Einfluss von Social Media auf die psychische Gesundheit von Jugendlichen

Um ein zeitgenössischer Teenager zu werden, wird sein Leben nicht vollständig sein, wenn er nicht in sozialen Medien aktiv ist. Aber wussten Sie, dass die Konsequenzen eines Internetnutzers, der aktiv im Cyberspace twittert, nicht nur Follower verlieren, sondern auch Ihr Risiko für Schlaflosigkeit und Angststörungen erhöhen können?

Der Einfluss von Social Media auf die Schlafqualität von Jugendlichen

Zusammenfassend aus verschiedenen Studien zeigte die Analyse der Wissenschaftler eine starke Korrelation (Beziehung, nicht Ursache) zwischen der Nutzung sozialer Medien und Schlafstörungen. Ein höheres Volumen und eine höhere Häufigkeit von Social-Media-Interaktionen waren mit einer höheren Wahrscheinlichkeit von Schlafproblemen verbunden. Das Volumen misst die Zeit, die ein Teenager jeden Tag in sozialen Medien verbringt. Die Häufigkeit misst die Anzahl der Besuche auf Social Media-Websites während der Woche, auch bekannt als die Häufigkeit, mit der Sie sich auf der Website anmelden und mit anderen Benutzern interagieren.

Jugendliche, die ihre Zeit fast immer im Cyberspace verbringen, haben ein dreifach erhöhtes Risiko für Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit. Die Forscher konnten nicht feststellen, was diese Beziehung verursacht hat, aber sie vermuten, dass viele Faktoren eine Rolle spielen.

Zum Beispiel neigen einige Leute dazu, heißköpfig zu sein und sich zu bemühen, ihre Existenz im Cyberspace aufrechtzuerhalten, und dieser Druck lässt sie spät in der Nacht schlafen, um die besten Fotos auf Instagram zu sortieren und dann hochzuladen. Einige andere wechseln zu anderen Plattformen, um mit anderen Benutzern zu interagieren - indem sie kultwit oder negative Kommentar-Kriege auf FB starten.

Diese Aktivitäten entzünden die emotionale, kognitive und physiologische Erregung des Gehirns, wodurch sie sich erfrischt fühlen und den Schlaf vergessen. Oder vielleicht haben einige Leute bereits Probleme, zuerst zu schlafen. Nutzen Sie also ihre sozialen Medien, um die Zeit totzuschlagen, bis sie wieder einschlafen können.

Und selbst wenn Sie nicht zu den beiden oben genannten Gruppen gehören, ist es gerecht, ein passiver Internetnutzer zu werden scrollen die Mitternachtszeitleiste, um nicht zu verpassen aktualisieren Es kann immer noch die biologische Uhr des Körpers (zirkadianer Rhythmus) durch das hellblaue Licht stören, das von den Geräten ausgestrahlt wird, die für den Zugriff auf Social-Media-Konten verwendet werden.

Wenn Sie vor dem Schlafengehen auf Ihrem Handy spielen, ahmen die hellen Strahlen des Telefons die Natur des natürlichen Sonnenlichts nach. Infolgedessen nimmt die biologische Uhr des Körpers dieses Licht als Signal dafür wahr, dass es noch Morgen ist, und daher wird die Melatoninproduktion gestört. Kurz gesagt, lange Stunden des Spielens auf Ihrem Handy vor dem Schlafengehen machen Sie tatsächlich begeisterter, sodass Sie länger brauchen, um endlich einzuschlafen.

In der Tat brauchen Jugendliche im Allgemeinen mehr Schlaf als Erwachsene. Daher kann die nächtliche Nutzung sozialer Medien sehr gesundheitsschädlich sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass Jugendliche 9,5 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen, aber durchschnittlich nur 7,5 Stunden. Schlafmangel kann Kinder müde, gereizt, gestresst und anfälliger für Krankheiten machen - von Husten, Erkältungen, Grippe bis hin zu Verdauungsstörungen wie Geschwüren und Erbrechen.

Jugendliche mit Schlafentzug sind anfällig für Angststörungen und Depressionen

Die Auswirkungen von chronischem Schlafentzug können das Risiko für Jugendliche mit Depressionen erhöhen. Der Grund dafür ist, dass die Pubertät für Kinder im Grunde genommen eine gefährdete Zeit ist, um langfristige psychische Gesundheitsprobleme zu entwickeln. Vor allem, wenn es mit der Erfüllung des Bedürfnisses verbunden ist, immer zu sein online in sozialen Medien ist seit langem mit einem verminderten Selbstvertrauen sowie einem erhöhten Risiko für Angststörungen und Depressionen verbunden.

Die häufige Nutzung sozialer Medien bei Kindern und Jugendlichen wurde in vielen Studien auch mit einem erhöhten psychischen Stress in Verbindung gebracht. Alle diese Faktoren können mit der Auslösung und / oder Verschärfung von Depressionen bei Kindern zusammenhängen.

Laut Heather Cleland Woods, Forschungsleiterin an der Universität von Glasgow in Schottland, sind Teenager, die spät abends online gehen, anfälliger für diese Gesundheitsrisiken, obwohl die Nutzung sozialer Medien im Allgemeinen die Schlafqualität beeinträchtigt. Dies gilt insbesondere für die sehr engagierten Personen, die sich der emotionalen Beteiligung am Cyberspace widmen.

Der obige Bericht wird auch durch die Ergebnisse mehrerer Vorgängerstudien bestätigt. Eine 2015 in der Zeitschrift Cyberpsychology, Behavior and Social Networking veröffentlichte Studie ergab, dass die häufige Nutzung sozialer Medien durch Jugendliche mit einem erhöhten Risiko für eine schlechte psychische Gesundheit verbunden ist. Eine Studie, die auf dem Treffen der American Psychological Association im Jahr 2011 vorgestellt wurde, fand einen Zusammenhang zwischen aktiven jugendlichen Social-Media-Nutzern und Merkmalen im Zusammenhang mit Schizophrenie und Depression.

Eine stärkere Nutzung sozialer Medien erhöht auch das Risiko, dass Jugendliche Opfer von Cyber-Mobbing werden. Beide sind mit einem erhöhten Risiko für Angststörungen und Depressionen bei Jugendlichen verbunden.

Nicht immer sind die Auswirkungen von Social Media negativ

Natürlich wissen wir wie zwei Seiten einer Medaille auch, dass soziale Medien nicht immer negative Auswirkungen haben. Ein aktiver Internetnutzer auf verschiedenen Social-Media-Plattformen zu sein, kann positive Vorteile bieten, wenn es darum geht, Benutzern ein Gefühl der Beteiligung an der Gesellschaft zu vermitteln, sich weniger allein zu fühlen, sich mehr unterstützt zu fühlen und Hoffnung zu haben.

Letztendlich werden die Auswirkungen von Social Media auf das Wachstum und die Entwicklung von Jugendlichen von Person zu Person unterschiedlich sein und wieder zu der Bedeutung zurückkehren, ein gesundes Gleichgewicht bei der Interaktion online und in der realen Welt zu finden.