Negative und positive Auswirkungen von Kaffee auf die Stimmung einer Person & bull; Hallo gesund

Kaffee ist eine der Arten von Getränken, die die meisten Menschen morgens, nachmittags, abends und abends mögen. Am Morgen nach dem Aufwachen suchen die Leute bereits nach Kaffee, um sich mehr für den Tag zu begeistern, sagte er. Selbst nachts vor dem Schlafengehen konsumieren viele Menschen Kaffee. Es kann für Freunde sein, lange wach zu bleiben oder nur aus Gewohnheit. Anscheinend ist Kaffee Teil des Lebensstils geworden.

Zu viel Kaffee ist jedoch nicht gut für die Gesundheit und kann auch Ihre Stimmung verändern. Anstatt Sie aufgeregter zu machen, kann Kaffee Sie auch einem Angstrisiko aussetzen. Ja, es stellt sich heraus, dass Kaffee einen guten und einen schlechten Einfluss darauf haben kann Stimmung jemand.

Wirkung von Kaffee auf Stimmung

Es wurde oben erwähnt, dass der Einfluss von Kaffee auf Stimmung Eine Person kann gut oder schlecht sein. Kaffee bringt Ihnen zwar Vorteile, kann aber auch gesundheitsschädlich sein.

Kaffee kann die Aufmerksamkeit erhöhen

Aufgrund des Einflusses von Kaffee auf die Wachsamkeit fühlt sich eine Person nach dem Kaffeetrinken energetischer. Darüber hinaus hat Kaffee auch einen "Weck" -Effekt oder kann Müdigkeit reduzieren. Kein Wunder, dass Menschen normalerweise nach dem Aufwachen und nachts, wenn sie lange aufbleiben möchten, nach Kaffee suchen. Dies hilft Ihnen sicherlich bei der Erledigung Ihrer Aufgaben. Das Coffee Science Information Center zeigt, dass der durchschnittliche Kaffeekonsum mit einer Dosis von 100-200 mg Koffein die geistige Wachsamkeit und die Leistung einer Person bei der Arbeit verbessern kann.

Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass der Kaffeekonsum die Produktion von Dopamin im Gehirn erhöhen kann, einem Neurotransmitter, der mit Vergnügen verbunden ist. Daher können einige von Ihnen feststellen, dass Kaffee Ihre Stimmung zum Besseren verändern kann.

Kaffee kann die Angst erhöhen

Der Konsum von koffeinhaltigem Kaffee mit mehr als 300 mg pro Tag kann Ihre Angst beeinträchtigen. Bei einigen Menschen ist jedoch auch nachgewiesen, dass Kaffee das Angstniveau senken kann. Die Angstwirkungen von Kaffee können zwischen Individuen variieren, abhängig von der individuellen Empfindlichkeit gegenüber Koffein in Kaffee.

Koffein stimuliert das Zentralnervensystem im Gehirn. Dann setzt das Gehirn Dopamin und Serotonin sowie die Hormone Adrenalin und Noradrenalin frei. Die Hormone Adrenalin und Noradrenalin können Ihren Mut in einer Notsituation steigern, während die Hormonfreisetzung nicht sehr nützlich ist, wenn Sie nur im Büro sitzen. Dieses Hormon kann dann zu Unruhe, Angst und Reizbarkeit führen.

Irgendwann, nachdem Sie Kaffee getrunken haben, steigt möglicherweise Ihre Alarmstufe und dann folgt diese Stimmung (Angst und Unruhe). Dies kann mehreren Personen passieren. Je mehr Kaffee Sie trinken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie dies erleben.

Kaffee ist mit Depressionen verbunden

Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Koffein im Kaffee einen positiven Einfluss auf Depressionen hat. Eine Studie zeigt, dass Koffein verhindern kann, dass Gehirnrezeptoren auf Stresssituationen reagieren. Dies bedeutet, dass Kaffee-Enthusiasten oder diejenigen, die die Gewohnheit haben, jeden Tag viel Koffein zu konsumieren, es möglicherweise schwerer haben, depressiv zu werden oder schlechte Laune zu empfinden.

Es hat sich gezeigt, dass langfristiger Kaffeekonsum Depressionen bekämpft. Eine Langzeitstudie veröffentlicht von Archiv für Innere Medizin zeigt, dass Frauen, die 2-3 Tassen koffeinhaltigen Kaffee pro Tag konsumieren, ein um 15% geringeres Risiko haben, an Depressionen zu erkranken als Frauen, die 1 Tasse oder weniger Kaffee pro Tag konsumieren. Frauen, die 4 Tassen Kaffee oder mehr pro Tag konsumierten, hatten ein um 20% geringeres Risiko, an Depressionen zu leiden.

Zu viel Kaffee zu konsumieren ist jedoch auch nicht gut für die Gesundheit. Andere Studien haben gezeigt, dass übermäßiger Kaffeekonsum das Risiko einer Depression erhöhen kann. Es soll übertrieben sein, wenn Sie mehr als 4 Tassen Kaffee pro Tag oder mehr als 400 mg Koffein pro Tag konsumieren Mayo-Klinik.

Der Konsum von Kaffee mit mehr als 4 Tassen pro Tag oder mehr als 400 mg Koffein pro Tag kann nachteilige Auswirkungen haben, wie Schlaflosigkeit, Nervosität, Unruhe, Reizbarkeit, Magenprobleme, schnelle Herzfrequenz und Muskelzittern.

Wie viele Tassen Kaffee sind noch gesundheitlich unbedenklich?

Wenn Sie ein Kaffeefan sind und die Vorteile dieses Kaffees nutzen möchten, sollten Sie Ihren Kaffeekonsum begrenzen und nicht übertreiben. Der Konsum von 3 Tassen Kaffee pro Tag morgens, nachmittags und abends ist mehr als ausreichend. Denken Sie daran, keinen Kaffee in der Nähe Ihrer Schlafenszeit zu konsumieren, da dies zu Schlafstörungen führen kann. Wenn Sie unter einer Angststörung leiden, sollten Sie Kaffee meiden, da Kaffee die Angst erhöhen und Ihren Schlaf beeinträchtigen kann.