4 Wichtige Anzeichen, wenn ein Kind einen guten Ernährungszustand hat. irgendetwas, nicht wahr?

Alle Eltern möchten, dass ihre Kinder wachsen und sich gut entwickeln, bis sie erwachsen sind. Dafür müssen Sie sicherstellen, dass die Ernährung des Kindes gut erfüllt ist. Dies hängt eng mit dem Ernährungszustand von Kindern zusammen. Wenn der Ernährungszustand des Kindes gut ist, bleibt die Gesundheit des Körpers bei normalem Körperwachstum erhalten. Hatte Ihr Kind bisher einen guten Ernährungszustand? Was sind eigentlich die Anzeichen dafür, dass der Ernährungszustand eines Kindes gut ist?

Was ist gute Ernährung?

Ähnlich wie der Name ist eine gute Ernährung ein Zustand des Ernährungszustands, der sich in einem guten Zustand befindet, auch bekannt als normal. Kinder mit normalem Ernährungszustand haben natürlich einen Body-Mass-Index oder BMI (auf Englisch bekannt als Body Mass Index oder BMI), was ebenfalls normal ist.

Ein Kind, das sehr dünn, sehr klein oder sogar sehr fett ist, ist ein Beispiel für ein Kind, dessen Ernährungszustand nicht normal ist. Kinder, die gut ernährt sind, haben natürlich ein ausgeglichenes Gewicht und eine ausgeglichene Größe.

Die Bewertung durch den BMI kann jedoch nicht vollständig zur Beurteilung des guten Ernährungszustands von Kindern herangezogen werden. Die BMI-Methode wird durch Vergleichen von Gewicht und Größe häufiger verwendet, um den Ernährungszustand von Erwachsenen zu bestimmen.

Währenddessen wird der BMI bei Kindern als ungenau angesehen, um festzustellen, ob die Ernährung des Kindes normal ist oder nicht. Nicht ohne Grund, denn das Alter der Kinder ist eine Wachstumsphase, in der sich Größe und Gewicht schnell ändern.

Das Verhältnis von Größe zu Gewicht ist also nicht ganz richtig. Darüber hinaus wird das Wachstum und die Entwicklung von Kindern auch anhand ihrer Altersgruppe gesehen. Daher ist der BMI nicht der einzige Indikator, um die Ernährung Ihres Kindes herauszufinden.

Quelle: Zollrechner

Beurteilung des guten Ernährungszustands bei Kindern

Wenn Sie herausfinden möchten, ob der Ernährungszustand eines Kindes gut ist oder nicht, wird normalerweise eine spezielle Messung anhand einer Tabelle mit mehreren Indikatoren verwendet. Verwenden Sie für Kinder im Alter von 0 bis 5 Jahren die WHO-Tabelle 2006 (Z-Punktzahl abschneiden).

In der Zwischenzeit kann bei Kindern über 5 Jahren die Möglichkeit eines guten Ernährungszustands anhand der CDC 2000-Regel gemessen werden (Perzentilmaß). Das Perzentil wird verwendet, um den BMI-Wert des Kindes zu beschreiben. Kinder sollen eine gute Ernährung haben, wenn sie für jede Messung mit einer Kinderwachstumstabelle (GPA) in der normalen Kategorie sind.

Um herauszufinden, dass Ihr Kind eine gute Nahrungsaufnahme erhalten hat, müssen verschiedene Indikatoren beachtet werden:

• Gewicht basierend auf der Größe
• Gewicht nach Alter
• Größe nach Alter
• BMI basierend auf dem Alter

Nun, ein Kind mit guter Ernährung muss zeigen, dass es für diese vier Indikatoren im normalen Bereich liegt. Das Folgende ist der Bereich der normalen Kategoriewerte für jeden Indikator:

• BB / U: ≥-2 SD bis 3 SD
• TB / U oder PB / U: -2 SD bis 2 SD
• BB / TB oder BB / PB: -2 SD bis 2 SD
• BMI: 5. Perzentil - <85

Um den Ernährungszustand Ihres Kindes einfacher und schneller herauszufinden, können Sie die Größe und das Gewicht des Kindes beim nächstgelegenen Gesundheitsdienst messen. Dies liegt daran, dass der Ernährungsstatus von Kindern im Gegensatz zum Body-Mass-Index für Erwachsene, der eine spezielle Formel hat, seine eigenen komplizierten Berechnungen hat.

Die routinemäßige Überwachung des Gesundheitszustands und der Entwicklung von Kindern kann bei jedem Gesundheitsdienst durchgeführt werden. Sei es Posyandu, Puskesmas, Klinik oder Krankenhaus.

