Die Wichtigkeit, Entschlossenheit als Schlüssel für ein erfolgreiches Leben zu haben & bull; Hallo gesund

Jedes menschliche Verhalten wird von einem Denkprozess beeinflusst, der letztendlich eine Entscheidung schafft. Um jedoch die richtigen Entscheidungen treffen zu können, müssen wir unsere innere Gier kontrollieren, um Entscheidungen, die zu einer Katastrophe führen können, nicht achtlos zu priorisieren - obwohl dies manchmal verlockend ist. Entschlossenheit wird einen großen positiven Einfluss auf den eigenen Charakter haben. Beharrlichkeit wird sogar als wichtiger Faktor für den Erfolg des Lebens angesehen, um ein Ziel zu erreichen.

Was ist mit Beharrlichkeit gemeint?

Um es einfach auszudrücken: Beharrlichkeit kann als die Fähigkeit definiert werden, sich selbst zu kontrollieren, um vorübergehend falsche Wünsche aufzugeben, um größere langfristige Ziele zu erreichen. Beharrlichkeit hängt nicht nur mit der Motivation oder Entschlossenheit zusammen, etwas zu erreichen, sondern beinhaltet auch die Kontrolle von Denkmustern und täglichen Gewohnheiten. Und um sich selbst kontrollieren zu können, müssen Sie alle Handlungen und Verhaltensweisen bewusst ausführen, einschließlich der Fähigkeit, logisch zu denken und Emotionen zu regulieren, und der Fähigkeit, Versuchungen zu widerstehen.

Viele glauben, dass Entschlossenheit ein wichtiger Faktor für Änderungen des Lebensstils ist. Mit einer guten Selbstkontrolle können wir uns gesund ernähren und konsequent trainieren, ungesunde Opiate wie Zigaretten und Alkohol vermeiden oder aufhören zu zögern.

Warum ist es wichtig, entschlossen zu sein?

Das Nichterreichen von Zielen kann durch viele Dinge beeinflusst werden - nicht nur durch mangelnde Selbstkontrolle oder Entschlossenheit. Experten sind jedoch der Ansicht, dass Entschlossenheit zur Erreichung dieses Ziels unerlässlich ist.

Eine Studie aus dem Jahr 1960 versuchte Selbstkontrolle in der Kindheit. Jedes Kind bekommt einen Marshmallow. Wenn sie 15 Minuten warten, erhalten sie zwei Marshmallows. Die Forscher verfolgten die Beobachtungen bis zum Erwachsenenalter und stellten fest, dass die Gruppe der Kinder, die auf zwei Marshmallows warteten, einen besseren akademischen Erfolg sowie bessere körperliche und soziale Gesundheitsqualitäten aufwies. Daraus folgerten die Forscher, dass die seit ihrer Kindheit eingebettete Kraft der Selbstkontrolle ein Schutz vor einem rücksichtslosen Lebensstil sein kann, wenn sie erwachsen werden. Diese Forschung ist als "Marshmallow-Experiment" bekannt.

Die Ergebnisse dieser Studie stimmen mit verschiedenen neueren Studien überein, die zeigen, dass jemand entschlossen ist, einen Moment des Vergnügens zu verzögern, und keine Impulsivität besitzt. Andere Forscher haben auch herausgefunden, dass die Fähigkeit, die Selbstkontrolle im Erwachsenenalter zu kontrollieren, notwendig ist, um soziale Beziehungen aufrechtzuerhalten, die geistige und körperliche Gesundheit aufrechtzuerhalten und um Alkohol- und Drogenmissbrauch zu verhindern.

Persistenz hat auch ein Ablaufdatum

Viele Psychologen glauben auch, dass der Macht der Selbstkontrolle Grenzen gesetzt sind, so dass die Entschlossenheit einer Person nachlassen kann. Wenn Sie sich zurückhalten oder geduldig sind, um etwas zu bekommen, das Sie wollen oder sogar brauchen, wirkt sich dies auch auf Ihren mentalen Zustand aus. Ausdauer kann mit einem Muskel verglichen werden. Eine zu lange Nichtbenutzung erschöpft die Kraft, aber eine häufige Anwendung kann auch dazu führen, dass sich die Muskeln schnell abnutzen und unwirksam werden.

