Erfüllen Sie die Ernährungsbedürfnisse von Kindern mit Asthma

Obwohl der Zusammenhang zwischen Ernährung und Asthma noch entwickelt wird, gibt es kaum eine Meinung darüber, dass eine gesunde Ernährung oder Diät dazu beitragen kann, Asthmasymptome zu reduzieren. Tatsächlich gibt es keine spezielle Diät (Diät), die für Kinder mit Asthma empfohlen wird. Die Mittelmeerdiät (eine Diät mit wenig gesättigten Fettsäuren, reich an Obst und Gemüse und viel Ballaststoffen) wurde jedoch mit einer Verringerung der Asthmasymptome in Verbindung gebracht. Das Verständnis einer guten Ernährung und der Auswirkungen der Ernährung auf Kinder mit Asthma kann ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Asthma sein. Hier ist eine Liste der essentiellen Nährstoffe für Kinder mit Asthma.

Ernährung für Kinder mit Asthma

1. Pflanzliche Lebensmittel

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 ist der Verzehr von viel Obst und Gemüse mit einer besseren Gesundheit der Atemwege und einer Verringerung der Asthmasymptome bei Kindern verbunden. Darüber hinaus haben die Antioxidantien und andere Nährstoffe in frischem Obst und Gemüse einen guten Einfluss auf die Lungenfunktion.

Nüsse und Samen enthalten auch viele Flavonoide und andere Verbindungen mit antioxidativer Wirkung, die bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen und die Gesundheit der Atemwege verbessern können.

Eine tiefe Forschung Journal of Allergy and Clinical Immunology berichteten, dass Frauen mit Asthma, die Lebensmittel mit einem höheren Beta-Carotingehalt essen, Asthmasymptome reduzieren können. Zu den Lebensmitteln, die Beta-Carotin enthalten, gehören Karotten, Wassermelonen, Süßkartoffeln, Blattgemüse, Brokkoli und Spinat.

Laut Insider-Bewertungen Ernährungsjournal Äpfel und Birnen können auch das Asthmarisiko senken, indem sie die Möglichkeit einer Bronchialverengung verringern.

Separate Forschung in European Respiratory Journal berichteten, dass Bananen das Keuchen (Keuchen) aufgrund von Asthma bei Kindern reduzieren können. Experten glauben, dass Bananen aufgrund ihres Gehalts an Antioxidantien und Kalium, die gut für die Lunge sind, für Kinder mit Asthma von Vorteil sein können.

2. Fisch

Fisch kann eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren sein und gilt als Teil einer gesunden Ernährung. Im Allgemeinen liefert Fisch viele der von Kindern benötigten Vitamine und Mineralien, von denen angenommen wird, dass sie sich positiv auf Entzündungen und Lungenfunktionsstörungen auswirken.

Eine Recherche zu American Journal of Epidemiology berichteten, dass 11- bis 19-Jährige mit niedrigem Magnesiumspiegel auch einen geringen Lungenfluss und ein geringes Lungenvolumen hatten. Durch den Verzehr von Fisch, insbesondere Lachs, kann der Magnesiumspiegel bei Kindern steigen.

3. Faser

Eine Studie aus dem Jahr 2016 berichtet, dass ein Mangel an Ballaststoffen die Lungenfunktion beeinträchtigen kann. Währenddessen kann eine ballaststoffreiche Ernährung eine gesunde Lungenfunktion aufrechterhalten.

Ballaststoffe haben entzündungshemmende Eigenschaften und können allergischen Erkrankungen wie Asthma vorbeugen. Ballaststoffe enthalten auch Präbiotika, Nährstoffe, die das Wachstum guter Bakterien im Darm unterstützen oder fördern, von denen einige zur Bekämpfung von Entzündungen beitragen können.

Daher werden Vollkornprodukte wie brauner Reis und Bohnen als Teil einer gesunden Ernährung für Kinder mit Asthma empfohlen.

Lebensmittel für Kinder mit Asthma zu vermeiden

Einige Lebensmittel, die Asthmasymptome auslösen können, die vermieden werden sollten, umfassen:

• Sulfite sind eine Art Konservierungsmittel, das Asthmaanfälle auslösen kann. Sulfite kommen in Trauben, Trockenfrüchten, Gurken, Garnelen, Zitronen und Limettensaft vor.
• Lebensmittel, die Gas verursachen, können Druck auf das Zwerchfell ausüben, insbesondere wenn Ihr Kind Magensäure hat. Dies kann zu Engegefühl in der Brust führen und Asthma auslösen. Diese Lebensmittel umfassen Bohnen, Kohl, Limonaden, Knoblauch und frittierte Lebensmittel.
• Obwohl selten, können einige Kinder mit Asthma empfindlich auf die Salicylate reagieren, die in Kaffee, Tee und einigen Kräutern und Gewürzen enthalten sind.
• Zusatzstoffe wie Konservierungsmittel, Aromen und chemische Farbstoffe sind häufig in verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food enthalten. Einige Kinder mit Asthma können empfindlich oder allergisch gegen diese Substanzen sein.
• Kinder mit Nahrungsmittelallergien können auch Asthma haben. Milchprodukte, Schalentiere, Weizen und Nüsse sind einige der häufigsten Arten von Allergenen.