Müde Augen: Symptome, Ursachen und Behandlung

Definition von müden Augen (Astenopie)

Augenermüdung oder Astenopie ist eine Erkrankung, bei der die Augen aufgrund ständiger Anwendung oder Arbeit ermüden. Lesen, Arbeiten am Computer und lange Reisen über lange Strecken sind einige der Aktivitäten, die zu Augenermüdung führen können.

Augenermüdung ist eine Ansammlung von Symptomen, keine spezifische Augenkrankheit. Normalerweise kann dies schnell behandelt werden, wenn Sie Ihre Augen ausruhen.

Dieser Zustand ist im Allgemeinen kein Notfallzustand. Allgemeine Vorsichtsmaßnahmen zu Hause, am Arbeitsplatz und im Freien können dazu beitragen, die Ermüdung der Augen zu verringern. Manchmal ist die Überanstrengung der Augen jedoch ein Zeichen für einen anderen Zustand, der eine medizinische Behandlung erfordert.

Wie häufig ist dieser Zustand?

Astenopie ist sehr häufig. Wenn Sie mehr als zwei Stunden vor einem Computerbildschirm verbringen, ist es im Allgemeinen einfacher, Symptome zu entwickeln.

Dieser Zustand kann bei Patienten jeden Alters auftreten. Augenermüdung kann durch Reduzierung der Risikofaktoren behandelt werden.

Symptome von müden Augen

Laut der Mayo-Klinik gehören zu den häufigsten Symptomen einer Astenopie:

• Augen, die müde, wund oder juckend sind
• Wässrige oder trockene Augen
• Verschwommenes oder doppeltes Sehen
• Kopfschmerzen
• Schmerzen im Nacken, Schultern oder Rücken
• Erhöhte Lichtempfindlichkeit
• Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
• Sie haben das Gefühl, Sie können Ihre Augen nicht öffnen

Es kann Anzeichen und Symptome geben, die oben nicht aufgeführt sind. Wenn Sie Bedenken bezüglich eines bestimmten Symptoms haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Es gibt verschiedene Symptome einer Astenopie, die dazu führen, dass Sie sie nicht mehr halten können. Sie sollten Ihren Arzt kontaktieren, wenn eines der folgenden Symptome auftritt:

• Leichte Schmerzen
• Doppelte Ansicht
• Signifikante Veränderungen im Sehvermögen
• Die Symptome verschwinden nach der Selbstbehandlung nicht

Ursachen für müde Augen

Die American Academy of Ophthamology sagt, dass das Betrachten digitaler Geräte die Augen nicht wirklich schädigt. Im Laufe der Zeit kann dies jedoch zu Spannungen und Symptomen führen, die Ihr Sehvermögen beeinträchtigen.

Menschen blinken normalerweise 15 Mal pro Minute. Beim Betrachten des Bildschirms jedoch Gadget, Die Anzahl der Blitze nimmt ab. Das Blinken kann um die Hälfte oder das Dreifache reduziert werden. Dies führt dazu, dass die Augen schnell müde werden, weil sie gezwungen sind, sich auf den Bildschirm zu konzentrieren, ohne viel zu blinken.

Darüber hinaus finden Sie hier eine Liste der häufigsten Ursachen für Augenermüdung (Astenopie):

• Lesen Sie ohne Pause, um Ihre Augen auszuruhen
• Fahren Sie lange Strecken und erledigen Sie andere Aktivitäten, die eine langfristige Konzentration erfordern
• Dem hellen Licht ausgesetzt
• Einen Blick auf das schwache Licht werfen
• Haben Sie Augenprobleme wie trockene Augen oder nicht korrigiertes Sehen (Refraktion / Refraktionsfehler)?
• Stress oder Müdigkeit
• Exposition gegenüber trockener Luft von Ventilatoren, Heizungen oder Klimaanlagen

Risikofaktoren

Es gibt viele Faktoren, die Ihr Astenopierisiko erhöhen können. Wenn Sie eine der folgenden Aktionen ausführen, kann es häufiger zu Augenermüdung kommen:

• Verbringen Sie mehr als vier Stunden pro Tag vor einem Computerbildschirm
• Aktivitäten ausführen, die Ihre Augen müde machen, z. B. längere Zeit lesen oder zu lange fernsehen
• Lebe in trockenen Klimazonen
• Ich habe Ihre Augen nicht von einem Arzt untersuchen lassen, um festzustellen, ob Sie eine Brille benötigen

Diagnose & Behandlung

Die bereitgestellten Informationen ersetzen keinen medizinischen Rat. Konsultieren Sie IMMER Ihren Arzt.

Wie wird dieser Zustand diagnostiziert?

