So verhindern Sie, dass Akne erneut auftritt & bull; Hallo gesund

Akne ist eine Hauterkrankung, die jedem passieren kann. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die für dieses Problem gefährdet sind, gibt es verschiedene Möglichkeiten, Akne zu verhindern, die Ihnen helfen könnten. Lesen Sie die folgenden Tipps.

Der einfache Weg, um Akne zu verhindern

Im Allgemeinen wird diese Hautkrankheit durch Verstopfen der Hautporen durch überschüssiges Öl, abgestorbene Hautzellen und Schmutz verursacht, die dann mit Bakterien infiziert werden. Akne wird auch häufig durch Entzündungen des Hautgewebes oder hormonelle Veränderungen ausgelöst.

Veränderungen der Androgenhormone stimulieren die Talgdrüsen, um mehr Öl zu produzieren. Aus diesem Grund besteht bei einigen Menschen das Risiko, Akne zu entwickeln, insbesondere bei Teenagern.

Die meisten Fälle von Akne können auch durch genetische Faktoren verursacht werden. Dies bedeutet, dass wenn ein oder beide Elternteile Akne hatten, Sie wahrscheinlich einem Risiko für dasselbe ausgesetzt sind.

Daher gibt es keinen sicheren Weg, um Akne zu verhindern. Einige der folgenden Tipps können jedoch Ihre verschiedenen Arten von Akne reduzieren.

1. Waschen Sie Ihr Gesicht regelmäßig

Einige von Ihnen denken vielleicht, dass die Verwendung von Kosmetika die Ursache für Akne ist. In der Tat ist der Faktor, der jemanden dazu bringt, Akne zu erleben, Ihr Gesicht nicht richtig zu waschen, nachdem Sie es richtig gereinigt haben.

Ein Gesicht, das nicht geschminkt ist, sollte trotzdem gereinigt werden, da es sehr wahrscheinlich ist, dass Schmutz und Staub von außen verputzt werden, insbesondere Gesichtshaut, die geschminkt wurde.

Darüber hinaus kann die Verwendung von dickem Make-up tatsächlich die Poren verstopfen, was schließlich zu Akne führt. Obwohl das Make-up mit entfernt wurde Make-up-Reiniger oder einem anderen Make-up-Entferner sollten Sie trotzdem Ihr Gesicht waschen.

Andernfalls kann das verbleibende Make-up die Poren zusammen mit einer Mischung aus Schmutz und Schmutz verstopfen. Hier sind einige Möglichkeiten, Ihr Gesicht zu waschen, um zu verhindern, dass Pickel auf Ihrem Gesicht erscheinen.

• Wählen Sie eine sanfte Gesichtsseife, die keinen Alkohol enthält.
• Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser.
• Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um das Reinigungsmittel aufzutragen.
• Vermeiden Sie es, die Haut zu stark zu reiben, da dies die Haut reizen kann.
• Mit lauwarmem Wasser abspülen und mit einem Papiertaschentuch oder einem weichen Handtuch trocken tupfen.
• Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, wenn sich die Haut trocken und juckend anfühlt.

Idealerweise kann das Waschen Ihres Gesichts zweimal täglich durchgeführt werden, und zwar kurz vor dem Schlafengehen in der Nacht und am Morgen vor Aktivitäten außerhalb des Hauses.

2. Berühren Sie nicht nur das Gesicht

Wenn Sie Ihr Gesicht mit schmutzigen Händen berühren, können Bakterien an Ihren Händen Ihre Haut leichter infizieren. Infolgedessen wird das Gesicht fleckig. Daher ist der Weg, um andere Akne zu verhindern, nicht nur das Gesicht zu berühren.

Klingt einfach, oder? Diese Angewohnheit ist jedoch ziemlich schwierig, da Sie sich unbewusst die Augen reiben oder Ihre Wangen mit schmutzigen Händen stützen können.

Wenn Sie Ihr Gesicht berühren möchten, sollten Sie zuerst Ihre Hände mit Seife waschen, um das Risiko zu verringern, dass Schmutz und Bakterien auf Ihre Haut gelangen. Auf diese Weise ist Ihre Haut sehr wahrscheinlich frei von diesen störenden Pickeln.

Diese Angewohnheit gilt auch, wenn Sie Akne schnell durch Drücken von Pickeln heilen möchten. Zusätzlich zur Verbreitung von Bakterien kann diese Angewohnheit entzündete Gesichtshaut reizen. Infolgedessen nimmt die Anzahl der Pickel zu.

Darüber hinaus kann das Knallen von Pickeln ohne die Hilfe eines Arztes auch Aknenarben verursachen. Daher verhindert diese Methode nicht nur das Auftreten neuer Pickel, sondern vermeidet auch Aknenarben, die natürlich Ihr Aussehen ruinieren.

