Inhaltsverzeichnis:
- Was sind Goji-Beeren?
- Gesundheitliche Vorteile von Goji-Beeren
- 1. Stärkt das Immunsystem
- 2. Hilft beim Abnehmen
- 3. Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers
- 4. Verhindern Sie das Wachstum von Krebszellen
- 5. Anti-Aging-Effekt
Sie müssen in letzter Zeit von Goji-Beeren gehört haben. Oft wird diese Frucht für die Schönheit verwendet. Darüber hinaus stellt sich jedoch heraus, dass Goji-Beeren Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen. Möchten Sie wissen, welche gesundheitlichen Vorteile Goji-Beeren haben? Lesen Sie die folgende Erklärung.
Was sind Goji-Beeren?
Diese eine Frucht ist seit mehr als 2000 Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin weit verbreitet. Goji-Beeren haben einen süßen Geschmack. Normalerweise wird diese Frucht direkt gegessen oder als Saft oder Kräutertee hergestellt. Alternativ können auch Goji-Beeren extrahiert, zu Pulver und Tabletten verarbeitet werden.
Goji-Beeren enthalten viele Nährstoffe, darunter Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, Eisen, Selen, Kalium, Zink und Kupfer. Darüber hinaus stellt sich heraus, dass Goji-Beeren auch reich an spezifischen Antioxidantien sind, die als "Antioxidantien" bezeichnet werden Lycium barbarum Polysaccharide . Diese Antioxidantien können den Körper vor Zellschäden durch freie Radikale schützen und so Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
Gesundheitliche Vorteile von Goji-Beeren
Aufgrund ihres hohen Nährstoff- und Antioxidantiengehalts ist es kein Wunder, dass Goji-Beeren Ihnen viele gesundheitliche Vorteile bieten können. Einige der gesundheitlichen Vorteile von Goji-Beeren sind:
1. Stärkt das Immunsystem
Ja, Goji-Beeren können helfen, die Immunität zu stärken, damit der Körper Krankheiten besser bekämpfen kann. Es wurde festgestellt, dass Goji-Beeren die Lymphozyten erhöhen. Hierbei handelt es sich um weiße Blutkörperchen, die für den Schutz des Körpers vor Bakterien und Viren verantwortlich sind. Eine Studie an 60 gesunden Erwachsenen zeigte, dass der tägliche Verzehr von 100 ml Goji-Beerensaft über 30 Tage die Immunfunktion verbesserte.
2. Hilft beim Abnehmen
Goji-Beeren können Ihnen in vielerlei Hinsicht beim Abnehmen helfen. Der hohe Fasergehalt in Goji-Beeren kann dazu führen, dass Sie sich länger satt fühlen und weniger essen. Die Ballaststoffe in Goji-Beeren können auch bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und des Appetits helfen.
Darüber hinaus haben Goji-Beeren auch einen niedrigen glykämischen Index, sodass die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf nach dem Verzehr von Goji-Beeren langsamer erfolgt. Es macht Sie auch besser in der Lage, Sättigung und Appetit zu kontrollieren. Goji-Beeren können auch beim Abnehmen helfen, indem sie den Stoffwechsel des Körpers erhöhen, so dass der Körper mehr Kalorien verbrennen kann.
3. Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers
Goji-Beeren können helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, die Insulinresistenz zu verringern, die Zuckertoleranz zu erhöhen und Zellen zu reparieren, die zur Insulinproduktion beitragen. Diese Wirkung von Goji-Beeren auf den Blutzucker wird auf das Vorhandensein eines hohen Antioxidansgehalts in Goji-Beeren zurückgeführt. Untersuchungen zeigen, dass Goji-Beerensaft die Insulinsensitivität erhöhen kann, indem er die Glukoseaufnahme in die Zellen und die Insulinsekretion durch die Bauchspeicheldrüse erhöht.
4. Verhindern Sie das Wachstum von Krebszellen
Der hohe Gehalt an Antioxidantien in Goji-Beeren kann Ihnen auch dabei helfen, das Wachstum von Krebszellen zu verhindern. Untersuchungen legen nahe, dass die tumorhemmende Wirkung von Goji-Beeren wahrscheinlich auf die Fähigkeit der Goji-Beeren zurückzuführen ist, den Gehalt an Antioxidantien zu erhöhen und den Gehalt an entzündlichen Zytokinen im Blut zu senken.
5. Anti-Aging-Effekt
Es wird auch angenommen, dass Goji-Beeren das Altern hemmen. Es überrascht nicht, dass vielen kosmetischen Produkten Goji-Beeren hinzugefügt wurden. Der in Goji-Beeren (insbesondere Zeaxanthin) enthaltene Gehalt an Antioxidantien kann eine Schädigung der Kollagenzellen in der Haut durch freie Radikale verhindern und Ihnen helfen, den Alterungsprozess zu verzögern. Der Gehalt an Antioxidantien in Goji-Beeren kann auch die Gesundheit Ihrer Augen schützen.
