Tipps für den Umgang mit Emotionen, die entstehen, wenn Liebe abgelehnt wird

Eine Ablehnung kennt keine Grenzen, normalerweise kann dieser Zustand in romantischen Beziehungen, in der Arbeitswelt, sogar in Freundschafts- oder sozialen Kreisen auftreten. Ablehnung kann dazu führen, dass Sie sich ungeliebt, geschätzt oder unerwünscht fühlen, besonders wenn es um Liebe geht. Was tun, wenn die Liebe abgelehnt wird?

Welche Emotionen entstehen, wenn Liebe abgelehnt wird?

Laut Geraldine Downey, Dozentin für Psychologie an der Columbia University, fühlt sich fast jeder sensibel, wenn er abgelehnt wird, sei es in Liebe oder in anderen Angelegenheiten. Tatsächlich haben einige Leute das Gefühl, dass etwas mit ihnen nicht stimmt, wenn sie von anderen abgelehnt werden.

Dies ist höchstwahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, sodass Ablehnung mehr schmerzt als andere Menschen. Infolgedessen zeigen sie eher Verhaltensweisen, die die Situation verschlimmern.

Wenn Sie beispielsweise gestehen und abgelehnt werden, konzentrieren Sie sich möglicherweise mehr auf die Ablehnung selbst als auf den Rest des Gesprächs zwischen Ihnen und Ihrem Schwarm.

Wenn es abgelehnt wird, können verschiedene Arten von Emotionen auftreten, wie Wut, Eifersucht, Schuldgefühle, Scham.

Darüber hinaus sind Menschen, die häufig Ablehnung erfahren und dafür empfindlich sind, in der Regel anfälliger für Angststörungen und ziehen sich aus der Umwelt zurück.

Infolgedessen hatte diese Ablehnung einen ziemlich negativen Einfluss auf ihr Leben. Wenn Sie dies haben, brauchen Sie sicherlich eine spezielle Strategie, um Probleme zu überwinden, wenn Liebe abgelehnt wird.

Tipps zum Umgang mit Ablehnung in Beziehungen

Tatsächlich gibt es zwei wichtige Wege, die getan werden müssen, wenn Ihre Liebe abgelehnt wird. Lassen Sie sich zunächst nicht von der momentanen Emotion beeinflussen. Zweitens reduzieren Sie die Auswirkungen, wenn Ablehnung Probleme in Ihr Leben bringt.

Damit Sie mit dieser Erfahrung gut umgehen können und Ihr Leben nicht zu sehr beeinträchtigen, können möglicherweise die folgenden Methoden helfen.

1. Bekenne deine Gefühle zu dieser Zeit

Versuchen Sie in Zeiten der Ablehnung, Ihre Gefühle von Wut, Traurigkeit oder was auch immer Sie gerade fühlen, nicht zu ignorieren, geschweige denn zu leugnen.

Überzeugen Sie sich selbst, dass Sie in der Lage sind, auf unangenehme Weise mit unangenehmen Emotionen umzugehen. Vielleicht möchten Sie auch zugeben, dass Sie traurig, wütend oder verlegen sind, wenn Sie abgelehnt werden.

2. Betrachten Sie die Ablehnung aus einem anderen Blickwinkel

Wie von der Seite berichtet Psych Alive Eine Änderung Ihrer Sichtweise kann jedoch große Auswirkungen haben, wenn Ihre Liebe abgelehnt wird. Menschen, die normalerweise hartnäckige Gedanken haben, neigen dazu, sich selbst die Schuld zu geben, so dass sie eine schlechte Persönlichkeit in sich entwickeln, wenn sie abgelehnt werden.

Solche Leute kritisieren sich lieber selbst und denken, dass ihre Zukunft vorbei ist, nachdem sie mehrmals abgelehnt wurden. Versuchen Sie es aus einer anderen Perspektive zu betrachten, wenn Ihre Liebe abgelehnt wird. Zum Beispiel, um dies zu einem Material für die Selbstbewertung zu machen, damit es in Zukunft besser wird.

3. Vermeiden Sie es zu denken, dass Sie ein Opfer sind

Anstatt zu denken, dass Sie hoffnungslos sind, können Sie Ihre Selbstkritik vorübergehend loslassen und wie ein Freund mit sich selbst sprechen.

Es ist auch nicht der richtige Weg, mit Ablehnung umzugehen, wenn man über sein eigenes Leiden nachdenkt oder sich wie ein Opfer fühlt.

Es ist natürlich, wütend oder traurig zu sein, aber lassen Sie sich nicht lange von beiden überwältigen. Denn wenn Sie gefangen sind, wird es für Sie schwierig sein, wieder aufzustehen und Kraft zu gewinnen.

Schlage dich oder andere nicht zu sehr zusammen, wenn deine Liebe abgelehnt wird. Darüber hinaus kann es für Sie schädlich sein, Opfer zu sein und pessimistisch in die Zukunft zu blicken.

4. Schätzen Sie die Anstrengungen, die unternommen wurden

Viele Menschen, die Ablehnung erfahren, haben das Gefühl, dass ihnen in vielerlei Hinsicht etwas fehlt, insbesondere wenn ihre Liebe abgelehnt wird. Ob es sich um Aussehen, finanzielle Situation oder Eigenschaften handelt, die Menschen, die Sie ablehnen, möglicherweise nicht mögen.

Zumindest haben Sie Ihr Bestes getan, um es akzeptabel zu machen. Seien Sie auch nicht schnell zu dem Schluss gekommen, dass Sie nicht geliebt werden, nur weil Sie abgelehnt wurden.

Lassen Sie sich nicht von der Meinung einer Person oder eines Vorfalls bestimmen, wer Sie sind, geschweige denn, dass Sie sich auf das Urteil einer anderen Person verlassen.

Denken Sie daran, nur weil eine Person an Sie denkt, heißt das nicht, dass es absolut wahr ist.

Wenn Liebe abgelehnt wird, ist es am richtigsten, sie zu akzeptieren. Versuchen Sie, sich danach auf das Gespräch zu konzentrieren und über die Wahrheit nachzudenken.

Nehmen Sie die positive Seite für die Selbstentwicklung, entfernen Sie das Negative, wenn es Ihnen schadet. Einige Leute passen vielleicht nicht in das, was in uns steckt, aber das bedeutet nicht, dass es falsch ist.