Nahrungsmittelabstinenz zu vermeiden, wenn Durchfall

Kontinuierlicher Stuhlgang bei Durchfall muss sehr störend sein. Besonders wenn Sie außerhalb des Hauses sind. Die Symptome von Durchfall können ohne Medikamente von selbst verschwinden, aber der Heilungsprozess kann langsamer oder schwieriger sein, wenn Sie nicht aufpassen, wie Sie Ihren Tag gestalten. Kennen Sie daher die Tabus gegen Durchfall, die Sie befolgen müssen, um den Heilungsprozess zu erleichtern.

Nahrungsmittelabstinenz bei Durchfall

Durchfall ist eine Verdauungsstörung, die viele Ursachen hat, angefangen von Infektionen der Verdauungsorgane aufgrund von Lebensmittelvergiftungen bis hin zu chronischen Krankheiten, die zuerst aufgetreten sind. Wenn Durchfall auftritt, verspüren Sie Sodbrennen, gefolgt von einem starken Drang, häufiger als gewöhnlich den Stuhl zu entleeren (BAB).

In der Tat gibt es viele einfache Möglichkeiten, um Durchfall zu Hause zu behandeln. Wenn Sie jedoch nicht nur in der Apotheke gekaufte generische Durchfallmedikamente oder natürliche Medikamente verwenden, müssen Sie auch vermeiden, bestimmte Lebensmittel zu essen. Diese Nahrungsabstinenz wird durchgeführt, damit sich Ihr Darm schnell von einer Infektion erholen kann.

Das Folgende ist eine Liste von diätetischen Einschränkungen, die bei Durchfall vermieden werden sollten, einschließlich:

1. Würziges Essen

Der würzige Geschmack von Chili, Pfeffer oder Chili-Sauce trägt definitiv zur Delikatesse einer Mahlzeit bei. Leider ist dieses Essen bei Durchfall strengstens verboten. Der Grund dafür ist, dass scharfes Essen bei manchen Menschen einer der Auslöser für Durchfall ist.

Würzige Lebensmittel enthalten Verbindungen, die den Darm reizen können, nämlich Capsaicin. Capsaicin kann die Arbeit des Darms bei der Aufnahme von Flüssigkeiten in Nahrungsmitteln und Getränken beeinträchtigen. Der Prozess, der langsam ablaufen sollte, wird schneller, so dass keine maximale Flüssigkeitsaufnahme möglich ist.

Infolgedessen haben Sie häufiger Stuhlgang mit fließendem Kot. Darüber hinaus aktiviert Capsaicin auch Schmerzrezeptoren im Anus, so dass sich der Anus nach dem Stuhlgang wund anfühlt. Wenn diese Tabu-Lebensmittel bei Durchfall konsumiert werden, können die Symptome erneut auftreten und sich sogar verschlimmern.

2. Starke Kräuter

Quelle: Die Teilbestandteile

Nahrungsmittelabstinenz während des nächsten Durchfalls sind Nahrungsmittel mit starken Gewürzen. Besonders wenn das Essen viel Salz enthält, mit Kokosmilch gemischt und Zitronensaft oder Essig hinzugefügt.

Diese stark schmeckenden Lebensmittel beeinflussen den Verdauungsprozess, von denen einige sogar Durchfallsymptome wie Sodbrennen und Stuhlgang auslösen können.

Ebenso bei Lebensmitteln, die mit zu viel Knoblauch und Zwiebeln gekocht werden. Diese Inhaltsstoffe sind reich an Ballaststoffen und enthalten Fructants, komplexe Kohlenhydrate, die schwer verdaulich sind. Wenn Sie diese Lebensmittel bei Durchfall essen, kann Ihr Magen Sodbrennen bekommen.

Auf der anderen Seite wird empfohlen, dass Sie Lebensmittel essen, die dazu neigen, langweilig zu sein, nämlich klare, nicht saure und nicht würzige Suppe. Reduzieren Sie den Gebrauch von Knoblauch und Zwiebeln und fügen Sie dem Sellerie oder Fenchel hinzu.

