Achtung, Luftverschmutzung kann die Ausdauer verringern!

Sicherlich haben wir tagsüber die Aussicht auf die Stadt Jakarta von der Spitze eines hohen Gebäudes aus gesehen. Die Sichtbarkeit der Gebäude voneinander schien von Nebel bedeckt zu sein. Ja, Luftverschmutzung betrifft Jakarta und ist immer noch ein Gesprächsthema in der Öffentlichkeit. Tatsächlich wurde Jakarta aufgrund von Daten mehrmals als die am stärksten verschmutzte Stadt der Welt eingestuft Air Visual . Es ist nicht nur ein heißes Thema, die Luftverschmutzung ist auch eine Bedrohung für die Verringerung der Immunität des Menschen.

Durch Luftverschmutzung wird das körpereigene Immunsystem geschwächt

Die Luftverschmutzung hängt eng mit unseren Gesundheitsproblemen zusammen, einschließlich einer verminderten Ausdauer. Die Abnahme der Gliedmaßen des Körpers macht Sie sicherlich anfälliger für verschiedene Krankheiten, die häufig Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen können.

Feinstaub (PM) oder feste oder flüssige Partikel in der Luft haben einen Einfluss auf Immunzellen. Seine unsichtbare Größe macht es uns schwer, es zu vermeiden.

Durch die schlechten Auswirkungen kann PM in die Atemwege und Blutgefäße gelangen. Dies kann aufgrund einer verminderten Ausdauer fortgesetzt werden.

PM aus polycyclischen aromatischen Kohlenwasserstoffen kann leicht in verschiedenen Umgebungen gefunden werden. Substanzen, die als toxisch eingestuft sind, finden sich in Abgasen und Zigarettenrauch.

Es ist bekannt, dass diese polycyclischen Aromaten in engem Zusammenhang mit einer verminderten Ausdauer stehen. PM erhöht auch die Arbeit bestimmter Virusinfektionen. Wenn Personen Luftverschmutzung ausgesetzt sind, ist es nicht überraschend, dass ihr Immunsystem abnimmt und anfällig für Krankheiten ist.

Luftverschmutzung hat auch eine toxische Wirkung

Die Wirkung von Gift oder anderen toxischen Verschmutzungen auf die Widerstandskraft des Körpers ist oxidativer Stress. Oxidativer Stress entsteht durch ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien im Körper. Oxidativer Stress wird auch durch die Arbeit von Antioxidantien verursacht, die gestört werden, wenn der Körper sich verteidigt, um Infektionen und Krankheiten vorzubeugen.

Weltweit befinden sich mehr als 90% der Weltbevölkerung in Gebieten, die ungesunder Luft ausgesetzt sind. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation WHO ist die Luftverschmutzung in Asien tendenziell hoch. Ungefähr 2,2 Millionen der 7 Millionen Menschen im asiatisch-pazifischen Raum sterben jedes Jahr vorzeitig aufgrund der Auswirkungen der Luftverschmutzung im Innen- und Außenbereich. Die WHO schätzt, dass 9 von 10 Menschen auf der Welt Luft mit hohem Schadstoffgehalt atmen.

In der Luft vorhandene mikroskopische Schadstoffe können ausgehend von den Atmungs- und Kreislaufsystemen in die Abwehrkräfte unseres Körpers gelangen und das Risiko einer Schädigung von Lunge, Herz und Gehirn eingehen.

Umgang mit den Gefahren der Luftverschmutzung

Damit die Gefahren der Luftverschmutzung die Gesundheit nicht beeinträchtigen, müssen Sie auf jeden Fall Ihre Ausdauer erhöhen. Es ist einfach. Sie können es durch Ihre tägliche Aufnahme bekämpfen.

Um besser auf Bakterien oder Viren reagieren zu können, die Luftverschmutzung verursachen, benötigt das körpereigene Immunsystem eine Nahrungsaufnahme. Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien haben eine komplexe Funktion bei der Bekämpfung von Keimen und der Vorbeugung von Infektionen.

Nicht nur aus Lebensmitteln wie Gemüse und Obst müssen Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Vitamin C, Zink und Vitamin D enthalten. Diese drei Inhaltsstoffe tragen zur Bekämpfung aller durch Luftverschmutzung verursachten Krankheiten bei und unterstützen Ihr Immunsystem.

Vitamin C kann den Körper vor freien Radikalen schützen, die die Körperzellen schädigen. Diese Komponente unterstützt die Rolle des physischen Widerstands des Körpers bei der Bekämpfung von Infektionen.

Darüber hinaus helfen Vitamin C und Zink Antioxidantien beim Schutz des körpereigenen Immunsystems, um die negativen Auswirkungen der Luftverschmutzung auf die Atemwege abzuwehren.

Eine Studie ergab auch, dass Menschen, die in verschmutzungsgefährdeten Gebieten leben, unter Vitamin-D-Mangel leiden und weniger Ausdauer haben. Deshalb benötigt der Körper auch Vitamin-D-Präparate, um den negativen Auswirkungen der Luftverschmutzung entgegenzuwirken.