Folsäure für Männer kann zur Steigerung der Fruchtbarkeit nützlich sein

Die Vorbereitung des Körpers bei der Planung einer Schwangerschaft ist sehr wichtig. Sie sollten nicht nur Ihren Lebensstil ändern, um gesünder zu sein, sondern es gibt auch Ergänzungsmittel, die Sie einnehmen sollten. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen ist es notwendig, Folsäure einzunehmen. Wie wichtig und effektiv ist die Einnahme von Folsäure als Promil? Schauen Sie sich die vollständige Antwort unten an!

Was ist Folsäure?

Vielleicht wissen Sie nicht, was unter Folsäure zu verstehen ist. Folsäure ist eigentlich ein anderer Name für Vitamin B9.

Grundsätzlich besteht der Vorteil von Folsäure darin, dass der Körper neue Zellen produzieren und erhalten kann, insbesondere wenn die Zellen getrennt werden.

Ohne Vitamin B9 oder Folsäure kann der Körper keine DNA und keine roten Blutkörperchen produzieren.

Folsäure ist nicht nur ein Promil, sondern ein Nährstoff, den der Körper sowohl für Männer als auch für Frauen benötigt.

Der Grund dafür ist, dass Folsäuremangel Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Atemprobleme und verschiedene andere Gesundheitsprobleme verursachen kann.

Die Bedeutung von Folsäure für die Promil

Wie oben erwähnt, ist Folsäure ein Nährstoff, den der Körper benötigt. Ebenso, wenn Sie ein schwangeres Programm machen.

Zitiert aus Schwangerschaft, Geburt und Baby, dass Folsäure wichtig ist, um für Promil zu konsumieren. Dies liegt daran, dass die Vorteile das Wachstum und die Entwicklung des Babys unterstützen können.

Darüber hinaus beugt diese Ergänzung auch Geburtsfehlern vor. Ein Beispiel ist Neuralrohrdefekt (NTD), Extremitätendefekte, Harnwegserkrankungen und andere.

Man kann also sagen, dass Folsäure eine wichtige Rolle spielt, um maximalen Schutz vor der Empfängnis, der frühen Entwicklung des Fötus und der Geburt zu bieten.

Vorteile von Folsäure für Frauen

Folsäure für Promil muss konsumiert werden, um die Neuralröhre zu bilden, die Teil des Zentralnervensystems ist.

Ein Mangel an Folsäure kann das Risiko von Geburtsfehlern erhöhen, wie z.

• Spina bifida, wenn Wirbelsäule und Rückenmark nicht vollständig ausgebildet sind
• Anenzephalie ist das Gehirn noch nicht voll entwickelt
• Enzephalozele , wenn Hirngewebe durch eine Schädelöffnung über die Haut hinausragt

Dieser Zustand kann jedoch weiterhin verhindert werden, indem während der Zubereitung bis zur Schwangerschaft Lebensmittel für das Schwangerschaftsprogramm und Folsäure konsumiert werden.

Neben der Verringerung des Risikos von Geburtsfehlern wird Folsäure auch benötigt, um normale rote Blutkörperchen zu bilden und Anämie zu verhindern.

Folsäure ist dann auch wichtig für die Produktion, Reparatur und Funktion von DNA.

Vorteile von Folsäure für Männer

Folsäure für Promil soll nicht nur für Frauen nützlich sein, um die männliche Fruchtbarkeit zu steigern.

Folsäure wird als in der Lage angesehen, die Qualität und Gesundheit der produzierten Spermien aufrechtzuerhalten.

Die Spermienqualität wird anhand der Bewegung, Form und Anzahl der Spermien bei Männern beurteilt.

Ein weiterer Vorteil, den Männer durch Folsäure spüren können, besteht darin, dass das Risiko einer abnormalen Spermienproduktion verringert wird.

Normalerweise ist dieser abnormale Spermienzustand bekannt als Aneuploidität . Symptomstörungen Aneuploidität Sie sollten es nicht für selbstverständlich halten.

Das Problem ist, dass die oben genannten Bedingungen normalerweise zu Chromosomenanomalien führen, die Fruchtbarkeitsprobleme verursachen können.

Wenn sich Männer mit Nahrungsaufnahme und Folsäurepräparaten vorbereiten, bedeutet dies, dass sie die Wahrscheinlichkeit verringern, dass:

Drei-X-Syndrom

Dies ist eine genetische Störung aufgrund eines zusätzlichen X-Chromosoms. Dies kann den Lernfortschritt sowie die körperliche Aktivität aufgrund von Muskelschwäche behindern.

