Entdecken Sie Hypnose, eine Methode der psychologischen Therapie, die oft missverstanden wird

Im Vergleich zur Hypnose hören Sie den Begriff Hypnose möglicherweise häufiger. Beide haben unterschiedliche Bedeutungen, obwohl sie sich auf dasselbe beziehen. Wenn Hypnose eine therapeutische Technik ist, ist Hypnose die Aktion, die der Experte für diese therapeutische Technik ausführt. Was ist also mit Hypnose gemeint? Schauen wir uns die Erklärung unten an.

Was ist mit Hypnose gemeint?

Hypnose, auch als Hypnotherapie bekannt, ist eine therapeutische Technik, die Sie in einen entspannten und ruhigen Zustand versetzt, sodass Sie sich mehr konzentrieren und sich auf Ihre eigenen Gedanken konzentrieren können.

Auf diese Weise fällt es Ihnen leichter, auf Vorschläge von Medizinern zu reagieren, die beim Hypnoseprozess helfen. Normalerweise beinhaltet diese Methode das Wiederholen bestimmter Wörter und das Auffordern, sich etwas vorzustellen.

Obwohl diese Technik zu Kontroversen geführt hat, glauben die meisten Experten, dass eine Hypnosetherapie wirklich zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen beitragen kann. Zum Beispiel Umgang mit Schmerzen, übermäßiger Nervosität, Veränderungsstörungen Stimmung , um Ihnen zu helfen, eine bestimmte Gewohnheit wie das Rauchen zu beenden.

Die Verwendung von Hypnose für die psychologische Therapie

Sie können oft im Fernsehen oder beim Ansehen von Filmen sehen, dass Hypnosetechniken verwendet werden, um Verbrechen zu begehen. Ja, wie bereits erläutert, ist diese Technik eine der umstrittensten und häufig missverstandenen Psychotherapiemethoden.

Hypnose hängt in der Regel mit Techniken zusammen, mit denen man jemandes Geheimnis aufspüren oder jemandem Vorschläge machen kann, um seltsame Dinge zu tun. Tatsächlich ist diese Technik eine Methode in der Psychologie, die für die Anwendung in der klinischen Psychologie gültig ist.

In einfachen Worten, Hypnose ist ein Zustand, in dem eine Person konzentriert oder vollständig konzentriert ist, wodurch die Fähigkeit erhöht wird, Vorschläge zu erhalten. Hypnose wird auch oft mit Ruhe oder Entspannung in Verbindung gebracht.

Wenn jemand in Hypnose ist, ist er offener für Vorschläge als wenn er es nicht ist. Hypnose in der psychologischen Therapie kann verwendet werden, um eine Vielzahl von psychischen Gesundheitsproblemen und verschiedene andere Gesundheitsprobleme zu behandeln, wie zum Beispiel die folgenden.

1. Angststörungen

Entspannungstechniken wie Hypnose können bei Angststörungen helfen. Es ist jedoch bekannt, dass diese Technik wirksamer und wirksamer bei der Behandlung von Arten von Angststörungen ist, die als Folge chronischer Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen auftreten.

Hypnosetechniken können auch denen von Ihnen helfen, die immer noch mit Phobien zu kämpfen haben. Diese Techniken sind jedoch möglicherweise nicht zur Behandlung von generalisierten Angststörungen geeignet oder wirksam.

Die Wirkung von Hypnosetechniken bei der Überwindung von Angststörungen besteht darin, den Körper zu ermutigen, auf viele Dinge, die häufig übermäßige Angst verursacht haben, entspannter oder ruhiger zu reagieren.

Dies kann erreicht werden, indem Äußerungen verwendet werden, die während des Hypnoseprozesses übermittelt werden, Atemtechniken verwendet werden und Anstrengungen unternommen werden, um den Blutdruck zu senken.

2. Aufhören zu rauchen

Die meisten aktiven Raucher geben zu, dass es nicht einfach ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Tatsächlich gibt es nicht wenige, denen dies nicht oder nie gelungen ist. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, wenn Sie es ernst meinen, diese ungesunde Angewohnheit zu brechen, darunter Hypnosetechniken.

Diese Technik ist am effektivsten, wenn sie intensiv mit einem Therapeuten durchgeführt wird, der die Hypnosesitzung an Ihren Lebensstil anpassen kann. Aber denken Sie daran, einer der Faktoren, die den größten Effekt haben, ist, dass Ihre Motivation oder Ihr Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, wirklich groß sein muss.

Hypnosetechniken können auf zwei verschiedene Arten durchgeführt werden. Der erste Weg besteht darin, Ihnen dabei zu helfen, Ersatzgewohnheiten zu finden, die im Vergleich zu Rauchgewohnheiten sicherlich gesünder sind. Dann wird der Therapeut Sie ermutigen, die neue Gewohnheit zu tun.

In der Zwischenzeit kann der zweite Weg erreicht werden, indem Raucheraktivitäten mit Dingen verknüpft werden, die keinen Spaß machen. Beispielsweise werden Sie möglicherweise gebeten, nach dem Rauchen einer Zigarette oder einem anderen durch das Rauchen verursachten schlechten Geruch an Mundgeruch zu denken.

