Inhaltsverzeichnis:
- Wie erhöhen negative Gedanken das Demenzrisiko?
- Die Verbindung der Gedanken eines Menschen mit Krankheiten im Gehirn
- Übe positives Denken und sei optimistisch
Genetik, Bluthochdruck und Rauchen sind einige der Risikofaktoren für Demenz. Neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass negatives Denken (negatives Denken) kann auch das Demenzrisiko kontinuierlich erhöhen.
Wie erhöhen negative Gedanken das Demenzrisiko?
Demenz ist eine Gruppe von Symptomen, die die kognitive Funktion des Gehirns beim Erinnern, Denken, Handeln und Sprechen beeinflussen. Der Zustand der Demenz ist häufig durch Vergesslichkeit (Senilität) gekennzeichnet, da die Erinnerungsfähigkeit des Gehirns beeinträchtigt ist.
Es gibt keine Heilung für Demenz. Medizinische Berichte legen jedoch nahe, dass etwa ein Drittel der Demenzfälle vermeidbar sind. Daher konzentrieren sich die Forscher jetzt darauf, Risikofaktoren für Demenz und ihre Prävention zu identifizieren.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass wiederholtes negatives Denken mit einem kognitiven Rückgang und einem erhöhten Proteingehalt verbunden war, der die Alzheimer-Krankheit verursacht, die die häufigste Ursache für Demenz ist.
"Wiederholtes negatives Denken kann ein neuer Risikofaktor für Demenz sein", sagte Natalie Marchant, Psychologin und leitende Forscherin in der Abteilung für psychische Gesundheit am University College London. Dies beinhaltet die Tendenz, negativ über die Zukunft nachzudenken (sich Sorgen zu machen) oder negativ über die Vergangenheit nachzudenken.
In dieser Studie führten die Forscher Verhaltensüberwachungen und Gehirnscans bei 350 Personen über 55 Jahren durch. Die Studie wurde über einen Zeitraum von zwei Jahren durchgeführt.
Etwa ein Drittel der Teilnehmer unterzog sich Scan Gehirn mit der PET-Methode (Positronen-Emissions-Tomographie). Dies geschieht, um das Sediment zu messen kennt und Beta-Amyloid nämlich zwei schädliche Proteine, die Alzheimer verursachen.
Ergebnis Scan zeigt, dass diejenigen, die mehr Zeit damit verbringen, negativ zu denken, mehr Protein aufbauen kennt und Beta-Amyloid . Sie hatten auch ein schlechteres Gedächtnis und eine deutliche Abnahme der kognitiven Fähigkeiten.
Die Studie testete auch das Ausmaß von Angstzuständen und Depressionen bei einer Gruppe von Menschen, die bereits zuvor Angststörungen und Depressionen hatten. Infolgedessen erlebten sie einen starken Rückgang der kognitiven Fähigkeiten. Es gibt jedoch keine Zunahme des Proteinaufbaus kennt und Beta-Amyloid in dieser Gruppe.
Daher vermuten die Forscher, dass wiederholtes negatives Denken der Hauptgrund dafür sein kann, dass Depressionen und Angstzustände beide Risikofaktoren für Demenz sind.
Die Verbindung der Gedanken eines Menschen mit Krankheiten im Gehirn
Natalie Marchant erklärt, dass natürlich negatives Denken mit erhöhtem Stress verbunden ist. Anhaltendes negatives Denken über lange Zeit wird als Marker für chronisches Stressverhalten angesehen.
Diese Zustände können die körperliche Gesundheit beeinträchtigen, wie z. B. einen erhöhten Bluthochdruck und einen erhöhten Cortisol- oder Stresshormonspiegel. Darüber hinaus gibt es eine wachsende Zahl von Forschungen, die belegen, dass chronischer Stress für den Körper (einschließlich des Gehirns) schädlich ist.
Die Forscher betonten, dass negatives Denken in kurzer Zeit nicht in den Umfang ihrer Forschung einbezogen wurde. Sie müssen noch weitere Untersuchungen durchführen, um die Risikofaktoren für Demenz zu verstehen.
„Die Ergebnisse dieser Studie liefern weitere Unterstützung hinsichtlich der Bedeutung der psychischen Gesundheit, die berücksichtigt werden muss Screening Demenz “, sagt Marchant.
Um diesen Risikofaktor für Demenz zu vermeiden, schlagen Forscher vor, dass das Training des positiven Denkens dazu beitragen kann, die Tendenz zum negativen Denken zu verringern.
Obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass die Vermeidung von negativem Denken den Ausbruch von Demenz verlangsamt, ist es nichts Falsches, gute Schritte zu unternehmen, um zukünftige Risiken zu verhindern.
Menschen, die das Leben aus einer positiven Perspektive betrachten, haben eine bessere Chance, alle Arten von Herzgesundheitsrisiken zu vermeiden als Pessimisten.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 ist das Risiko von Krankheiten wie Herzinfarkten und Schlaganfällen, die zum Tod führen, umso geringer, je positiver eine Person ist. Andere Studien zeigen auch, dass Optimismus, Denken und ein positiver Lebensstil das Immunsystem stärken und die Lungenfunktion verbessern.
Übe positives Denken und sei optimistisch
Es ist noch nicht bekannt, ob die Vermeidung von negativem Denken den Ausbruch von Demenz direkt verzögern kann. Es gibt jedoch viele Studien, die belegen, dass positives Denken einen guten Einfluss auf die geistige und körperliche Gesundheit haben kann.
Eine der effektivsten Möglichkeiten, um Ihre optimistische Einstellung und Ihr positives Denken zu steigern, ist dies "Bestmögliches Selbst" . Dies ist eine Methode der psychologischen Behandlung, bei der eine Person gebeten wird, in Zukunft so gut wie möglich über sich selbst zu schreiben.
Eine andere Technik besteht darin, Dankbarkeit zu üben. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um aufzuschreiben, was Sie dankbar macht. Darüber hinaus kann das Aufschreiben der positiven Erfahrungen, die Sie jeden Tag machen, Ihren Optimismus steigern.