Es gibt verschiedene Anzeichen dafür, dass der Ernährungszustand des Kindes gut ist

Nicht wenige Eltern sorgen sich um das Wachstum und die Entwicklung ihres Kindes. Eigentlich brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Sie können nicht nur direkt aus Routineuntersuchungen bei Ärzten, bei Posyandu und Puskesmas Bescheid wissen, sondern auch den Ernährungszustand Ihres Kindes selbst beurteilen.

Die folgenden Anzeichen werden angezeigt, wenn der Ernährungszustand des Kindes normal ist:

1. Haben Sie ein normales Gewicht und eine normale Größe

Gewicht und Größe sind wichtig für die Bestimmung des Ernährungszustands von Kindern. Wenn Sie das Gewicht und die Größe des Kindes mit Sicherheit kennen, können Sie beurteilen, ob die Ernährung des Kindes bisher gut war oder nicht.

Nach Angaben des indonesischen Gesundheitsministeriums gelten folgende Durchschnittsgewichte und -größen, die in jeder Altersgruppe von Kindern als normal gelten:

Gewicht

• 0-6 Monate: 3,3-7,9 kg
• 7-11 Monate: 8,3-9,4 kg
• 1-3 Jahre: 9,9-14,3 kg
• 4-6 Jahre: 14,5-19 kg
• 7-12 Jahre: 27-36 kg
• 13-18 Jahre: 46-50 kg

Höhe

• 0-6 Monate: 49,9-67,6 cm
• 7-11 Monate: 69,2-74,5 cm
• 1-3 Jahre: 75,7-96,1 cm
• 4-6 Jahre: 96,7-112 cm
• 7-12 Jahre: 130-145 cm
• 13-18 Jahre: 158-165 cm

2. Wird nicht leicht krank

Kinder mit einem guten Ernährungszustand haben ebenfalls einen guten Gesundheitszustand. Dies liegt daran, dass die Aufnahme verschiedener und hochwertiger Nährstoffe das Immunsystem Ihres Kindes stärkt.

Infolgedessen wird der Körper des Kindes immuner gegen krankheitsverursachende Infektionen. In der Tat haben verschiedene Studien gezeigt, dass Kinder mit schlechtem Ernährungszustand definitiv sehr anfällig für verschiedene Infektionskrankheiten sind.

Eine dieser Studien wurde in der Fachzeitschrift PLoS ONE veröffentlicht. Die Studie ergab, dass Kinder mit schlechter Ernährung weniger weiße Blutkörperchen hatten als Kinder mit guter Ernährung.

Tatsächlich wirken diese Blutzellenkomponenten als Abwehrkraft, um einen gesunden Körper zu erhalten. Darüber hinaus weist Fettleibigkeit auch darauf hin, dass Kinder keine gute Ernährung haben.

In diesem Fall sind die Fettablagerungen im Körper des Kindes tendenziell übermäßig hoch, so dass das Risiko besteht, verschiedene Krankheiten zu verursachen. Darüber hinaus haben übergewichtige Kinder ein hohes Risiko, verschiedene chronische Krankheiten zu entwickeln. Ausgehend von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes (Diabetes).

3. Haben Sie einen guten Appetit

Einen guten Appetit zu haben, ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Kind gut ernährt ist. In diesem Fall ist schlechter Appetit nicht nur Appetitlosigkeit, sondern ein übermäßiger Appetit ist auch nicht gut. Beide werden sicherlich bei Kindern Ernährungsprobleme verursachen.

Unterernährte Kinder haben weniger Appetit oder neigen dazu, keinen Appetit zu haben und sind faul zu essen. In der Zwischenzeit haben übergewichtige Kinder einen hohen Appetit, der eigentlich nicht gut für ihre Gesundheit ist.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Appetit Ihres Kindes zu kontrollieren, können Sie einen Ernährungsberater konsultieren.

4. Das Kind ist aktiv und beweglich

Ein weiteres Zeichen, um festzustellen, ob Ihr Kind einen guten Ernährungszustand hat, ist die Betrachtung seiner täglichen Aktivitäten. Kinder mit einem guten Ernährungszustand sind in der Regel aktiver und stärker bei der Ausübung verschiedener körperlicher Aktivitäten.

Dies sieht anders aus als unterernährte Kinder, die dazu neigen, schnell müde und schwach zu werden.

Inzwischen sind übergewichtige Kinder in der Regel auch passiver als Kinder mit normalem Gewicht. Der Grund dafür ist, dass übermäßiges Körpergewicht Kinder bei Aktivitäten schneller müde macht.

