Machen wir uns mit den Vorteilen der Muskatnuss und ihrem Nährstoffgehalt vertraut!

Muskatnuss ist eines der beliebtesten Gewürze und wird als Lebensmittelzusatz verwendet. Darüber hinaus hat Muskatnuss auch viele gesundheitliche Vorteile. Hier sind einige der Vorteile von Muskatnuss und ihrem Nährstoffgehalt.

Nährstoffgehalt in Muskatnuss

In 100 Gramm Muskatnuss sind 525 Kalorien enthalten. Hier sind die Nährstoffgehalte, die Sie aus etwa 100 Gramm Muskatnuss erhalten können.

• Gesamtfett: 36 Gramm oder 56 Prozent des täglichen Nährstoffbedarfs (RDA)
• Protein: 6 Gramm oder 12 Prozent der empfohlenen Tagesdosis
• Natrium: 16 Milligramm oder 1 Prozent der empfohlenen Tagesdosis
• Eisen: 17 Prozent der RDA
• Kalzium: 18 Prozent der RDA
• Vitamin A: 2 Prozent der RDA
• Vitamin C: 5 Prozent der RDA

Vorteile von Muskatnuss

Nachdem Sie den Nährstoffgehalt von Muskatnuss kennen, sind hier einige der Vorteile von Muskatnuss für die Gesundheit des Körpers aufgeführt.

1. Verbessern Sie die Gehirngesundheit

Der erste Vorteil von Muskatnuss ist die Erhaltung der Gehirngesundheit. Muskatnuss enthält Myristicin und Macelignanverbindungen. Diese Verbindungen können die Schädigung des Nervensystems und der kognitiven Funktion verringern, die bei Patienten mit Demenz oder Alzheimer-Krankheit häufig sind.

Untersuchungen zeigen, dass diese Verbindungen diese Effekte verlangsamen und Ihr Gehirn normal funktionieren lassen können. Abgesehen davon kann Muskatnuss auch Ihre Konzentration verbessern und Müdigkeit und Stress abbauen.

2. Schmerzen lindern

Eine der Komponenten von Muskatnuss ähnelt Menthol, das beide Schmerzen auf natürliche Weise lindern kann. Wenn Sie es als Kochgewürz hinzufügen, können Sie die Schmerzen, die mit Wunden, Verspannungen und chronischen Entzündungen durch Erkrankungen wie Arthritis verbunden sind, reduzieren.

3. Verdauungsprobleme überwinden

Die in Muskatnuss enthaltene Faser kann den Verdauungsprozess stimulieren, indem sie die Peristaltik in der glatten Muskulatur des Darms fördert.

Darüber hinaus stimuliert es die Sekretion verschiedener Magen- und Darmflüssigkeiten, die den Verdauungsprozess erleichtern. Der Fasergehalt in Muskatnuss kann auch Verdauungsproblemen wie Durchfall, Verstopfung und Blähungen helfen.

4. Pflegen Sie die Mundgesundheit

Muskatnuss hat antibakterielle Eigenschaften, die effektiv dazu beitragen können, die Bakterien zu reinigen, die Mundgeruch oder Mundgeruch verursachen.

Abgesehen davon kann Muskatnuss auch die Immunität Ihres Zahnfleisches und Ihrer Zähne erhöhen. Und kann Zahnfleischprobleme und Zahnschmerzen behandeln. Dies ist es, was Muskatnuss oft als Zusatz in pflanzlicher Zahnpasta oder Mundwasser verwendet.

5. Behandlung von Schlaflosigkeit

Muskatnuss enthält viel Magnesium. Magnesium ist ein Mineral, das im Körper sehr wichtig ist, um nervöse Spannungen abzubauen und sogar die Freisetzung von Serotonin zu stimulieren, einem Hormon, das ein Gefühl der Entspannung erzeugt.

Serotonin wandelt sich im Gehirn in Melatonin um, das den Schlaf verbessert, und hilft so einer Person, nachts Schlaflosigkeit oder Unruhe loszuwerden.

6. Hilft beim Entfernen von Giftstoffen aus dem Körper

Muskatnuss kann als Tonikum wirken, eine Substanz, die Giftstoffe aus dem Körper entfernen kann. Daher kann Muskatnuss die allgemeine Körpergesundheit verbessern.

Muskatnuss kann helfen, Giftstoffe zu entfernen, die in Leber und Nieren gespeichert sind oder sich dort ansammeln. Die Vorteile von Muskatnuss können die Organe des Körpers von gespeicherten Toxinen wie Alkohol, Drogen, Umweltverschmutzung oder Lebensmitteln reinigen.

Darüber hinaus können die darin enthaltenen Wirkstoffe dazu beitragen, Nierensteine ​​aufzulösen und die Funktion von Nieren und Leber zu verbessern.

7. Pflege der Haut

Die Vorteile von Muskatnuss für die Erhaltung der Gesundheit und Schönheit der Haut sind nicht vollständig bekannt. Kräuter- und traditionelle Arzneimittel verwenden es jedoch seit langer Zeit. Im Allgemeinen wird Muskatnuss mit Wasser oder Honig gemischt auf die Haut aufgetragen.

Darüber hinaus können andere Vorteile von Muskatnuss Entzündungen und Hautreizungen reduzieren, die Hautfeuchtigkeit erhöhen und Aknenarben, Pocken oder Geschwüre reduzieren.

8. Kontrolle des Blutdrucks

Der Mineralgehalt in Muskatnuss ist wirksam bei der Aufrechterhaltung der Organfunktion. Kalium in Muskatnuss kann helfen, Blutgefäße zu dehnen, so dass es den Blutdruck senken und die Spannung des Herz-Kreislauf-Systems verringern kann.

Das in Muskatnuss enthaltene Kalzium kann Ihre Knochengesundheit verbessern, indem es eine Rolle bei der Reparatur und dem Wachstum spielt und die Symptome der Osteoporose verringert. Der Eisengehalt kann die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen und die Wahrscheinlichkeit verringern, Symptome eines Eisenmangels oder einer Anämie zu entwickeln.

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