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Es gibt zwei Arten von Menschen, die sich entleeren wollen. Erstens die Disziplin. Dieser Typ hat einen strengen Zeitplan für "Rückwärts" -Angelegenheiten: zur gleichen Zeit, immer dreimal am Tag, und muss am gleichen Ort sein. Dann gibt es Loving One. Im Gegensatz zur Disziplin neigen Menschen, die in diese Gruppe fallen, wie der Name schon sagt, dazu, "gleich" zu sein - jederzeit und überall, wie die Natur es nennt, ohne dass spezielle Rituale erforderlich sind.
Hey, welches ist gesünder?
Wie oft am Tag gilt als normal?
Der durchschnittliche Mensch kotet ungefähr einmal am Tag. Dies bedeutet, dass er ungefähr 1 Unze Gülle pro 5 Kilogramm Körpergewicht ausscheidet. So produziert eine Person, die 70 Kilogramm wiegt, an einem Tag ungefähr ein halbes Kilogramm Abfall. Obwohl die einmal tägliche Stuhlentleerung als allgemeine Richtlinie angesehen wird, bedeutet dies nicht, dass sie für alle gleichermaßen gilt.
Tatsächlich gibt es keine einheitliche Standardregel dafür, wie oft Sie an einem Tag Stuhlgang haben müssen. Die Defäkation ist ein einzigartiges persönliches Eigentum, da sich alle voneinander unterscheiden. Die Häufigkeit des Stuhlgangs und die Menge der Stühle, die Sie ausscheiden, hängen von Ihrer Ernährung und Ihren Essgewohnheiten, Ihrem Alter sowie Ihrem täglichen Aktivitätsniveau ab. Zum Beispiel ist allgemein bekannt, dass Asiaten einen viel häufigeren Stuhlgang haben als Menschen in westlichen Ländern wie den USA. Dieser Unterschied in den Stuhlplänen ist der Effekt der ballaststoffreichen Ernährung, die von östlichen Kulturen bevorzugt wird.
Dies bedeutet, dass die Häufigkeit des Stuhlgangs ein- bis dreimal am Tag oder mindestens dreimal pro Woche liegen kann. Man kann sagen, dass jeder Weg regelmäßig ist, solange es Ihr Gewohnheitsmuster ist - vorausgesetzt, Ihre Stuhlmerkmale sind normal. Regelmäßiger Stuhlgang muss also nicht als "jeden Tag" interpretiert werden, sondern muss konsequent erfolgen. Die Häufigkeit des Stuhlgangs ist nur dann von besonderer Bedeutung, wenn plötzliche Veränderungen auftreten, entweder häufiger oder seltener als gewöhnlich.
Wie ist normaler Stuhlgang?
Arthur Magun, ein Spezialist für Gastroenterologie sowie klinischer Professor für Medizin am College of Physicians und Chirurg an der Columbia University, wurde von Everyday Health zitiert und erklärte, dass normaler Stuhlgang aus braunen Stühlen besteht, die eine Form haben, nicht zu hart, aber nicht zu wässrig.
Weniger als drei Stuhlgänge pro Tag und harte, schmerzhafte Stühle können als Verstopfung angesehen werden. Inzwischen können mehr als 3 wässrige Stuhlgänge pro Tag auf Durchfall hinweisen. Wenn sich das Muster, die Textur oder der Geruch Ihres Stuhls plötzlich ändert, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen.
Am wichtigsten ist, wenn die Natur Sie auffordert, rückwärts zu gehen, halten Sie es nicht fest. Das Zurückhalten des Drangs zum Kacken oder das Warten auf die Toilette kann ebenfalls Verstopfung verursachen - oder bestehende Symptome verschlimmern.
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