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Wie oft am Tag haben Sie Stuhlgang? Bedeutet ein nicht regelmäßiger Stuhlgang jeden Tag, dass Sie sich nicht gut fühlen? Nicht unbedingt.
Eine Studie veröffentlicht in Skandinavisches Journal für Gastroenterologie sagte, dass wir in der Tat jeden Tag Stuhlgang sollten. Basierend auf der Studie reicht ein gesunder Zeitplan für die Defäkation von ein bis drei Mal pro Tag und kann von einem Tag zum nächsten variieren.
Gülle ist Müll oder Körperabfall und Sie müssen ihn täglich reinigen oder entsorgen, um sicherzustellen, dass Sie Giftstoffe ordnungsgemäß aus dem Körper entfernen. Manche Menschen haben sogar jedes Mal einen Stuhlgang, wenn sie mit dem Essen fertig sind.
Aber Bernard Aserkoff, M.D., promovierte in der GI-Abteilung des Massachusetts General Hospital in Boston WebMD dass es keinen normalen Stuhlplan gibt, dass es nur einen Durchschnitt gibt.
"Im Durchschnitt gibt es ein- oder zweimal am Tag", sagte Bernard. "Aber viele Menschen haben mehr Stuhlgang und manche sogar noch weniger. Vielleicht einmal alle zwei Tage oder ein- oder zweimal pro Woche. Solange Sie sich wohl fühlen, müssen Sie nicht sehr oft zum Stuhlgang gehen."
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Form ist wichtiger als Frequenz
Etwas anders als Bernard, Ernährungsberater und Autor des Buches Die Beauty Detox-Lösung Kimberly Snyder sagt, dass ein guter Darmplan einmal am Tag ist, obwohl das Ideal zweimal am Tag ist.
Auf seiner persönlichen Website, KimberlySnyder.com Kimberly sagte auch, wie oft Sie auf die Toilette gehen, wird für jede Person leicht variieren. Wir müssen also nicht darauf achten, wie oft, sondern ob Ihr Poop gesund ist oder nicht.
„Ist deine Kacke hart oder weich? Wenn es schwierig ist, sollten Sie Ihre Ballaststoff- und Wasseraufnahme überprüfen. Sie können dehydriert oder verstopft sein. Wenn es zu weich und flüssig ist, geht Ihr Essen zu schnell ein “, sagte Kimberly.
"Manchmal ist die Textur des Poops wichtiger als die Häufigkeit, aber ein- oder zweimal am Tag ist eine gute Angewohnheit", fügt die Frau hinzu, die oft auftritt Die heutige Show und Der Dr. Oz Show Dies.
Studieren von Skandinavisches Journal für Gastroenterologie zuvor bestätigt, dass Sie Verstopfung haben können, wenn Sie nur einmal pro Woche Stuhlgang haben. Wenn Sie mehr als 5 Mal am Tag Stuhlgang haben, kann es außerdem zu Durchfall kommen. Beides kann ein ernstes Gesundheitsrisiko darstellen, wenn es lange anhält.
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