In einer Studie von 1998 platzierten die Forscher die Probanden in einem Raum, der nach Kuchen roch. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Eine erhielt nur eine Probe von Keksen, während die andere mehrere Proben in einem Behälter erhielt. Dann werden sie beauftragt, ein Rätsel zu lösen. Am Ende der Studie gab die Gruppe, die eine Probe von Cookies erhielt, tendenziell schneller auf als die Gruppe, die eine größere Anzahl von Cookies erhielt. Dies zeigt, dass die Selbstkontrolle unter bestimmten Bedingungen drastisch abnehmen kann.

Trotzdem können die Ergebnisse dieser Studien durch die körperliche Verfassung jedes Forschungsthemas beeinflusst werden. Sie können sich aufgrund des Hungers oder des Drangs, etwas zu essen, möglicherweise nicht auf die Arbeit konzentrieren. Das Gehirn ist das komplexeste Organ des Körpers und benötigt viel Energie, damit es optimal funktioniert. Daher kann das Gehirn mit Kraftstoffmangel Selbstkontrollprozesse opfern. Andere psychologische Aspekte können ebenfalls zur Verschlechterung Ihrer Entschlossenheit beitragen, wie z. B. die Stimmung sowie die Prinzipien und Einstellungen einer Person gegenüber einem Reiz.

Gibt es eine Möglichkeit, Ihre Entschlossenheit zu stärken?

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie verhindern können, dass Ihr Mut zu stark nachlässt:

• Kennen Sie Ihren eigenen Zustand- Wenn Sie anfangen, die Fähigkeit zu verlieren, sich selbst zu kontrollieren, machen Sie manchmal einige Ausnahmen, ohne die vollständige Kontrolle zu verlieren. Wenn Sie beispielsweise eine Diät einhalten, sollten Sie einen "Betrugstag" pro Woche einplanen, um die gewünschten "ungesunden" Lebensmittel zu essen, und anschließend zu Ihrer normalen Diät zurückkehren.
• Lenken Sie sich ab - Wenn Sie dem Drang gegenüberstehen, etwas zu tun, das Ihr Ziel verzögern kann, versuchen Sie, Ihren Geist durch eine andere Aktivität abzulenken. Es ist wichtig, dass Sie sich von dem momentanen Wunsch ablenken, sich auf Ihr Ziel zu konzentrieren.
• Machen Sie eine neue Gewohnheit - Stress beim Versuch, uns auf Ziele zu konzentrieren, kann dazu führen, dass wir zu alten Gewohnheiten zurückkehren, die uns weiter von den Zielen selbst distanzieren. Eine neue Gewohnheit, die nicht gegen das Ziel ist, kann den Geisteszustand entspannen und ihn davon abhalten, sich zu langweilen.
• Ziele langsam erreichen - Einer der Gründe, warum jemand schnell aufgibt, ist, dass sich das Ziel sehr schwer zu erreichen anfühlt und in kurzer Zeit erreicht werden möchte. Eine Möglichkeit, um zu verhindern, dass Sie auf halbem Weg aufgeben, besteht darin, die Arbeit langsam und schrittweise zu erledigen. Seien Sie nicht zu sehr darauf fixiert, wie viele Portionen zu tun sind, sondern versuchen Sie, sich auf den Prozess und den Fortschritt dessen zu konzentrieren, was getan wurde.
• Sei du selbst - Auch wenn es ein Klischee ist, ist das Wichtigste beim Erreichen eines Ziels, sich dessen bewusst zu sein, was Sie wirklich erreichen möchten. Wenn Sie sich zwingen, die Ziele anderer zu erfüllen oder zu befolgen, können Sie überwältigt sein, weil Sie nicht der sind, der Sie wirklich sind. Dies ist es, was Ihre Entschlossenheit ausmacht, mitten auf der Straße leicht zu schwanken.