8 Gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Chilis: Verwendung, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen

Magst du scharfes Essen? Wie viele Chilis können Sie pro Tag essen? Haben Sie jemals gefragt, ob Chilis tatsächlich Vorteile haben oder nicht? Dies liegt daran, dass Chilis, auch Chilis genannt, auch eine Gemüsesorte sind. Ja, es stellt sich heraus, dass Chilis hinter ihrem kleinen Aussehen und ihrem würzigen Geschmack, der Sie sowohl süchtig als auch grimassenartig macht, viele Vorteile haben. So können Sie immer noch Lebensmittel mit Chili-Geschmack essen, während Sie die Vorteile genießen.

Chili gehört immer noch zur selben Familie wie Paprika und Tomaten. Die meisten dieser Arten sind unter wissenschaftlichen Namen bekannt Capsicum annuum . Es gibt verschiedene Arten von Chilis, denen wir normalerweise begegnen, nämlich Cayennepfeffer und Jalapenos (grüne und rote Chilis). Was bekommen wir dann von Chilis?

Vitamingehalt in Chilis

Obwohl die Form nicht groß ist, wie das Sprichwort "kleine Chilischoten" lautet, stellt sich heraus, dass Chilis verschiedene Arten von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, wie zum Beispiel:

• Hoher Vitamin C-Gehalt. Vitamin C wirkt als gutes Antioxidans, um die Immunität des Körpers zu stärken.
• Vitamin B6 in Chilis spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel des Körpers.
• Vitamin K6 beeinflusst die Blutgerinnung sowie die Gesundheit von Knochen und Nieren.
• Kalium kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern.
• Kupfer ist ein Restelement von Antioxidantien, das eine Funktion für gesunde Neuronen und starke Knochen hat.
• Beta-Carotin kommt in roten Chilis vor, und wenn es in den Körper gelangt, wird Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt.
• Chili ist sehr reich an antioxidativen Caratenoiden, daher ist es sehr nützlich für verschiedene Arten von Gesundheit.
• Capsanthin ist die wichtigste Art von Caratenoiden bei roten Chilis und macht mehr als 50 Prozent der gesamten Caratenoide aus, die zur Bekämpfung von Krebs nützlich sind.
• Violaxanthin ist das häufigste antioxidative Caratenoid in gelben Chilis (gelbe Chilis sind in Indonesien selten.
• Das in grünen Chilis enthaltene Lutein kann die Augengesundheit beeinträchtigen. Versuchen Sie, grüne Chilis zu essen, die noch nicht reif sind, da Lutein im Überfluss vorhanden ist. Je reifer es ist, desto geringer wird der Reifegrad.
• Es wird angenommen, dass Capsaicin ein Wärmegefühl vermittelt und verschiedene gesundheitliche Auswirkungen auf den Körper hat. Es kann auch verschiedene Krankheiten wie Nervenfaserstörungen, Schmerzen aufgrund von Arthritis, Psoriasis und diabetischer Neuropathie behandeln.
• Synaptic Aid ist sowohl ein Antioxidans als auch ein Antikrebsmittel.
• Ferulasäure ist ein Antioxidans, das chronischen Krankheiten vorbeugt.

Verschiedene Vorteile von Chilis für die Gesundheit

Nachdem Sie die vielen Zutaten gesehen haben, sollten Sie nun die Vorteile von Chilis kennen:

1. Schmerzmittel

Die Freisetzung von durch Chilis stimulierten Endorphinen kann als natürliches Schmerzmittel wirken. Darüber hinaus können Endorphine auch eine Person süchtig machen. Die folgenden Schmerzen, die durch Chilis gelindert werden können, sind Herpes zoster, Schleimbeutelentzündung, diabetische Neuropathie und Muskelkrämpfe in der Schulter sowie Rheuma. Capsaicin in Chilis wirkt mit Schmerzrezeptoren. Das Gefühl eines heißen Gefühls kann dazu führen, dass Nervenenden keine Signale von Schmerzempfindungen mehr senden.

2. Gewichtsverlust

Capsaicin glaubte, in der Lage zu sein, die Kalorienaufnahme zu reduzieren. Untersuchungen zeigen, dass 10 Gramm rote Chilis die Fettverbrennung bei Frauen und Männern erhöhen können. In der Tat haben nicht alle Studien festgestellt, dass diese Methode effektiv ist, einige haben sogar festgestellt, dass diese Methode überhaupt nicht funktioniert.

3. Entgiftung

Chili kann bei der Verdauung von Nahrungsmitteln zur Entgiftung des Magen-Darm-Trakts beitragen und Substanzen entfernen, die vom Körper nicht verwendet werden. Außerdem kann es die Nährstoffversorgung des Körpergewebes erhöhen.

4. Herz-Kreislauf-Gesundheit

Cayenne-Pfeffer kann den Cholesterinspiegel im Blut und den Triglyceridspiegel senken. Von WHFood (Die gesündesten Lebensmittel der Welt) zitierte Untersuchungen zeigen, dass 27 Teilnehmer, bestehend aus 14 Frauen und 13 Männern, die 4 Wochen lang Chilis aßen, in zwei Gruppen eingeteilt wurden, wobei eine Gruppe eine Diät mit Chilis aß, die andere keine Chilis. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die Chilis aß, sowohl bei Männern als auch bei Frauen niedrigere Cholesterin- und Triglyceridspiegel aufwies.

5. Verhindern Sie Geschwüre im Magen

Die Leute gehen davon aus, dass das Essen von Chilis Magengeschwüre verursachen kann, aber es stellt sich heraus, dass Chilis dazu beitragen, alle Bakterien abzutöten, die Sie möglicherweise aufnehmen, und die Zellen, die den Magen auskleiden, dazu anregen, Substanzen abzuscheiden, die den Magen schützen.

6. Verhindern Sie Herzerkrankungen

Der Gehalt an Vitamin B6 und Folsäure in Chilis sowie Kalium- und Beta-Carotin kann Sie vor Herzinfarkten schützen. B-Vitamine können auch den Homocysteinspiegel senken. Ein hoher Homocysteinspiegel kann die Blutgefäße schädigen und das Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte erhöhen.

7. Verhindern Sie das Risiko von Darmkrebs

Vitamin C hat einen großen Einfluss auf die Stärkung der Immunität des Körpers. Das Cartonoid Lycopin, Beta-Carotin und Folsäure in roten Chilis können das Risiko für Darmkrebs verringern. Folsäure ist sehr nützlich für einen gesunden Körperstoffwechsel.

8. Reibungslose Atmung

Chili kann helfen, die Atemwege in der Lunge zu erweitern und dadurch Asthma zu reduzieren. Vitamin A in Chilis kann die durch Rauchen verursachte Lungenentzündung reduzieren, da Zigarettenrauch Benzopyren enthält, das Vitamin A im Körper zerstört.