Sportführer für ehemalige Krebsüberlebende & bull; Hallo gesund

Menschen, die sich von Krebs erholt haben und die Behandlung beendet haben, bedeuten nicht, dass sie frei sind, etwas ohne Risiko zu tun. Ex-Krebspatienten müssen verschiedene Vorsichtsmaßnahmen und Empfehlungen treffen, um ein Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern und ihren Gesamtzustand aufrechtzuerhalten, unter anderem durch Training.

Bisher sind viele Menschen jedoch der Meinung, dass ehemalige Krebskranke nicht erschöpft sein sollten, damit ihre körperliche Aktivität eingeschränkt wird. In der Tat ist regelmäßige Bewegung für ehemalige Krebskranke sehr vorteilhaft.

Was sind dann die Vorteile von Bewegung für ehemalige Krebskranke? Welche Arten von Bewegung sind für ehemalige Krebskranke gut? Ist die Übung, die Ex-Krebsüberlebende machen, dasselbe wie andere gesunde Menschen?

Vorteile von Bewegung für ehemalige Krebskranke

Sport ermöglicht es Krebsüberlebenden, wieder ein normales Leben zu führen

Ein ehemaliger Krebspatient, der die Krebsbehandlung erfolgreich bestanden hat, möchte natürlich ein normales Leben führen und weiter arbeiten oder zur Schule gehen, wie zuvor bei ihm Krebs diagnostiziert wurde. Die Krebsbehandlung hält sie von der Krankheit ab. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Nebenwirkungen, die zu einer Verschlechterung der Lebensqualität führen, wie z. B. Müdigkeit, verminderte Fähigkeiten und körperliche Stärke.

Trotzdem müssen ehemalige Krebspatienten auch bei geringer Intensität körperliche Aktivität ausüben. Durch körperliche Aktivität können Krebsüberlebende die während der Behandlung verlorene Kraft und Muskelmasse wiederherstellen, zu normalen Körperfunktionen zurückkehren und das Risiko eines erneuten Auftretens verringern.

Reduziert Stress, macht gute Laune und vergisst Erinnerungen an Krebs

Fast alle Krebsüberlebenden haben große Angst vor dem Wiederauftreten, das auftreten könnte. Dies kann dazu führen, dass sie den ganzen Tag gestresst, emotional instabil und ängstlich sind. Durch regelmäßiges Training werden jedoch ihre Aufmerksamkeit und ihre Gedanken über einen Rückfall abgelenkt.

Nicht nur das, Bewegung kann auch eine gute Stimulation oder ein Motivationsstimulans sein, um weiterhin einen gesunden Körper zu erhalten und Krebsüberlebende von negativen Gedanken fernzuhalten.

Übung kann die Immunität einer Person erhöhen

Die meisten ehemaligen Krebskranken haben ein niedriges Immunsystem, da sie sich verschiedenen Krebsbehandlungen unterziehen. Eine Sache, die das Immunsystem wieder normalisieren kann, ist regelmäßige Bewegung.

Dies wurde sogar durch Untersuchungen belegt, die besagen, dass ehemalige Brustkrebspatientinnen, die regelmäßig Sport treiben, resistenter gegen verschiedene Krankheiten sind als Krebsüberlebende, die nicht Sport treiben.

Können ehemalige Krebskranke wie andere gesunde Menschen Sport treiben?

Nach Angaben des American College of Sports Medicine (ACSM) wird ehemaligen Krebspatienten empfohlen, nicht passiv zu sein und sich entsprechend ihren jeweiligen Fähigkeiten körperlich zu betätigen. Mangelnde körperliche Aktivität bei ehemaligen Krebspatienten erhöht das Risiko für degenerative Erkrankungen wie koronare Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes mellitus und Herzinfarkt sogar noch weiter.

Krebsüberlebenden im Alter von 18 bis 64 Jahren wird empfohlen, 150 Minuten mäßig intensives Training pro Woche oder 75 Minuten intensives Training pro Woche durchzuführen.

Wenn Sie sich müde fühlen und keinen Sport treiben möchten, ist das verständlich und es ist besser, nicht zu trainieren. Die körperlichen Fähigkeiten ehemaliger Krebspatienten unterscheiden sich in der Tat von denen gesunder Menschen. Ihre Krebsbehandlung hat in der Tat ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Daher ist es am wichtigsten, den ganzen Tag über einen sitzenden und passiven Lebensstil zu vermeiden. Wenn Sie für kurze Zeit leichte Übungen machen, können Sie sich schnell erholen.

Welche Arten von Übungen werden für Krebsüberlebende empfohlen?

Die Art der Übung, die für ehemalige Betroffene empfohlen wird, ist tatsächlich die gleiche wie für andere gesunde Menschen, nämlich Sportarten mit mäßiger Intensität und hoher Intensität. Das Merkmal von Übungen mit mäßiger Intensität ist, wenn die Aktivität während des Sprechens, aber nicht während des Singens ausgeführt werden kann. Beispiel:

• Volleyball, Baseball oder Sportarten, bei denen ein Ball gefangen und geworfen wird
• Tennis
• Machen Sie einen gemütlichen Spaziergang
• Gartenarbeit machen

Während Sportarten, bei denen wir nur ein paar Worte sagen können, ohne anzuhalten, um Luft zu holen, gehören zu den Sportarten, die eine hohe oder schwere Intensität haben, wie z.

• Aerobic
• Radfahren mit einer Geschwindigkeit von 16 km / h
• Bergsteigen
• Joggen
• Schwimmen
• Karate, Taekwondo, Silat und so weiter
• Springseil

Was ist beim Training zu beachten?

Tatsächlich haben ehemalige Krebskranke verschiedene Gesundheitsrisiken, wie das Auftreten eines erneuten Auftretens von Krebs oder andere degenerative Erkrankungen, die durch die Nebenwirkungen der Behandlung verursacht werden. Hier sind einige Dinge, die ehemalige Krebskranke beim Sport beachten und beachten sollten:

• Ehemalige anämische Krebskranke sollten erst dann Sport treiben und sich körperlich anstrengen, wenn sich ihr Zustand erholt hat.
• Ehemaligen Krebspatienten mit einem niedrigen Immunsystem wird empfohlen, keinen Sport in öffentlichen Einrichtungen wie z das Fitnesscenter und im öffentlichen Schwimmbad schwimmen.
• Ehemalige Krebsüberlebende, die eine Rückenmarkstransplantation hatten, sollten es vermeiden, bei zu trainieren das Fitnesscenter und Schwimmbäder für mindestens ein Jahr nach der Transplantation.
• Krebsüberlebende, deren körperliche Fähigkeiten infolge der Behandlung beeinträchtigt sind, werden aufgefordert, jeden Tag 10 Minuten mäßig zu trainieren.
• Ehemalige Krebspatienten, bei denen infolge der Behandlung Ataxie auftritt - eine Krankheit, die durch eine Schädigung der Nervenzellen im Kleinhirn verursacht wird -, dürfen nicht radeln, laufen, lange Strecken gehen und Laufband . Menschen, die an Ataxie leiden, haben keine guten Gleichgewichtsfähigkeiten, so dass sie leicht fallen und schwach werden.

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