surfen aka Surfen im Meer macht Spaß und hat Vorteile. Tatsächlich soll dieser Sport Vorteile für die psychische Gesundheit haben. Komm schon, lerne, wie das Surfen im Meer deine geistige Gesundheit erhält.

Leistungen Surfen für die psychische Gesundheit

Wie Sie wissen, hat Bewegung gesundheitliche Vorteile, einschließlich der psychischen Gesundheit. Vom gemächlichen Gehen bis zum Yoga kann eine physikalische Therapie sein, die die kognitiven Funktionen und andere psychische Gesundheit verbessern kann.

Eine Sportart, die vor allem in Indonesien als Physiotherapie praktiziert wird, ist Surfen oder im Meer surfen. Dies wird auch in dem Artikel in diskutiert Grenzen für den jungen Geist .

Dieser Artikel zeigt einige der Vorteile, die sich daraus ergeben Surfen auf See für die psychische Gesundheit, vor allem diejenigen mit PTBS. Patienten mit PTBS oder posttraumatischer Belastungsstörung werden normalerweise in Form von Medikamenten und Gesprächstherapie behandelt.

Keiner von ihnen arbeitet jedoch für kurze Zeit und der Patient benötigt andere Methoden, um bei psychischen Problemen zu helfen. Daher empfiehlt der Therapeut eine Alternative Surfen zu seinen Patienten.

Hier sind einige Gründe warum Surfen kann als alternative Therapie für psychische Störungen verwendet werden.

1. Kann mit der Natur interagieren

Einer der Gründe warum Surfen Was psychische Vorteile hat, ist, dass Sie mit der Natur interagieren können. Sport in der Natur wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit aus.

Nach Berichten von Harvard Health gibt es eine Reihe von Studien, die zeigen, dass das Gehen in der Natur Stress und Angst reduzieren kann. Bisher ist nicht klar, warum dieser Zustand auftritt. Es ist jedoch möglich, dass dies mit der Gehirnaktivität zusammenhängt.

Sie sehen, das Gehirn ist ein Stimmungsregulator. Für einige Menschen, die Zeit in der Natur verbringen, hilft es, die Funktion des Kortex und des präfrontalen Bereichs für die Fokussierung zu verbessern. Beides wirkte sich auf die Senkung des Hormons Cortisol aus.

In der Zwischenzeit ist der Effekt, Zeit in der Natur zu verbringen, auch größer, wenn Sie den Geräuschen der Natur lauschen und sich im Wasser körperlich betätigen, beispielsweise beim Surfen. Daher kann der Grad der geistigen Erschöpfung, den Surfer empfinden, geringer sein.

2. Das Risiko entspricht den Ergebnissen

Das Surfen mitten im Meer kann gefährlich aussehen, da es die großen Wellen herausfordert, die Sie ertränken können. Ein weiterer Grund warum Surfen Ein psychischer Nutzen ist das Risiko, das sich auszahlt.

Wenn ein Mensch surft, braucht er geistige und körperliche Fähigkeiten in einer sich ständig verändernden Umgebung. Surfen Es erfordert auch die Verpflichtung, das Risiko einzugehen, von einem Surfbrett zu fallen. Sobald Sie jedoch die Herausforderung gemeistert haben, werden Sie viel glücklicher sein, wenn Sie auf den Wellen reiten.

Wenn eine Person glücklich ist, setzt der Körper Dopamin frei, das ihm hilft, die psychische Gesundheit zu verwalten. Der Grund ist, diese chemische Substanz, die es Ihnen ermöglicht, Glück, Zufriedenheit und Begeisterung zu fühlen.

Diese angenehme Erfahrung beim Surfen im Meer trägt letztendlich dazu bei, das Ausmaß an Depressionen und Angstzuständen im Vergleich zur allgemeinen Bevölkerung zu verringern. Daher kann das Surfen das Glück von Menschen erhöhen, die an PTBS leiden.

Dopamin ist dafür verantwortlich, dass Sie Freude, Erfüllung und Motivation spüren können. Wenn Sie sich gut fühlen, dass Sie etwas erreicht haben, liegt es daran, dass Sie Dopaminwellen im Gehirn haben.

3. Erfordert eine hohe Intensität für die Aktivität

Darüber hinaus ist das Surfen eine sehr körperlich und energetisch anstrengende Aktivität. Sogar mehr, Surfen bietet auch eine Vielzahl von Herausforderungen. Dadurch hat es Vorteile für die psychische Gesundheit.

Angefangen beim Tragen eines Surfbretts über das Rudern bis zur Meeresmitte beim Beobachten der Wellen bis hin zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts, wenn dies erforderlich ist Surfen . Nach Angaben der Mental Health Foundation kann körperliche Aktivität Chemikalien im Gehirn freisetzen, durch die sich der Körper besser fühlt.

In der Tat kann Sport, wie das Surfen im Meer, auch das Selbstvertrauen stärken und Sie in eine bessere Stimmung versetzen. Dies liegt daran, dass körperliche Aktivität die Aktivität in der Amygdala und im Hippocampus verändert, was dazu beiträgt, auf Stress zu reagieren und sich bedroht zu fühlen.

Darüber hinaus kann körperliche Aktivität den Hippocampus vergrößern und der Amygdala mitteilen, dass Sie sich in einer sicheren Situation befinden. Diese verschiedenen Gründe machen Surfen bieten Vorteile für die geistige Gesundheit, da es körperliche Aktivität mit hoher Intensität umfasst.

Tipps für sichere Momente Surfen

Für diejenigen unter Ihnen, die die Vorteile maximieren möchten Surfen Insbesondere für die psychische Gesundheit sollten Sie zunächst wissen, was im Folgenden vorbereitet werden muss. Dies zielt darauf ab, das Verletzungsrisiko zu verringern und sich beim Surfen im Meer sicherer zu fühlen.

• Stellen Sie sicher, dass Sie nicht alleine am Strand sind oder Freunde mitnehmen.
• Tragen Sie als Anfänger einen an einem Surfbrett befestigten Beinriemen.
• Benutzen Sonnenschutzmittel auch wenn das Wetter bewölkt ist.
• Tragen Sie bequeme Kleidung wie Neoprenanzüge.
• Wärmen Sie sich auf, bevor Sie ins Wasser gehen.

Surfen auf See bietet gute Vorteile für Ihre geistige Gesundheit. Daher sind die Forscher sehr daran interessiert, weitere Untersuchungen zu den Auswirkungen der Surftherapie auf die Lebensqualität von Menschen mit PTBS durchzuführen.