Die Gefahr eines aufgeblähten Magens spielt keine Rolle

Dies lässt Sie nicht nur weniger attraktiv aussehen, sondern es gibt auch viele Gefahren eines aufgeblähten Magens für Ihre Gesundheit. Ja, wenn Sie einen großen und aufgeblähten Magen haben, besteht möglicherweise ein Risiko für Demenz, die eine beeinträchtigte Denkfähigkeit darstellt. Wie kann ein aufgeblähter Magen zu Demenz führen? Das sagen Experten.

Die Gefahr eines aufgeblähten Magens kann zu Demenz führen

Demenz ist eine Gruppe von Symptomen, die die kognitive Funktion des Gehirns beeinträchtigen, um verschiedene tägliche Aktivitäten auszuführen. Menschen mit dieser Krankheit sind normalerweise senil, haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und Dinge zu verstehen.

Wenn es schwerwiegend ist, sehen oder hören Menschen mit Demenz häufig Dinge, die nicht vorhanden sind (Halluzinationen). Deshalb werden Demenzkranke apathisch, können ihre Emotionen nicht gut kontrollieren und verlieren das Interesse an Geselligkeit.

Nun, eine Studie der Boston University School of Medicine, die online veröffentlicht wurde online In der Neurologie fanden Annalen heraus, dass die Gefahr eines aufgeblähten Magens Demenz verursachen kann.

Aus den Ergebnissen dieser Studie war bekannt, dass Teilnehmer mit einem aufgeblähten Magen, einem großen Taillenumfang und einem hohen Körperfettanteil eine stärkere Schrumpfung der Gehirngröße aufwiesen als Teilnehmer mit idealen Körperformen.

Warum kann ein aufgeblähter Magen Demenz verursachen?

Es wird angenommen, dass die Gefahren von Bauchfett, die in früheren Studien gefunden wurden, durch die Ansammlung von Körperfett verursacht werden. Tatsächlich kann sich Fett unter der Haut (subkutanes Fett) und zwischen den Organen (viszerales Fett) ansammeln.

Wenn Sie einen aufgeblähten Magen haben, kann dies an einem Haufen Fett unter der Haut oder den Organen im Bauchbereich liegen. Experten glauben jedoch, dass Menschen mit großem Magen wahrscheinlich ein hohes viszerales Fett haben.

Tatsächlich ist es viszerales Fett oder zusätzliches Fett im Bauch, das eine Schrumpfung der Gehirngröße verursacht. Wenn also die Menge an viszeralem Fett zu hoch ist, stimuliert es Entzündungen im Körper, die letztendlich das Gehirn betreffen. Darüber hinaus kann viszerales Fett auch eine instabile Hormonproduktion verursachen und die Fähigkeit des Gehirns verringern.

"Je größer die Menge an viszeralem Fett ist, desto kleiner ist die Gehirngröße. Dieses geringere Gehirnvolumen führt zu einer Verschlechterung der kognitiven Funktion und damit zu einem erhöhten Risiko für Demenz ", erklärt Dr. Sudha Seshadri, ein Neurologieprofessor, der an der Studie teilgenommen hat, wie von WebMD zitiert.

Tolle Tipps zur Überwindung eines aufgeblähten Magens

Infolge eines aufgeblähten Magens erhöht sich nicht nur das Risiko für Demenz, sondern auch für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes. Daher sollte die Beseitigung eines aufgeblähten Magens Ihr Ziel sein, um ein gesundes Leben zu unterstützen. Sie können auf überschüssiges Bauchfett prüfen, indem Sie den Umfang Ihrer Taille mit einem einfachen Maßband messen.

Das Standardmaß für einen gesunden Taillenumfang bei Frauen ist kleiner als 88 cm, während Männer kleiner als 102 cm sind. Wenn Sie mehr messen, haben Sie einen aufgeblähten Magen oder sind zentral fettleibig.

Machen Sie sich keine Sorgen, um einen aufgeblähten Magen zu reduzieren, müssen Sie zwei wichtige Schlüssel ausführen:

1. Ordnen Sie die Auswahl und Portionen der Lebensmittel neu an

Protein ist eine wichtige Art von Nährstoff zur Reduzierung von Bauchfett. Darüber hinaus halten Sie Protein und Ballaststoffe länger satt, sodass Sie keine Snacks zu sich nehmen. Sie können Gemüse, Obst, Eier, Fisch, mageres Fleisch und Nüsse genießen.

Viele Lebensmittel oder Getränke verwenden zugesetzte Süßstoffe. Überschüssiger Zucker kann die Kalorienaufnahme erhöhen und die Fettansammlung in Leber und Magen erhöhen. Begrenzen Sie also kalorienhaltige Lebensmittel, um überschüssiges Fett zu reduzieren.

2. Übungsroutine

Die Anpassung von Ernährung und Bewegung ist ein Paket, mit dem Sie leben müssen, wenn Sie Ihren Bauch maximal reduzieren möchten. Studien zeigen, dass Aerobic-Übungen wie zügiges Gehen, zügiges Gehen, Laufen, Schwimmen und dergleichen gezeigt haben, dass sie überschüssiges Bauchfett reduzieren. Darüber hinaus hilft Bewegung auch, den Blutzuckerspiegel zu senken und den Stoffwechsel im Körper zu verbessern.