Inhaltsverzeichnis:
- Was sind die Vorteile von Hibiskus-Tee?
- 1. Blutdruck senken
- 2. Senken Sie den Cholesterinspiegel
- 4. Hilft beim Abnehmen
- 5. Entzündung überwinden
- 6. Verbessern Sie die Gesundheit der Leber
- Machen Sie zu Hause Hibiskus-Tee
Haben Sie jemals versucht, Hibiskus-Tee zu trinken? Es ist ein Kräutertee aus getrockneter Hibiskusblüte, der dunkelrot ist. Hibiskus-Tee hat einen süß-sauren Geschmack, der heiß oder kalt getrunken werden kann. Dieses Kräutertee-Getränk kann Vorteile für Ihre Gesundheit bieten. Eine Studie fand verschiedene Vorteile von Hibiskus-Tee, einschließlich der Kontrolle des Blutdrucks und der Unterstützung beim Abnehmen.
Was sind die Vorteile von Hibiskus-Tee?
1. Blutdruck senken
Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von Hibiskus-Tee den Blutdruck senken kann.
Diese Studie wurde an 65 Personen mit Bluthochdruck durchgeführt. Die Teilnehmer wurden in zwei Teile geteilt, einige erhielten Hibiskus-Tee und andere nicht. Nach 6 Wochen zeigten Teilnehmer, die Hibiskus-Tee tranken, einen signifikanten Abfall des systolischen Blutdrucks als diejenigen, die nicht tranken.
Eine Überprüfung von 5 anderen Studien ergab, dass Hibiskus-Tee den systolischen bzw. diastolischen Blutdruck um durchschnittlich 7,58 mmHG bzw. 3,53 mmHG senken konnte.
2. Senken Sie den Cholesterinspiegel
Die Vorteile von Hibiskus-Tee bei der Senkung des Cholesterinspiegels werden in einer im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichten Studie belegt. Diese Studie verglich den Cholesterinspiegel bei Menschen, die Hibiskus-Tee mit schwarzem Tee tranken.
Insgesamt 60 Teilnehmer mit hohem Blutdruck tranken 30 Tage lang zweimal täglich Hibiskus-Tee oder schwarzen Tee. Die Ergebnisse zeigten, dass der HDL-Cholesterinspiegel, auch bekannt als gutes Cholesterin, anstieg, während der LDL-Cholesterinspiegel, auch bekannt als schlechtes Cholesterin und Triglyceride, bei Menschen, die Hibiskus-Tee tranken, abnahm.
Andere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Hibiskus-Tee trinken, keine Veränderungen des LDL-Cholesterinspiegels erfahren, sondern einen erhöhten Gesamt- und HDL-Cholesterinspiegel haben. Es sind jedoch noch Studien in größerem Maßstab erforderlich, um die Vorteile von Hibiskus-Tee für den Cholesterinspiegel festzustellen.
4. Hilft beim Abnehmen
Es gibt mehrere Studien, die die Vorteile von Hibiskus-Tee bei der Unterstützung des Gewichtsverlusts zeigen. In einer Studie an 36 übergewichtigen Personen, denen Hibiskus-Tee verabreicht wurde, kam es zu Veränderungen des Körpergewichts.
Nach 12 Wochen zeigten die Teilnehmer, die Hibiskus-Tee tranken, eine Abnahme des Körpergewichts, des Körperfettanteils, der Body-Mass-Index-Werte und des Verhältnisses von Hüfte zu Taille.
5. Entzündung überwinden
Hibiskus-Tee ist reich an Antioxidantien. Antioxidantien können helfen, Schäden und Krankheiten zu verhindern, die durch die Bildung freier Radikale verursacht werden.
Hibiskus-Tee enthält auch viele sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole und Anthocyane. Diese Verbindungen können helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, die, wenn sie nicht kontrolliert werden, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Arthritis erhöhen können.
6. Verbessern Sie die Gesundheit der Leber
Eine Studie zeigt, dass Hibiskus-Tee die Lebergesundheit verbessern und die Leberleistung richtig verbessern kann.
Diese Studie an 19 übergewichtigen Menschen ergab, dass das 12-wöchige Trinken von Hibiskus-Tee die Lebersteatose verbesserte. Dieser Zustand ist durch die Ansammlung von Fett in der Leber gekennzeichnet, die zu Leberversagen führen kann.
Aus den obigen Bewertungen geht hervor, dass der Verzehr von Hibiskus-Tee viele Vorteile bietet. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Vorteile dieses Tees zu bestätigen. Sie müssen auch einen Arzt konsultieren, wenn Sie diesen Tee konsumieren möchten. Denn dieser Tee kann mit Medikamenten wie Hydrochlorothiazid, Chloroquin, Paracetamol (Paracetamol) und blutzuckersenkenden Medikamenten interagieren.
Machen Sie zu Hause Hibiskus-Tee
Iwan R. Hudaya, ein Berater und Hibiskus-Kultivierender, berichtete von Kompas und teilte ein Rezept für die Verarbeitung von Hibiskus zu Tee mit.
Hibiskus-Tee wird aus getrockneten Blütenblättern hergestellt und von den Samen getrennt. Lassen Sie die Blütenblätter 1-2 Tage in der Sonne, damit Sie die rote Zunge der Blütenblätter leichter von den Samen trennen können.
Die von den Samen getrennten Blütenblätter werden gründlich gewaschen und dann erneut 3-5 Tage in der Sonne getrocknet. Lagern Sie dann die getrockneten Blütenblätter in einem geschlossenen Behälter.
Trockene Blütenblätter verwandeln sich beim Zusammendrücken leicht in Pulver. In einem sauberen Glas aufbewahren und fest abdecken. Um das Hibiskus-Teepulver länger, geruchlos und schimmelfrei zu halten, geben Sie die Kieselgelverpackung in das Glas.
Um Hibiskus-Tee zu trinken, brauen Sie ihn mit kochendem Wasser, wie Sie es normalerweise bei der Zubereitung von Tee tun würden. Fügen Sie Zucker nach Geschmack hinzu. Hibiskus-Tee kann warm oder kalt getrunken werden.
