Sollten Sie sich Sorgen machen, wenn Ihr Kind keinen Reis isst? & bull; Hallo gesund

Reis ist das Grundnahrungsmittel der Indonesier, bis zu dem Punkt, dass viele Menschen denken, dass sie nichts gegessen haben, wenn sie keinen Reis essen. Das erste Lebensmittel, das normalerweise Kindern gegeben wird, ist Reis in Form von Brei. Da wir schon in jungen Jahren Reis bekommen haben, ist es kein Wunder, dass die meisten von uns gerne Reis essen. Es gibt jedoch einige Kinder, die keinen Reis essen, eines davon kann Ihr Kind sein. Aber sollten Sie sich Sorgen machen, wenn Ihr Kind keinen Reis isst?

Reis ist nicht nur eine Kohlenhydratquelle

Das Grundnahrungsmittel ist normalerweise eine Quelle für Kohlenhydrate. Warum? Weil Kohlenhydrate die Hauptenergiequelle sind, die der Körper benötigt, um Aktivitäten auszuführen. Kohlenhydrate sind die Nährstoffe, die vom Körper am leichtesten verbrannt werden, um Energie zu produzieren, verglichen mit anderen Hauptnährstoffen, nämlich Protein und Fett. Der Kohlenhydratbedarf des Körpers selbst ist ziemlich groß und liegt zwischen 45 und 65% der gesamten Kalorien, die pro Tag benötigt werden.

Nun, eine der Hauptquellen für Kohlenhydrate für die meisten Indonesier ist Reis. Dies wird durch Ressourcen unterstützt, die auf indonesischem Boden leicht zu finden sind, nämlich Reis oder Reis. Seien Sie also nicht überrascht, wenn der Verbrauch von Reis durch den größten Teil der indonesischen Bevölkerung pro Tag sehr hoch ist.

Reis ist nicht nur eine Kohlenhydratquelle, sondern speichert auch viele Nährstoffe wie Kalzium, Zink, Kalium, Magnesium und Vitamin B-Komplex. Für Kinder ist Reis ein Lebensmittel mit einem sehr geringen Allergierisiko und einer leichten Verdauung. Reis ist also eigentlich ein gutes Essen für Kinder.

Was ist, wenn das Kind keinen Reis isst?

Einige Kinder mögen Reis möglicherweise nicht wegen seiner Textur, seines Geschmacks, seiner Form oder anderer Dinge, die Reis für ihre Zunge ungewohnt machen. Dies kann Sie als Mutter verwirren, was Sie Ihrem Kind geben sollen. Darüber hinaus sorgen Sie sich sicherlich um die Ernährung Ihres Kindes.

Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen, wenn Ihr Kind keinen Reis isst. Obwohl Reis in der Tat eine der Hauptquellen für Kohlenhydrate ist, ist Reis nicht die einzige Quelle für Kohlenhydrate. Es gibt viele andere Hauptkohlenhydratquellen, die den Kohlenhydratbedarf Ihres Kindes decken können. Zum Beispiel Brot, Kartoffeln, Nudeln, Nudeln und andere. Nicht nur das, Zucker, Mehl, Obst und Gemüse können auch Kohlenhydratquellen sein, aber nicht die Hauptquellen.

Verschiedene Arten von Kohlenhydraten

Sie müssen wissen, dass Kohlenhydrate in verschiedene Typen unterteilt sind, nämlich komplexe Kohlenhydrate und einfache Kohlenhydrate. Der Unterschied zwischen den beiden Arten von Kohlenhydraten liegt in ihrer chemischen Struktur und wie schnell der Körper sie verdauen kann.

• Komplexe Kohlenhydrate. Diese Art von Kohlenhydraten verdaut den Körper länger als komplexe Kohlenhydrate. Normalerweise sind faserige Lebensmittel eine Quelle für komplexe Kohlenhydrate. Zum Beispiel Kartoffeln, Mais, Hafer, Weizen, Getreide, Gemüse und Obst.
• Einfache Kohlenhydrate. Ist eine Art von Kohlenhydraten, die vom Körper am leichtesten verdaut werden. Kein Wunder, dass diese Arten von Kohlenhydraten den Blutzucker schnell erhöhen können. Auf der positiven Seite können diese Arten von Kohlenhydraten den Körper schnell mit Energie versorgen. Leider enthalten Lebensmittel, die eine Quelle für einfache Kohlenhydrate sind, normalerweise nicht viele Nährstoffe oder können auch als Nullernährung bezeichnet werden und zu überschüssigen Kalorien im Körper beitragen. Beispiele für Nahrungsquellen für einfache Kohlenhydrate sind Süßigkeiten, Zucker, Kuchen, Sirupe und andere süße Speisen und Getränke.

Wenn Sie also eine andere alternative Kohlenhydratquelle als Reis bereitstellen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihrem Kind die Kohlenhydrate fehlen. Vergessen Sie jedoch nicht, immer auf den Nährwert zu achten, der in jedem Lebensmittel enthalten ist. Stellen Sie sicher, dass die Nährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Vitamine und Mineralien) Ihres Babys gut erfüllt sind.

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