3. Befolgen Sie eine gesunde Ernährung

Neben genetischen Faktoren und hormonellen Veränderungen stellt sich heraus, dass Akne auch durch das Essen und Trinken ausgelöst werden kann. Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die Akne verursachen, und es wird angenommen, dass eine Liste dieser Lebensmittel Hormone beeinflusst und die Ölproduktion im Gesicht stimuliert.

Durch die Vermeidung von Akne verursachenden Lebensmitteln trägt dies auch zur Verhinderung von Akneausbrüchen bei. Zusätzlich zur Reduzierung von Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Fettgehalt multiplizieren Sie die folgenden Lebensmittel für eine glattere Haut.

Zitrusfrüchte und Beeren

Der hohe Vitamin C-Gehalt in Zitrusfrüchten wie Orangen und Beeren ist tatsächlich sehr vorteilhaft bei der Vorbeugung von Akne und Narben. Vitamin C ist als Antioxidans bekannt, das auf viele Arten wie folgt wirkt.

• Hilft die Haut zu beruhigen.
• Unterstützt den Heilungsprozess von geschädigter Haut und Gewebe im Aknebereich.
• Schützt die Haut vor Akne-Infektionen.
• Beschleunigt das für die Haut wichtige Kollagen.

Spinat, Grünkohl und Karotten

Die drei oben genannten Gemüsesorten sind Gemüsesorten mit Vitamin A, das für die Erhaltung einer gesunden Haut sehr nahrhaft ist. Der Grund ist, dass Vitamin A gesunde Haut und Schleimhäute fördern kann.

In der Tat tragen Vitamine, die in dunklem Blattgemüse enthalten sind, auch dazu bei, das Kollagen im Körper zu erhöhen. Daher ist die Aufnahme von Vitamin A nach Bedarf sehr wichtig, um Akne zu vermeiden.

Omega-3

Wie Sie wissen, ist Fisch eine der einfachsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Fische wie Lachs, Makrele und Thunfisch sind Fischarten mit hohem Omega-3-Gehalt.

Es wird angenommen, dass Omega-3-Fettsäuren Entzündungen reduzieren und eine normale, gesunde Haut fördern. Abgesehen von Fisch können Sie Akne auch verhindern, indem Sie Nüsse, Leinsamen oder Sonnenblumenkerne essen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, konsultieren Sie zuerst einen Arzt oder Ernährungsberater, um eine Diät anzupassen, die die Haut behandeln kann.

4. Wählen Sie Kosmetik und Hautpflege je nach Hauttyp

Es ist nicht falsch, Hautpflegeprodukte zu verwenden und Ihr Gesicht so zu gestalten, dass es gut aussieht. Sie müssen jedoch auf den Inhalt des Produkts achten, das als Schlüssel zur Vorbeugung von Akne verwendet wird. Wie man?

• Wählen Sie Produkte, die die Poren nicht verstopfen (nicht komedogen) und nicht auf Öl basieren (ölfrei).
• Vermeiden Sie Produkte, die Farbstoffe, Duftstoffe und Konservierungsstoffe enthalten.
• Überprüfen Sie immer das Verfallsdatum von Kosmetika und Hautpflege .
• Lagern Sie das Produkt an einem Ort, an dem es nicht leicht mit Bakterien kontaminiert werden kann.
• Reinigen Sie kosmetische Werkzeuge immer mit Wasser und Seife, um die Bildung von Bakterien zu verhindern.
• Kein Pulver auftragen oder Concealer auf verletzter Haut.
• Wenden Sie ein Medikament auf Gelbasis an, um den Bereich abzudecken.

Die oben genannten Methoden verhindern nicht nur Akne, sondern können auch dazu beitragen, das Auftreten von Aknenarben zu vermeiden, wenn Sie bereits an diesem Hautproblem leiden.

5. Stress gut bewältigen

Auch wenn es keine unmittelbaren Auswirkungen hat, kann Stress Akneausbrüche auslösen. Zum Beispiel erhöht Stress, der durch Schlafmangel entsteht, den Spiegel des Hormons Cortisol, das Entzündungen im Körper auslöst. Dieser Zustand kann die Struktur und Funktion der Haut beeinträchtigen.

Daher ist die Kontrolle von Stress eine Möglichkeit, um zu verhindern, dass Akne wieder wächst. Es gibt verschiedene Aktivitäten, mit denen Sie Stress bewältigen können:

• genug Schlaf bekommen,
• Meditation oder Entspannung vor dem Schlafengehen durch Lesen oder auch ein warmes Bad nehmen
• Machen Sie einen Spaziergang oder machen Sie ein Hobby.