3. Fettige und fettige Lebensmittel

Frittierte Speisen schmecken knuspriger und herzhafter. Leider ist dieses Essen bei Durchfall tabu. Weil frittierte Lebensmittel dazu neigen, eine harte Textur zu haben, so dass es für das Verdauungssystem schwierig ist, sie zu verdauen.

Darüber hinaus enthalten frittierte Lebensmittel viel Fett, wodurch die Bauchmuskeln angespannt werden. Infolgedessen werden sich die Symptome von Durchfall verschlimmern.

Als Lösung müssen Sie den Verbrauch für eine Weile reduzieren und auf gekochte und gedämpfte Lebensmittel umsteigen.

4. Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt

Faser hilft Ihnen, Verstopfung zu vermeiden. Wenn Sie jedoch Durchfall haben, sind ballaststoffreiche Lebensmittel tabu und sollten vermieden werden. Der Grund dafür ist, dass Ballaststoffe den Stuhl weicher machen, was beim Verzehr die Durchfallsymptome verschlimmern kann.

Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel, die bei Durchfall tabu sind, sind Brokkoli, Blumenkohl oder Vollkornprodukte.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie faserige Lebensmittel ganz vermeiden sollten. Ballaststoffe müssen bei Durchfall noch konsumiert werden, wählen Sie jedoch Quellen mit geringerem Gehalt wie Karotten oder Rüben.

5. Lebensmittel enthalten Gas

Einige Lebensmittel wie Bohnen, Kohl und Mais haben bekanntermaßen einen hohen Gasgehalt. Lebensmittel mit hohem Gasgehalt können das Gefühl von Blähungen durch Durchfall verschlimmern. Sie passieren deswegen auch öfter Wind.

6. Milchprodukte

Lebensmittel auf Milchbasis sind auch bei Durchfall tabu. Dies liegt daran, dass Milchprodukte Laktose enthalten, einen natürlichen Zucker, der in Kühen vorkommt.

Bei Menschen mit Laktoseintoleranz können Milchprodukte Symptome auslösen, darunter Durchfall. Selbst wenn Sie diesen Zustand nicht haben, ist es besser, ihn nicht zu konsumieren, wenn Sie Durchfall haben. Beispiele für Lebensmittel sind Eis, Käse und flüssige Milch. Das Essen von Milchprodukten kann auch Gas verursachen, wodurch sich Ihr Magen aufgebläht anfühlt.

Es gibt jedoch eine Art von Lebensmittel, die eine Ausnahme darstellt, nämlich Joghurt. Dies liegt daran, dass Joghurt Probiotika enthält, gute Bakterien, die die Arbeit des Verdauungssystems verbessern. Joghurt hilft dabei, die Darmflora auszugleichen, so dass die Dauer von Durchfall verkürzt werden kann.

7. Gluten

Gluten ist die nächste Art, die in diätetischen Einschränkungen bei Durchfall enthalten ist. Gluten ist ein Protein, das in verarbeiteten Getreideprodukten wie Weizenmehl enthalten ist.

In der Tat müssen einige Menschen, die Durchfall haben, diese Art von Essen nicht vermeiden. Bei Patienten mit Durchfall aufgrund von Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit können glutenhaltige Lebensmittel die Symptome verschlimmern.

8. Alkohol und Koffein

Beim Durchfallverbot geht es nicht nur um Essen, sondern auch um Getränke. Ja, Getränke, die Alkohol oder Koffein enthalten, können Durchfall verschlimmern.

In einigen Fällen ist bekannt, dass Alkohol bei manchen Menschen Durchfall verursacht, da er den Darm dazu anregen kann, sich schneller zu bewegen, wenn er Flüssigkeiten aus Nahrungsmitteln oder Getränken aufnimmt.

Wenn Sie es gewohnt sind, morgens oder abends Kaffee zu trinken, sollten Sie eine Weile innehalten, um den Durchfall nicht zu verschlimmern. Ebenso mit Alkohol und Soda. Wir empfehlen Ihnen, viel Wasser oder Ingwertee zu trinken, der gut für das Verdauungssystem ist und Durchfallkomplikationen wie Dehydration vorbeugen kann.

