Tipps zur Verwendung von Vapes zur Raucherentwöhnung & bull; Hallo gesund

"Rauchen kann Krebs, Herzinfarkt, Impotenz und Schwangerschaftsprobleme verursachen. Vielleicht langweilen Sie sich zu Tode, wenn Sie diesen Klischeesprache hören. Auf der anderen Seite ist die Raucherentwöhnung nicht so einfach wie gedacht, obwohl Sie die Gefahren vollständig verstehen. Sie können sogar einen Zentimeter vom Aufgeben entfernt sein.

Rauchen ist wie Sucht. Das Nikotin in Zigaretten macht süchtig und die Rauchgewohnheit wird zu einer Sucht an sich. Die Raucherentwöhnung erfordert also nicht nur Mut. Manchmal erfordert die Raucherentwöhnung ein wenig Hilfe.

Nikotinfreies Dampfen ist die Verstärkung, zu der die meisten angehenden Ex-Raucher gehen.

Sind nikotinfreie E-Zigaretten wirksam, um mit dem Rauchen aufzuhören?

Laut einem WHO-Bericht gibt es nicht genügend Anhaltspunkte dafür, dass E-Zigaretten Menschen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Nach der Untersuchung besteht der Schlüssel zur Raucherentwöhnung mit E-Zigaretten darin, keine nikotinfreien Dampfflüssigkeiten zu verwenden.

Rauchern, die derzeit auf Vaping umsteigen, um mit dem Rauchen aufzuhören, wird empfohlen, die Nikotindosis in ihren E-Zigaretten tatsächlich zu erhöhen und sie regelmäßig täglich zu verwenden, um ihre Rauchgewohnheiten zu beenden. Dies geht aus den Ergebnissen zweier separater Forschungsarbeiten hervor, die vom Guardian berichtet wurden.

Noch vorteilhafter kann die Verwendung des Vape-Modells sein, das mit einem nachfüllbaren Vape-Flüssigkeitstank geliefert wird. Der Nachfüllbehälter ermöglicht es dem Vape-Benutzer, den Nikotingehalt und den Geschmack in der Flüssigkeit nach Bedarf anzupassen, wodurch eine höhere Nikotindosis bereitgestellt werden kann.

Die Studie basiert auf einer Umfrage im Dezember 2012 unter mehr als 1.500 Rauchern in Großbritannien, die genau ein Jahr später weiterverfolgt wurde. Die erste Studie, die in der Zeitschrift Addiction veröffentlicht wurde, ergab, dass 65% der Teilnehmer, die jeden Tag E-Zigaretten konsumierten, ihre Bemühungen, mit dem Rauchen aufzuhören, innerhalb des nächsten Jahres erfolgreich fortsetzten, verglichen mit 44% der Raucher, die keine E-Zigaretten konsumierten. Bis zu 14 Prozent von ihnen haben ihren Tabakkonsum um mindestens die Hälfte der Zeit reduziert.

Eine zweite Studie, die in Nicotine and Tobacco Research veröffentlicht wurde, ergab, dass nur 25% der 587 E-Zigaretten-Benutzer das Tankmodell täglich verwendeten. Von diesem Prozentsatz hatten jedoch 28% nach einem Jahr mit dem Rauchen aufgehört, verglichen mit 13% der Raucher, die überhaupt keine E-Zigaretten konsumierten.

Diese beiden Papiere kommen nicht zu dem Schluss, dass die Verwendung von E-Zigaretten es den Menschen ermöglicht, mit dem Rauchen aufzuhören, aber der Bericht liefert zahlreiche Beweise dafür, dass die Verwendung von E-Zigaretten denjenigen helfen kann, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Professor Ann McNeill vom Londoner Institut für Psychiatrie, Psychologie und Neurowissenschaften des King's College, aus dem die beiden Studien hervorgegangen sind, sagte: „Wenn Sie E-Zigaretten verwenden, verwenden Sie diese häufig und hören Sie so schnell wie möglich mit dem Rauchen von Tabak auf. Wenn E-Zigaretten bei Ihnen nicht funktionieren, wechseln Sie zu einer anderen Methode (mit dem Rauchen aufzuhören)."

Wie man mit E-Zigaretten mit dem Rauchen aufhört

1. Verwenden Sie Vape-Flüssigkeiten, die den höchsten Nikotingehalt enthalten, den Sie beim Kauf von Nachfüllungen erhalten können. Vape regelmäßig jeden Tag.
2. Nachdem Sie routinemäßig die höchsten Nikotindosen von E-Zigaretten verwendet haben und über ausreichende Kenntnisse verfügen, um sie ordnungsgemäß zu verwenden, beginnen Sie langsam, die Nikotindosis zu reduzieren. Genau wie die Änderungen der Rauchgewohnheiten, die Sie in der Vergangenheit vorgenommen haben, werden Sie und Ihr Körper sich schnell daran gewöhnen, die Nikotindosis zu verringern. Es ist nur eine Frage der Zeit. Wechseln Sie nur dann zu niedrigeren Nikotindosen, wenn Sie sich wohl fühlen.
3. Wenn Sie mit der Umstellung auf eine niedrigere Dosis begonnen haben, verwenden Sie Vape regelmäßig mehrere Monate lang wie in Schritt 1.
4. Wenn Sie sich nach längerem Gebrauch an eine moderate Dosis gewöhnt haben, füllen Sie Ihren Vape-Flüssigkeitstank mit der niedrigsten verfügbaren Nikotindosis auf. Verwenden Sie die Routine so lange, bis Sie sich bereit fühlen, zu einer neuen überzugehen.
5. Gleichzeitig sollten Sie absichtlich damit beginnen, Ihre E-Zigaretten während Ihrer Outdoor-Aktivitäten den ganzen Tag über zu Hause zu lassen. Gehen Sie Ihre gesamte Routine wie gewohnt ohne Dampf durch und beobachten Sie, wie Sie sich fühlen. Der Trick besteht darin, sich daran zu gewöhnen, Nichtraucher zu sein, auch wenn es nur ein paar Stunden am Tag sind.
6. Es ist Zeit, den Vapustank wieder aufzufüllen. Verwenden Sie jetzt eine Dampfflüssigkeit, die völlig nikotinfrei ist. Dies ist nur einen Schritt davon entfernt, Nichtraucher zu sein. Sie werden bald auf dem richtigen Weg sein, um Nikotin loszuwerden. Aber machen Sie keine grandiosen Versprechungen, wann Sie ganz aufhören sollen zu dampfen, wenn Sie sie nicht halten können. Kaufen Sie daher ein paar Flaschen nikotinfreie Vapour-Flüssigkeitsnachfüllung für zukünftige Lieferungen.

Fazit

Der Trick, mit dem Rauchen mit E-Zigaretten aufzuhören, besteht darin, langsam aber sicher drastische Änderungen vorzunehmen. Nur Sie kennen Ihre Fähigkeiten und Grenzen.

Diese Methode ist jedoch nicht unbedingt für jeden geeignet. Wenn Sie sich für E-Zigaretten begeistern oder die oben genannten Techniken schon eine Weile ausprobiert haben und dennoch in der Lage sind, auf Vaping ohne Nikotin zu "upgraden", sollten Sie nach anderen hilfreichen Techniken suchen, um mit dem Rauchen aufzuhören.