8 Lebensmittel, die den Darm reinigen können & bull; Hallo gesund

Ein gesunder Darm ist die Grundlage eines gesunden Körpers. Viele der durch unseren Körperabfall verursachten Krankheiten stammen aus dem Dickdarm. Leider sind viele von uns weniger besorgt über die Gesundheit des Verdauungssystems. Tatsächlich befinden sich etwa 70 Prozent der Zellen, aus denen das Immunsystem besteht, an den Wänden unseres Darms. Eine träge Verdauung aufgrund schlechter Ernährung und ungesunder Lebensmittelqualität kann jedoch die Verdauung beeinträchtigen und Krankheiten wie Ruhr, Blinddarmentzündung, Durchfall und sogar Typhus verursachen, die perforierte Därme bilden. Sicherlich möchten Sie nicht, dass Ihr Körper aufgrund einer ungesunden Verdauung anfällig für Krankheiten ist, oder? Werfen wir einen Blick auf einige der Lebensmittel und Zutaten, die Ihren geliebten Darm reinigen können.

1. Grünes Gemüse

Die faserige Textur von Gemüse kann Ihren Darm von Giftstoffen und Schmutz reinigen, der an den Wänden haftet. Gemüse enthält auch Mineralien und Antioxidantien, die dem Körper helfen können, sich vor Giftstoffen zu schützen. Gemüse wird besser durch Kochen gekocht (als frisches Gemüse verwendet). Wenn Sie es anbraten oder braten möchten, verwenden Sie Olivenöl, um Nährstoffe aus beiden hinzuzufügen.

2. Flohsamenschale

Flohsamenschale oder besser bekannt als Plantago ovata ist eine Kräuterpflanze, die in Indien wächst. Diese Pflanze ist reich an Ballaststoffen und kann den Cholesterinspiegel im Körper senken. Wie man es isst, indem man ein Glas heißes Wasser in eine mit Flohsamenschale gefüllte Schüssel gießt, dann eine Weile ruhen lässt, ein wenig Salz darüber streut, dann ist es essfertig. Vergessen Sie nicht, genügend Trinkwasser bereitzustellen, da diese Pflanze reich an Ballaststoffen ist und es möglicherweise etwas schwierig ist, sie zu schlucken.

3. Chiasamen

Chia sehen d ist ein Bio-Getreide, das für eine Diät immer beliebter wird, da es für eine Verdauungsentgiftung von Vorteil ist. Geschmack Chiasamen selbst neigt dazu, langweilig zu sein, und um es zu essen, müssen Sie es einige Minuten in Milch oder Wasser einweichen und können es auch mit anderen Lebensmitteln wie Joghurt oder Haferflocken mischen.

4. Cayenne-Pfeffer

Für diejenigen unter Ihnen, die scharfes Essen mögen, aber dennoch eine gesunde Verdauung wünschen, ist Cayennepfeffer die Antwort. Diese Lebensmittelzutat ist eine würzige Verbindung, die die Verdauung im Körper unterstützen kann. Dieses Essen kann auch Herzinfarkte verhindern.

5. Fermentierte Lebensmittel

Fermentierte Lebensmittel enthalten nützliche Bakterien. Fermentierte Lebensmittel neigen dazu, einen leicht sauren Geschmack zu haben. Beispiele sind Kimchi, Klebeband und Joghurt. Diese Lebensmittel unterstützen Darmbakterien dabei, Abfälle aus der ungesunden Nahrungsaufnahme im Körper zu entfernen.

6. Früchte

Obst ist reich an Vorteilen für den Körper von der Zehe bis zum Kopf. Es gibt mehrere Früchte, die Ihren Darm reinigen können, einschließlich Zitronen, die reich an Vitamin C mit hohen Antioxidantien sind, wodurch der Körper Abfall sofort entfernen kann. Es gibt auch Avocados, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, um die Entwicklung von Toxinen in der Darmwand zu verhindern.

7. Tee-Variante

Kefir ist eine Pflanzenart, die als Teegetränk verwendet werden kann. Kefir ist wie Joghurt ein fermentiertes Produkt, das Oligosaccharide enthält, komplexe Kohlenhydrate, die gute Bakterien ernähren und kleine Mikroorganismen halten, um das Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus gibt es Kombucha-Tee, einen süßen fermentierten Tee, der Gelatine namens Kombucha enthält. Beide Tees können den Darm von Keimen und Bakterien reinigen.

8. Wasser

Nun, dieser ist obligatorisch. Kontinuierlich dehydrierter Darm kann zu Verstopfung führen, ein Zustand, der die Bildung von Toxinen im Dickdarm verursacht. Deshalb ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken.

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