9. Künstliche Süßstoffe

Lebensmittel enthalten natürlichen Zucker, werden aber auch mit zusätzlichen Süßungsmitteln versetzt. Beispiele für künstliche Süßstoffe sind Aspartam oder Saccharin. Auf den ersten Blick kann der süße Geschmack als sicher angesehen werden und einem Patienten mit Durchfall keinen Schaden zufügen. Dies ist jedoch nicht der Fall.

Lebensmittel mit künstlichen Süßungsmitteln zwingen den Darm, hart zu arbeiten, um Nährstoffe aufzunehmen. Tatsächlich produziert der Darm tatsächlich mehr Wasser und verursacht einen übermäßigen Elektrolytzustand. Darüber hinaus können künstliche Süßstoffe auch eine abführende Wirkung haben, die den Stuhlgang erhöht.

10. Rohkost

Auf der Mayo Clinic-Seite wird berichtet, dass Lebensmittel, die roh oder nicht perfekt gekocht sind, für Menschen mit Durchfall tabu sind. Der Grund ist, dass dieses Lebensmittel wahrscheinlich noch bestimmte Bakterien auf seiner Oberfläche enthält.

Der Wasch- und Erhitzungsprozess kann Bakterien abtöten. Wenn das Essen einfach gewaschen wird, ohne gründlich gekocht zu werden, können bestimmte Bakterien am Leben bleiben. Wenn diese rohen Lebensmittel in den Körper gelangen, kann sich der Durchfall verschlimmern. Deshalb ist Rohkost bei Durchfall tabu.

Eine andere Sache, die auch bei Durchfall vermieden werden sollte

Es stellt sich heraus, dass es nicht nur Essen gibt, sondern auch Aktivitäten, die bei Durchfall tabu sind, nämlich Sport.

In der Tat ist Bewegung eine Aktivität, die gesund ist und den Körper fit macht. Wenn Sie Durchfall haben, sollten Sie dies leider eine Weile unterbrechen, bis sich Ihr Zustand erholt hat.

Wie bei früheren Tabus ist Bewegung eine Aktivität, die Ihren Körper zum Schwitzen bringt. Die Elektrolyte, die zusammen mit Schweiß austreten, erhöhen mit Sicherheit das Risiko einer Dehydration.

Darüber hinaus kann das Trainieren, wenn Sie aufgrund von Durchfall dehydriert sind, auch Schwäche, Schwindel und Übelkeit verursachen.

Wenn Sie trotzdem trainieren möchten, achten Sie darauf, nicht zu hart zu trainieren und trinken Sie bei jeder Pause immer Wasser.

Abgesehen davon ist eine andere schlechte Angewohnheit, die Angewohnheit des Händewaschens zu überspringen. Händewaschen ist auf den ersten Blick eine triviale Sache und wird oft übersehen. Aber wussten Sie, es stellt sich heraus, dass Durchfall durch Berühren von Händen übertragen werden kann, die mit Durchfall verursachenden Bakterien kontaminiert sind.

Waschen Sie daher Ihre Hände jedes Mal, wenn Sie auf die Toilette gehen und bevor Sie kochen, um sicherzustellen, dass Ihre Hände frei von Keimen sind.

Eine in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichte Studie beschreibt auch die Gewohnheit, Hände zu waschen, um das Risiko von Durchfall um bis zu 30% zu vermeiden.

Abstinenz bei Durchfall, insbesondere beim Verzehr von Nahrungsmitteln, ist sicherlich schwierig. Betonen Sie jedoch immer wieder, dass alles, was getan wird, gut für den Körper ist. Denken Sie daran, Ihren Arzt weiter anzurufen, wenn Sie ernstere Probleme mit Durchfall haben.

Vergessen Sie nicht, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf decken, indem Sie viel Wasser trinken. Trinken Sie nach jedem Stuhlgang ein Glas Wasser, um verschwendete Flüssigkeiten zu ersetzen. Sie können auch zur Aufrechterhaltung des Elektrolythaushalts beitragen, indem Sie eine ORS-Lösung trinken.

x