Bewältigen Sie Stress mit regelmäßiger Bewegung

Abgesehen von den drei oben genannten Methoden hat sich regelmäßiges Training auch als wirksam bei der Reduzierung von Stress und der Vorbeugung von Akne erwiesen. Wie auch immer, Sport hilft, die Durchblutung zu verbessern und Schmutz herauszudrücken, der die Poren verstopft.

Denken Sie daran, dass Sie sofort nach dem Training duschen sollten. Dies kann das Risiko von Pickeln durch Schweiß und schmutzige Kleidung vermeiden.

7. Achten Sie auf die Sauberkeit der verwendeten Gegenstände

Gegenstände wie Handys und Kissenbezüge haften am häufigsten an Ihrer Gesichtshaut. Gegenstände wie dieser können auch ein Mittel zur Verbreitung von Keimen sein. Wenn die Bildschirmoberfläche Ihres Mobiltelefons oder Ihrer Bettwäsche verschmutzt ist, kann Ihr Gesicht mit Bakterien infiziert sein.

Die regelmäßige Reinigung von Mobiltelefonen und Kissenbezügen kann ein wirksamer Weg sein, um Akne vorzubeugen.

Sie können jedes Handy von außerhalb des Hauses mit antibakteriellen Feuchttüchern reinigen. In der Zwischenzeit sollten Kissenbezüge, Kissen und schmutzige Laken alle paar Wochen gewechselt werden, um Pickel zu vermeiden.

8. Schützen Sie die Haut vor der Sonne

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, Akne zu verhindern, ist die sorgfältige Anwendung Sonnenschutzmittel oder Sonnencreme, wenn Sie nach draußen gehen.

Sie sehen, die Haut kann sich entzünden und rötlich erscheinen, wenn sie direktem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Tatsächlich kann UV-Strahlung der Sonne Wolken und Fenster durchdringen.

Verwenden Sie daher bei jeder Aktivität Sonnenschutzmittel, egal ob es heiß, bewölkt oder regnerisch ist, damit Ihr Gesicht ohne Pickel sauber ist. Hier sind einige Tipps, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen.

• Tragen Sie SPF Sunblock mindestens 20 Minuten vor Verlassen des Hauses auf.
• Wiederholen Sie den Gebrauch den ganzen Tag über alle 2 Stunden.
• Tragen Sie lange Ärmel, lange Hosen und einen Hut zur zusätzlichen Akneprävention.
• Begrenzen Sie die Aktivitäten in der Sonne, um eine gesunde Haut zu erhalten.

9. Stellen Sie sicher, dass das Haar frei von Schmutz ist

Wussten Sie, dass die Rückstände von Shampoo, Conditioner oder Haarvitaminen, die nicht aus Ihrem Haar entfernt werden, Akne auf der Stirn und Akne auf der Kopfhaut auslösen können?

Wenn Sie ein Liebhaber von Haarpflegeprodukten sind, versuchen Sie, die verschiedenen Produkte in Ihrem Haar einzuschränken.

• Duft
• Öl
• Pomade oder Haargel

Einige der oben genannten Produkte können die Hautporen schließen und die Haut reizen, wenn sie das Gesicht berühren. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihr Haar wirklich sauber ausspülen, um Akne zu vermeiden, insbesondere im Gesichtsbereich.

9. Konsultation mit einem Arzt

Wenn die verschiedenen oben genannten Methoden Akne nicht verhindern, ist es eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren. Ein Dermatologe kann die richtige Hautpflege entsprechend Ihren Bedürfnissen und Ihrem Hauttyp bestimmen und bei der Planung helfen.

In den meisten Fällen wird Akne, die gerne auftritt, obwohl Sie die Tipps zur Vorbeugung von Akne aktiv befolgt haben, tatsächlich durch ein Ungleichgewicht in den Hormonen des Körpers verursacht.

In diesem Fall kann Ihr Arzt Aknemedikamente verschreiben, z. B. Antibabypillen für Frauen. Dies zielt darauf ab, Akne zu behandeln und gleichzeitig das Wachstum neuer Pickel zu verhindern. Es verursacht keine Narben, die schwer zu verlieren sind.

Zusätzlich zu Antibabypillen erhalten Sie möglicherweise auch Retinoide oder Antibiotika gegen Akne wie Clindamycin.

Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, damit dieser Ihnen bei der Behandlung von Akne-Haut helfen und verhindern kann, dass dieses Problem erneut auftritt.

Denken Sie daran, dass selbst die Behandlung durch einen Arzt lange dauert. Daher müssen Sie geduldig und konsequent sein, wenn Sie versuchen, die Behandlung Ihres Gesichts zu befolgen, damit Sie keine Akne bekommen.