Inhaltsverzeichnis:
- Rauchen kann die sexuelle Erregung verringern
- Wirksame Tipps zur Raucherentwöhnung
- Habe ein starkes Verlangen
- Finde etwas anderes zu tun
- Lenken Sie sich ab
- Sich bewegen
Zigaretten haben viele negative Auswirkungen auf den Körper. Tatsächlich zeigen viele wissenschaftliche Fakten, dass Rauchen die sexuelle Erregung tatsächlich verringern kann. Wie ist es passiert?
Rauchen kann die sexuelle Erregung verringern
Panayiotis M. Zavos, Ph.D., Direktor des Andrology Institute of America und Professor für Reproduktionsphysiologie und Andrologie an der University of Kentucky in Lexington, erklärte, dass Rauchen einen direkten negativen Einfluss auf die männliche Sexualität habe.
Aufgrund der Ergebnisse seiner Forschung an seinen Patienten, nämlich Paaren mit Fruchtbarkeitsproblemen, lässt das Rauchen das sexuelle Verlangen und die Zufriedenheit der Männer tatsächlich abnehmen. Tatsächlich gab Zavos an, dass diese Bedingung für junge Männer in den 20ern bis 30ern gilt.
Aus den Ergebnissen seiner kleinen Studie ging hervor, dass Raucher weniger als sechs Mal im Monat Sex haben. In der Zwischenzeit haben Männer, die nicht rauchen, fast doppelt so oft Sex wie Raucher.
In Bezug auf die Zufriedenheit ist bekannt, dass Paare, die überhaupt nicht rauchen, eine durchschnittliche sexuelle Zufriedenheitsrate von etwa 8,7 haben. Während der männliche Partner, der rauchte, betrug die sexuelle Befriedigung nur 5,2. Damit kam Zavos zu dem Schluss, dass die sexuelle Zufriedenheit zunimmt, wenn eine Person mit dem Rauchen aufhört.
Viele Experten sind sich einig, dass Rauchen die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann. Ein Urologe aus den USA und Autor von The Sexual Male, Dr. Richard Milsten erklärte, dass Rauchen die glatten Muskeln im Penis schädigen kann.
Darüber hinaus führt das Rauchen zu einer Verengung der Arterien, wodurch der Blutfluss zum Penis blockiert werden kann. Tatsächlich erfordert der Penis beim Aufrichten eine ausreichende Durchblutung. Infolgedessen kann dieser Zustand dauerhafte Probleme im Penis verursachen, wie z. B. erektile Dysfunktion.
Darüber hinaus ergab eine in BJU International veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2006, dass die meisten Männer mit erektiler Dysfunktion ehemalige Raucher sind. Die Studie zeigte auch, dass männliche Raucher mehr Zeit brauchten, um erregt zu werden als Männer, die nicht rauchten.
Das Vorhandensein von Störungen in den Geschlechtsorganen führt letztendlich dazu, dass die sexuelle Erregung abnimmt. Deshalb hat Dr. Richard Milsten erklärte, dass die Raucherentwöhnung der richtige Schritt ist, um eine bessere Gesundheit und ein besseres Sexualleben zu erreichen.
Wirksame Tipps zur Raucherentwöhnung
Habe ein starkes Verlangen
Bevor konkrete Schritte unternommen werden, ist die Hauptvorschrift für die Raucherentwöhnung eine starke Absicht und ein starkes Verlangen. Ungefähr das, was Sie dazu bringt, mit dem Rauchen aufzuhören, hält Sie davon ab, mehr Zigaretten zu rauchen.
Finde etwas anderes zu tun
Wenn Sie während dieser Zeit bestimmte Zeiten zum Rauchen haben, beginnen Sie jetzt, diese durch andere Aktivitäten zu ändern. Wenn Sie sich zum Beispiel nach dem Essen an das Rauchen gewöhnt haben, können Sie es durch Spazierengehen oder Kaugummi ersetzen.
Lenken Sie sich ab
Die American Lungs Association rät Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken, wenn der Drang zum Rauchen aufkommt. Sie können Freunde anrufen, Wasser trinken, frische Luft schnappen, spielen Spiele auf Handys und auf andere Weise. Es ist schwer zu widerstehen, aber du kannst.
Sich bewegen
Übung hilft, Stress abzubauen. Während des Trainings wird der Körper ausgelöst, um Endorphine oder Glückshormone freizusetzen. Sport reduziert auch den Spiegel des Hormons Cortisol (Stresshormon) im Körper. Sie können eine Vielzahl von Sportarten ausüben, die Sie mögen, z. B. Wandern, Schwimmen oder Joggen.
