Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihrem Körper das Sonnenlicht fehlt

Die meisten Menschen vermeiden Sonnenbrand aus Angst, dass ihre Haut schwarz ist, brennt oder aufgrund von Hautkrebs. Tatsächlich muss der Körper jeden Tag nur 5-15 Minuten in der Sonne gebadet werden. Vitamin D aus dem Sonnenlicht stärkt die Knochen und verringert das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gelenkschmerzen (Arthritis) zu erkranken. Wenn Sie also selten direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind und mehr in Innenräumen arbeiten, müssen Sie sich der gesundheitsschädlichen Symptome eines Mangels an Sonnenlicht bewusst sein. Was sind die Anzeichen, wenn Ihrem Körper das Sonnenlicht fehlt?

Ein Zeichen dafür, dass Ihrem Körper das Sonnenlicht fehlt

Ihr Körper produziert automatisch Vitamin D, wenn Ihre Haut direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Wenn Sie kein Sonnenlicht haben, bedeutet dies, dass Sie anfällig für Vitamin-D-Mangel sind. In der Tat ist Vitamin D wichtig für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne sowie für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Ausdauer.

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihrem Körper das Sonnenlicht fehlt, auf das Sie achten müssen.

Leicht krank werden

Die Vitamin D-Quelle der Sonne hält Ihr Immunsystem stark, sodass Sie Viren und Bakterien, die Krankheiten verursachen, abwehren können. In der Tat haben mehrere große Studien einen starken Zusammenhang zwischen einem Mangel an Vitamin D-Aufnahme und Infektionen der Atemwege wie Erkältungen, Bronchitis und Lungenentzündung gezeigt. Deshalb hat jemand, dem Sonnenlicht fehlt, im Allgemeinen ein schwaches Immunsystem und neigt dazu, leichter krank zu werden.

Fühle mich oft müde

Müdigkeit kann durch viele Dinge verursacht werden. Ein Mangel an Sonnenlicht kann jedoch auch eine der Ursachen sein. Leider ignorieren viele Menschen dieses eine Zeichen oft. Personen, die von morgens bis abends in Büros arbeiten oder lange Stunden im Haus sitzen, sind möglicherweise nicht ausreichend der Sonne ausgesetzt. Dies führt natürlich dazu, dass sie durch Sonnenlicht keine ausreichende Vitamin-D-Aufnahme erhalten.

Knochen-, Gelenk- und Muskelschmerzen

Wenn Sie mysteriöse Knochen-, Gelenk- und Muskelschmerzen haben, insbesondere bei kaltem Wetter, kann es sein, dass Ihnen Vitamin D fehlt oder Sie nicht genug Sonnenlicht bekommen. Dies liegt daran, dass Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Kalziumaufnahme und dem Knochenstoffwechsel spielt.

Im Allgemeinen sind Symptome eines Vitamin-D-Mangels mit Rachitis verbunden, einer Krankheit, bei der das Knochengewebe nicht vollständig mineralisiert ist, was zu einer Erweichung und Schwächung der Knochen führt.

Ich kann nicht gut schlafen

Eine Studie veröffentlicht in Journal of Clinical Sleep Medicine gibt an, dass es einen engen Zusammenhang zwischen Tagesmüdigkeit und niedrigen Vitamin D-Spiegeln im Körper gibt. Diese Studie wurde an 81 Patienten durchgeführt, die über Schlafstörungen und unspezifische Schmerzen klagten. Dann wurden ihre Vitamin D-Spiegel gemessen. Forscher vermuten, dass niedrige Vitamin D-Spiegel entweder direkt oder durch chronische Schmerzen zu übermäßiger Schläfrigkeit führen können.

Starkes Schwitzen

Oft schwitzen, obwohl die Temperatur nicht zu hoch ist und nicht trainieren? Sie müssen wachsam sein, denn häufiges Schwitzen ohne ersichtlichen Grund kann ein Zeichen für mangelndes Sonnenlicht sein, auch bekannt als unzureichende Vitamin-D-Aufnahme. Wenn Ihre Temperatur und Aktivität normal sind, Sie aber häufig schwitzen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt für eine Blutuntersuchung zu konsultieren.

Dies wird durchgeführt, um festzustellen, ob Ihrem Körper Vitamin D fehlt oder nicht. Der Grund dafür ist, dass eine niedrige Vitamin-D-Aufnahme mit einer Reihe bestimmter Gesundheitszustände wie Diabetes, Arthrose und sogar Krebs verbunden sein kann.