Inhaltsverzeichnis:
- Gesundheitliche Vorteile der Baldrianwurzel
- 1. Schlafen Sie gut
- 2. Lindert übermäßige Angstzustände
- 3. Blutdruck senken
- 4. Lindert Schmerzen während der Menstruation
- 5. Stress abbauen
Baldrianwurzel ist eine Kräuterpflanze aus Europa und Teilen Asiens. Diese Wurzel wird häufig für verschiedene Gesundheitsmedikamente verwendet, zum Beispiel zur Behandlung von Angstzuständen und als Beruhigungsmittel. Was sind die anderen Vorteile der Baldrianwurzel, die gut für die Gesundheit sind? Schauen wir uns die Bewertungen unten an.
Gesundheitliche Vorteile der Baldrianwurzel
1. Schlafen Sie gut
Studien zeigen, dass die Vorteile der Baldrianwurzel Sie schnell schläfrig machen und einen besseren Schlaf fördern können. Im Gegensatz zu Schlaftabletten hat die Baldrianwurzel weniger Nebenwirkungen. Eine davon ist, wenn Sie morgens Baldrianwurzel konsumieren, werden Sie keine übermäßige Schläfrigkeit verspüren.
In einer vom Foellinge Health Center in Schweden durchgeführten Studie erwiesen sich die Vorteile der Baldrianwurzel als gut für Menschen mit Schlafstörungen. Dies wurde von 44 Prozent der Teilnehmer mit sehr tiefem Schlaf belegt, und 89 Prozent der Teilnehmer gaben an, dass es für sie nach dem Verzehr der Baldrianwurzel einfacher sei, nachts zu schlafen. Darüber hinaus gaben die Teilnehmer zu, dass es nach dem Verzehr dieses Kraut keine Nebenwirkungen gab.
2. Lindert übermäßige Angstzustände
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Baldrianwurzel die Menge einer Chemikalie namens Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn erhöhen kann. GABA ist eine Substanz, die bei der Regulierung von Nervenzellen hilft und das Angstniveau senkt. Wenn Sie jedoch andere Beruhigungsmittel oder Antidepressiva einnehmen, ist es nicht ratsam, Medikamente oder Kräuterzusätze aus der Baldrianwurzel zu verwenden.
3. Blutdruck senken
Darüber hinaus wirken sich die Vorteile der Baldrianwurzel nicht nur auf Körper und Geist aus. Baldrianwurzel wird auch häufig verwendet, um den Blutdruck zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Die aktiven Komponenten in der Baldrianwurzel für den Umgang mit Stress und Angst können dem Körper auch dabei helfen, den Blutdruck so zu regulieren, dass er stabil und normal ist.
4. Lindert Schmerzen während der Menstruation
Der nächste Vorteil der Baldrianwurzel besteht darin, dass sie als Schmerzmittel verwendet werden kann, wenn eine Frau PMS hat oder wenn ihre Menstruation im Gange ist. Baldrianwurzel enthält beruhigende und krampflösende Eigenschaften, die Muskelkrämpfen widerstehen und als natürliches Muskelrelaxans wirken können.
Baldrianwurzel ist wirksam zur Beruhigung von Uterusmuskelkontraktionen während der Menstruation und wurde von der Islamic Azad University im Iran getestet und erforscht.
5. Stress abbauen
Da die Baldrianwurzel die Angst verringern, das Einschlafen erleichtern und einen tieferen Schlaf fördern kann, kann sie sich auch auf Menschen auswirken, die unter Stress leiden. Dies liegt daran, dass chronischer Stress und Angst eng miteinander verbunden sind. Nicht selten können diese beiden Dinge nicht getrennt werden. Wenn man dann überwunden werden kann, können auch die anderen Auswirkungen von Stress und Angst reduziert werden.
Baldrianwurzel kann Ihren Körper entspannen und beruhigen. Ein entspannter Körper kann Stress ausstoßen und verhindern. Tee oder Kräuterzusätze mit Baldrianwurzel können Ihre Wahl sein, wenn Sie unter starkem Stress stehen.