Chancen auf Down-Syndrom

Diese eine genetische Störung tritt aufgrund eines Überschusses an Chromosom 21 auf. Zustand Down-Syndrom kann auch dazu führen, dass Kinder Lernschwierigkeiten haben.

Regeln für das Trinken von Folsäure für schwangere Programme

Es kann gesagt werden, dass die Einnahme von Folsäure sehr empfohlen wird, wenn Sie und Ihr Partner Promil planen.

Natürlich ist es jedoch notwendig, zuerst einen Arzt zu konsultieren.

Dies geschieht, um den Gesundheitszustand, die Fruchtbarkeit und die richtige Dosierung herauszufinden.

Im Allgemeinen wird die Einnahme von Folsäure ein bis drei Monate lang durchgeführt, wenn ein schwangeres Programm durchgeführt wird.

Ebenso wird es während der Schwangerschaft immer noch gemäß der Empfehlung des Arztes konsumiert.

Zumindest beträgt die für Promil benötigte Folsäuredosis etwa 0,4 Milligramm oder 400 Mikrogramm pro Tag.

Während der Schwangerschaft wird eine Dosis von 0,2 Milligramm oder 200 Mikrogramm pro Tag benötigt.

Dies wird auch durch die Nährstoffadäquanzrate 2013 empfohlen.

Die Folsäuredosis für dieses Promil gilt auch für Männer, die 0,4 Milligramm pro Tag beträgt.

Männer sollten jedoch keine überschüssige Folsäure konsumieren, da bei ihnen Vitamin-B12-Mangelerkrankungen auftreten können.

Darüber hinaus kann es auch die synthetisierte DNA in Spermien schädigen.

Zusätzliche Folsäureaufnahme für Promil

In der vorherigen Diskussion wurde diskutiert, dass es eine empfohlene Dosis gibt, wenn Folsäure als Promil eingenommen wird.

Es gibt jedoch bestimmte Bedingungen, unter denen Frauen mehr als die empfohlene Aufnahme erhalten müssen.

Einige dieser Bedingungen umfassen:

• Übergewichtige Frauen haben ein höheres Risiko, ein Baby mit NTD zu bekommen.
• Frauen, die zuvor Babys mit NTD-Erkrankungen hatten.
• Bei Mehrlingsschwangerschaften wird ein Folatkonsum von mehr als 400 µg empfohlen.
• Genetische Variationen, die als Mutationen bekannt sind Methylentetrahydrofolatreduktase (MTHFR), was es dem Körper erschwert, Folsäure zu verarbeiten.
• Frauen, die an Diabetes leiden und Medikamente gegen Krampfanfälle einnehmen, haben das Risiko, ein Baby mit NTD zu bekommen.

Lebensmittel, die Folsäure für Promil enthalten

Nicht nur aus Nahrungsergänzungsmitteln können Sie und Ihr Partner Lebensmittel essen, die Folsäure enthalten.

Folsäure für Promil aus Nahrungsquellen kann die Fruchtbarkeit und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen.

Darüber hinaus wird die Gesundheit des Körpers mit weniger möglichen Nebenwirkungen im Vergleich zur Einnahme von Folsäurepräparaten besser erhalten.

Hier sind einige Arten von Nahrungsquellen für Folsäure, die ausgewählt werden können, wie zum Beispiel:

• Mit Folsäure angereichertes Mehl
• Grünes Gemüse wie Spinat, Spargel, Brokkoli, der Rosenkohl , Rübengrün, Salat
• Früchte wie Orangen, Avocados, Papayas, Bananen
• Nüsse wie Nüsse Kichererbsen (Kichererbsen)
• Erbsen
• Mais
• Milchprodukte
• Huhn, Rindfleisch, Eier und Fisch
• Weizen

Es kann gefolgert werden, dass die Aufnahme von Folsäure für Schwangerschaftsprogramme, während der Schwangerschaft und während des Stillens erforderlich ist.

Es gibt jedoch Zeiten, in denen es für Sie schwierig ist, Ihren Folsäurebedarf zu decken. Daher ist es notwendig, bestimmte Lebensmittel zu Nahrungsergänzungsmitteln zu konsumieren.

Das Wichtigste und Wichtigste, an das Sie sich erinnern müssen, ist, weiterhin einen Arzt zu konsultieren, um die Fruchtbarkeit und den Fötus nicht negativ zu beeinflussen.

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