3. Abnehmen

Diese eine Technik kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen. Obwohl es medizinisch nicht bewiesen wurde, soll diese Technik Ihnen beim Abnehmen helfen. Es ist effektiver, wenn diese Technik zusammen mit einer Änderung Ihrer Ernährung durchgeführt wird, um gesünder zu sein und regelmäßig Sport zu treiben.

Während Sie sich dieser Therapie unterziehen, werden Sie wirklich konzentriert sein. Dies erleichtert es Ihnen natürlich, zuzuhören und auf Vorschläge des Therapeuten zu Gewohnheitsänderungen zu reagieren, die durchgeführt werden müssen, wenn Sie abnehmen möchten.

4. Schlafstörungen

Andere Gesundheitszustände, die ebenfalls mit dieser einen Technik überwunden werden können, sind Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Schlafwandeln oder Schlafwandeln und andere Schlafstörungen.

Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, kann diese Therapie Ihnen helfen, sich zu entspannen. Dies erleichtert es Ihnen, sich schläfrig zu fühlen und schlafen zu wollen. Wenn Sie während des Gehens oft schlafen, kann diese Technik Sie trainieren, aufzustehen, sobald Ihre Füße den Boden berühren. Infolgedessen schlafen Sie nicht mehr zu Fuß.

5. Reizdarmsyndrom (RDS)

Sie können sich auch mit IBS befassen, indem Sie sich dieser einen Therapiemethode unterziehen. IBS ist ein Schmerz, der im Bauchbereich auftritt und durch ein Darmproblem verursacht wird. Diese Technik kann Schmerzen aufgrund von Symptomen wie Verstopfung, Durchfall oder Blähungen lindern.

Diese Technik kann durchgeführt werden, indem Sie sich entspannen. Es sieht also so aus, als würde Ihnen geholfen, sich zu beruhigen. Anscheinend ist das Gefühl der Entspannung und Ruhe sehr hilfreich gegen eine Vielzahl von Symptomen, die auftreten.

6. Chronische Schmerzen

Diese Therapiemethode kann auch zur Behandlung chronischer Schmerzen wie Arthritis, Krebs und Fibromyalgie eingesetzt werden. Darüber hinaus wird Hypnose auch zur Behandlung von Rückenschmerzen durchgeführt.

Laut Penn Medicine wird ein Therapeut dies so tun, dass Ihnen geholfen wird, die Kontrolle des Körpers über die häufig auftretenden Schmerzen zu verbessern.

Es wird Ihnen auch geholfen, damit umzugehen, wenn eines Tages der Schmerz zurückkehrt. Tatsächlich wird angenommen, dass diese Technik die Schmerzen über einen langen Zeitraum hinweg wirksam lindert.

4 Mythen rund um Hypnose

Trotzdem stellt sich heraus, dass es immer noch viele Mythen über Hypnose gibt, die geklärt werden müssen. Der Grund ist, dass nicht alle Mythen über Hypnose wahr sind. Hier sind einige der Mythen, auf die Sie achten müssen:

1. "Sie werden sich nicht erinnern, was Sie unter Hypnose getan haben"

Diese Aussage ist nicht ganz falsch. In einigen Fällen kann Amnesie auftreten, aber die Menschen erinnern sich normalerweise an alles, was passiert ist, während sie sich in einem hypnotischen Zustand befanden. Trotzdem kann Hypnose tatsächlich einen gewissen Einfluss auf das Gedächtnis haben.

Posthypnotische Amnesie kann jemanden vergessen lassen, was vor und während der Hypnose passiert ist. Diese Situation ist jedoch normalerweise selten und selbst wenn sie auftritt, ist der Effekt nur vorübergehend.

2. "Hypnose kann einer Person helfen, sich detailliert an Ereignisse zu erinnern"

Hypnose kann verwendet werden, um die Gedächtnisschärfe zu verbessern oder sich mit früheren Ereignissen zu befassen, aber tatsächlich ist der Effekt nicht so groß, wie die Leute denken.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Hypnose Menschen nicht vollständig und genau an Dinge erinnern kann, selbst Hypnose kann dazu führen, dass jemand ihre Erinnerungen falsch interpretiert.

3. "Sie können hypnotisiert werden, auch wenn Sie nicht wollen"

Dies kann häufig im Fernsehen auftreten. Einige Zuschauer werden nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, um hypnotisiert zu werden, und fast 100% der Menschen befinden sich dann in einem hypnotischen Zustand. Tatsächlich erfordert Hypnose die "Erlaubnis" und die Bereitschaft der Person, hypnotisiert zu werden.

Um hypnotisiert zu werden, muss sich eine Person wirklich öffnen und bereit sein, hypnotisiert zu werden. Diese Situation kann dazu führen, dass Vorschläge eines Psychologen oder Psychiaters vom Patienten leichter akzeptiert werden.

4. "Die Person, die Sie hypnotisiert, hat die vollständige Kontrolle über Sie"

Obwohl manche Menschen das Gefühl haben, gegen ihren Willen zu handeln, kann die reale Person, die Sie hypnotisiert, Ihnen nicht sagen, dass Sie etwas tun sollen, das gegen Ihren Willen ist.