Tipps für Eltern, damit die Ernährung der Kinder gut bleibt

Eine gute Nahrungsaufnahme für Kinder ist sehr wichtig für den Prozess des körperlichen Wachstums, der Entwicklung und der Intelligenz. Darüber hinaus macht ein guter Ernährungszustand Sie weniger anfällig für verschiedene Krankheiten und erhöht Ihre tägliche Produktivität.

Werden Sie als Eltern nicht sofort selbstgefällig, wenn die Ernährung des Kindes ziemlich gut ist. Es wäre sogar noch besser, diesen normalen Ernährungszustand immer auf folgende Weise aufrechtzuerhalten und aufrechtzuerhalten:

1. Halten Sie eine tägliche Diät ein

Lebensmittel sind ein entscheidender Faktor für den guten oder schlechten Ernährungszustand von Kindern und sollten daher nicht übersehen werden. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Kind immer pünktlich isst und eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nimmt. Denn es gibt keine einzige Art von Nahrung, die alle Nährstoffe enthalten kann, die Ihr Kind benötigt.

Mit Ausnahme von Muttermilch, die von Säuglingen im Alter von 0 bis 6 Monaten erhalten wird. Daher ist die tägliche Bereitstellung einer Vielzahl verschiedener Arten von Lebensmitteln eine Möglichkeit, alle Ernährungsbedürfnisse von Kindern zu befriedigen.

Ausgehend vom Verzehr von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Neben der Hauptmahlzeit bieten Sie auch mitten im Essen eines Kindes gesunde Snacks an. Dies kann zumindest dazu beitragen, dass der tägliche Ernährungsbedarf des Kindes gedeckt wird.

2. Lehren Sie ein gesundes und sauberes Leben

Die ständige Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene und der Umwelthygiene kann Angriffe durch verschiedene Infektionskrankheiten sicher verhindern. Dies liegt daran, dass Infektionskrankheiten einer der Faktoren sind, die den Ernährungszustand von Kindern direkt beeinflussen.

Sie sehen, wenn Sie eine Infektion aufgrund mangelnder Hygiene haben, wird Ihr Kind normalerweise eine Abnahme des Appetits erfahren. Die Zurückhaltung beim Essen führt zu einer verringerten Nahrungsaufnahme, so dass sein täglicher Ernährungsbedarf nicht gedeckt werden kann.

Infolgedessen kann sich herausstellen, dass die Ernährung von Kindern, die sich möglicherweise in einem guten Zustand befinden, mangelhaft oder sogar unterernährt ist. Ein weiterer Weg, um die Ernährung von Kindern aufrechtzuerhalten, ist die Einführung eines sauberen und gesunden Lebensstils.

Um Krankheiten zu vermeiden, können Sie Ihren Kleinen vertraut machen mit:

• Waschen Sie Ihre Hände vor und nach dem Essen, von außerhalb des Hauses oder von der Toilette aus mit Seife und sauberem Wasser.
• Das Reinigen Ihrer Hände, Füße und Ihres Körpers nach einer Vielzahl von Aktivitäten kann ebenfalls dazu beitragen, Infektionen vorzubeugen.
• Decken Sie das Essen ab, das auf dem Tisch serviert wird, oder verhindern Sie, dass es von Fliegen und anderen keimtragenden Tieren befallen wird.
• Bedecken Sie Mund und Nase immer, wenn Sie niesen und husten, mit einem sauberen Taschentuch.
• Tragen Sie immer Schuhe, wenn Sie das Haus verlassen.

3. Bitten Sie Ihren Kleinen, draußen für körperliche Aktivität zu spielen

Körperliche Aktivität, die alle Arten von körperlichen Aktivitäten, einschließlich Sport, umfasst, kann eine Anstrengung sein, um die gute Ernährung der Kinder aufrechtzuerhalten. Denn auf diese Weise wird die Energie, die in den Körper eindringt und ihn verlässt, ausgeglichen.

Dies bedeutet, dass die im Körper des Kindes gespeicherte Energie nicht übermäßig oder mangelhaft ist. Andererseits hilft körperliche Aktivität auch dabei, das Stoffwechselsystem des Körpers, einschließlich der Nährstoffe, zu glätten.

4. Überwachen Sie regelmäßig den Gesundheitszustand

Die Untersuchung des Ernährungszustands und der allgemeinen Körpergesundheit sollte in jeder Altersgruppe des Kindes durchgeführt werden. ein Monat. Sie können Ihr Kind zum nächstgelegenen Gesundheitszentrum bringen, um sich ein Bild von seinem aktuellen Gesundheitszustand zu machen.

Dies ist so, dass die Behandlung so schnell wie möglich durchgeführt werden kann, wenn Anomalien in der Entwicklung des Kindes festgestellt werden.

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