Der Augenarzt wird Fragen zu den Faktoren stellen, die die Symptome verursachen können. Der Arzt führt auch eine Augenuntersuchung durch, einschließlich der Prüfung Ihres Sehvermögens.

Stanford Health Care sagte, dass Augenuntersuchungen routinemäßig einmal im Jahr durchgeführt werden sollten. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn die Symptome müder Augen nicht verschwinden und Sie ständig schwindelig werden.

Notieren Sie den Gesundheitszustand bis zu Ihren Fragen

• Ordnen Sie Ihre Symptome ein und wie lange Sie sie schon fühlen.
• Listen Sie Ihre Gesundheitsinformationen auf, auch wenn Sie andere Gesundheitssymptome haben, Medikamente einnehmen oder Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
• Beachten Sie Aktivitäten, bei denen die Augen müde werden, z. B. das Betrachten digitaler Geräte, das Lesen und die Belichtung.
• Schreiben Sie die Fragen auf, die Sie dem Arzt stellen werden. Mit einer Liste von Fragen können Sie Ihre Zeit optimal nutzen, wenn Sie Ihren Arzt konsultieren.

Wie gehe ich mit müden Augen um?

Im Allgemeinen kann Astenopie geheilt werden, indem Sie Ihre täglichen Gewohnheiten ändern. Einige Menschen benötigen jedoch eine spezielle Behandlung für bestimmte Augenerkrankungen.

Bei manchen Menschen kann das Tragen einer speziellen Brille für bestimmte Aktivitäten wie Computer oder Lesen dazu beitragen, die Ermüdung der Augen zu verringern.

Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, regelmäßig Augenübungen durchzuführen, damit sich Ihre Augen auf verschiedene Entfernungen konzentrieren können.

Hausmittel

Was sind einige Hausmittel, die helfen können, müde Augen zu behandeln?

Dieser Zustand kann überwunden werden, indem Sie Ihren Lebensstil jeden Tag ändern. Sie können auch die folgenden Hausmittel verwenden, um Symptome des müden Auges zu behandeln:

• Passen Sie die Bildschirmbeleuchtung Ihres Geräts an
• Machen Sie eine Pause von der Arbeit, bei der Sie auf einen Bildschirm starren müssen
• Bildschirmzeit begrenzen
• Verwenden Sie künstliche Tränen, um trockene Augen zu verhindern und zu lindern
• Verbessern Sie die Luftqualität im Raum, z. B. durch Verwendung Luftbefeuchter Stellen Sie die Temperatur des Thermostats ein, um Wasserböen zu reduzieren und Rauch zu vermeiden
• Tragen Sie beim Arbeiten am Computer eine Brille oder Kontaktlinsen

Vermeiden Sie müde Augen

Um Augenermüdung (Astenopie) vorzubeugen, kann die 20-20-20-Methode die richtige Lösung sein. Die 20-20-20-Methode bedeutet, alle 20 Minuten vor dem Bildschirm Gadget , ruhen Sie Ihre Augen 20 Sekunden lang aus, indem Sie vom Bildschirm wegsehen Gadget zu Objekten, die mindestens 6 Meter von Ihrem Standort entfernt sind.

Ärzte empfehlen die 20-20-20-Methode als Gewohnheit, die eingeführt werden muss, um die Gesundheit der Augen zu erhalten, insbesondere bei Kindern. Hier ist die Erklärung.

20 Fuß Entfernung

Sie müssen sich nicht die Mühe machen, Objekte, die 6 Meter entfernt sind, genau zu messen. Der Schlüssel, ruhen Sie Ihre Augen aus, um sich auf etwas zu konzentrieren, das weit von Ihrem Standort entfernt ist.

Wenn der Raum klein ist, gehen Sie für einen Moment nach draußen in einen größeren Bereich, damit Ihre Augen viele weit entfernte Objekte sehen können.

Dauer 20 Sekunden

Diese Methode dauert nur 20 Sekunden, um Ihre Augen zu entspannen. Wenn Sie Ihre Augen ausruhen, ist es eine gute Idee, von Ihrem Sitz aufzustehen und sich zu bewegen oder ein wenig zu bewegen.

Alle 20 Minuten

Während der 20 Minuten vor dem Bildschirm werden die Augen auf dem Bildschirm normalerweise angespannt. Aus diesem Grund sollten Sie Ihre Augen alle 20 Minuten ausruhen, um Augenermüdung und andere Augenerkrankungen wie trockene Augen zu vermeiden.

Um sich daran zu erinnern, wann Sie alle 20 Minuten eine Pause vom Betrachten des Bildschirms einlegen müssen, können Sie einen Text auf Ihren Bildschirm schreiben. Sie können auch einen Alarm als Erinnerung einstellen.