Positives Denken bietet 6 Vorteile für Ihren Körper

Positives Denken bedeutet nicht, dass Sie unangenehme Situationen ignorieren, sondern dass Sie mit Unbehagen positiver und produktiver umgehen. Man muss denken, dass das Beste passieren wird und nicht das Schlimmste. Positives Denken beginnt oft damit, mit sich selbst zu sprechen. Wenn die Gedanken, die Ihnen durch den Kopf gehen, größtenteils negativ sind, ist Ihre Lebenseinstellung wahrscheinlich pessimistisch. Umgekehrt, wenn Ihre Gedanken überwiegend positiv sind, sind Sie wahrscheinlich ein Optimist. Mehrere Studien legen nahe, dass eine pessimistische und optimistische Persönlichkeit die Gesundheit und das Wohlbefinden in verschiedenen Aspekten beeinträchtigen kann. Hier werden wir einige der Vorteile des Optimismus nutzen, die im Folgenden erläutert werden.

Die Vorteile des positiven Denkens

1. Erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit der Langlebigkeit

Forscher bei Medizinische Fakultät der Universität von Pittsburgh fanden heraus, dass optimistische Frauen nach der Menopause eine verringerte Sterblichkeitsrate hatten und ein geringeres Risiko hatten, an Diabetes oder Bluthochdruck (Bluthochdruck) zu erkranken, was bei ihren pessimistischen Kollegen häufig der Fall ist. Die Forscher analysierten Daten von 100.000 Frauen in einer laufenden Studie. Die Ergebnisse zeigten, dass optimistische Frauen ein um 30% geringeres Risiko hatten, an Herzerkrankungen zu sterben als pessimistische Frauen. Pessimistische Frauen hatten auch eine 23% ige Chance, an Krebs zu sterben.

2. Bekämpfung von Depressionen

Pessimistisches Denken ist einer der Faktoren, die laut zu Depressionen führen Psychologie heute . Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie positiv denken, können Sie Depressionen bekämpfen. Eine kognitive Therapie, die Denkmuster verändert, kann das Gefühl einer Person verbessern und ist auch ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von Depressionen.

3. Stärken Sie das körpereigene Immunsystem

Es wird angenommen, dass positives Denken Menschen hilft, Erkältungen und andere Krankheiten zu bekämpfen. Eine Studie der New York Times aus dem Jahr 2003 ergab jedoch, dass negatives Denken nur die Immunantwort des Körpers auf die Grippe schwächen kann. Dies liegt daran, dass es in den Teilen des Gehirns eine große elektrische Aktivität gibt, wenn Sie negativ denken, so dass die Immunantwort auf die Grippe, gemessen an ihren Antikörpern, geschwächt werden kann.

4. Besiege verschiedene Krankheiten

Menschen mit positiven Gedanken werden sich schneller von einer Operation erholen und auch in der Lage sein, mit schweren Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten und AIDS besser umzugehen Psych Central , ein soziales Netzwerk für psychische Gesundheit, das von Fachleuten für psychische Gesundheit betrieben wird. Eine Studie mit Jurastudenten im ersten Jahr ergab, dass Menschen, die optimistischer als andere Studenten waren, bessere Immunzellen hatten.

5. Besser mit Stress umgehen

In Situationen, die Stress verursachen, können positive Denker die Situation effektiver bewältigen als negative Denker. In einer Studie stellten die Forscher fest, dass Optimisten, wenn sie enttäuscht sind (z. B. wenn sie nicht eingestellt werden oder nicht befördert werden), sich eher auf Dinge konzentrieren, die sie tun können, um mit der Situation umzugehen.

Anstatt in Frustration oder Dinge zu versinken, die sie nicht ändern können, werden Optimisten andere Pläne entwickeln und andere um Hilfe und Rat bitten. Andererseits gehen Pessimisten einfach davon aus, dass die Situation außerhalb ihrer Kontrolle liegt und dass sie nichts tun können, um sie zu ändern.

6. Macht dich härter

Belastbarkeit bezieht sich auf unsere Fähigkeit, Probleme zu überwinden. Resiliente Menschen können mit Stärke und Entschlossenheit mit Krisen oder Traumata umgehen. Anstatt angesichts von Stress niedergeschlagen zu werden, ziehen sie es vor, die Widrigkeiten zu überwinden. Dies zeigt, dass positives Denken eine Rolle bei der Resilienz spielt. Wenn positive Denker vor Herausforderungen stehen, sehen sie normalerweise, was sie tatsächlich tun können, um das Problem zu lösen.

Forscher haben auch herausgefunden, dass inmitten einer Krise wie eines Terroranschlags oder einer Naturkatastrophe positive Gedanken und Emotionen die Entwicklung fördern und einen Schutz gegen Depressionen bieten. Durch die Aufrechterhaltung positiver Emotionen, auch angesichts schlimmer Ereignisse, können Menschen sowohl kurz- als auch langfristige Vorteile nutzen, einschließlich des Managements von Stress, der Reduzierung von Depressionen und des Aufbaus der Fähigkeit zur Genesung, die in Zukunft von immensem Nutzen sein kann.

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