5 Die Ursache für ein schwaches Immunsystem und der Körper wird leicht krank & bull; Hallo gesund

Warum werden manche Menschen leichter krank? Möglicherweise haben sie eine verminderte Fähigkeit, Bakterien, Viren und andere Fremdkörper zu bekämpfen, die Krankheiten verursachen können. Die Fähigkeit des Körpers, Infektionskrankheiten zu bekämpfen, ist eine Funktion des Immunsystems oder des Immunsystems. Wenn das Immunsystem schwach ist, kann sich der Körper nicht gegen verschiedene Gesundheitsbedrohungen verteidigen. Was verursacht also ein schwaches Immunsystem? Schauen Sie sich die Bewertungen hier an.

Verschiedene Ursachen für ein schwaches Immunsystem

1. Stress

Fast jeder hat irgendwann im Leben die Auswirkungen von Stress erlebt. Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Angstzustände und allgemeine Spannungsgefühle sind Symptome von Stress.

All diese Faktoren führen dazu, dass das Immunsystem härter arbeitet, um den Körper vor Gesundheitsbedrohungen zu schützen.

2. Weniger aktiv

Ein schwaches Immunsystem kann durch Inaktivität oder Nichttraining verursacht werden. Eine Studie hat gezeigt, dass regelmäßiges Training die Funktion von Neutrophilen unterstützen kann, einer Art weißer Blutkörperchen, die unerwünschte Mikroorganismen abtötet und manchmal gesundheitsschädlich sein kann.

3. Schlafmangel

Möglicherweise stellen Sie nicht fest, dass die Zellen in Ihrem Blut, die Infektionen bekämpfen, während des Schlafens Ihren Körper schützen. Schlafmangel kann dazu führen, dass der Körper bei der Bekämpfung von Infektionen oder Keimen nicht effektiv arbeitet.

4. Dehydration

Jedes Gewebe und Organ im Körper ist auf Wasser angewiesen, da es Nährstoffe und Mineralien zu den Zellen transportiert, Mund, Nase und Rachen feucht hält und Krankheiten vorbeugt.

Obwohl Ihr Körper zu 60 Prozent aus Wasser besteht, verlieren Sie durch Urinieren, Stuhlgang, Schwitzen und sogar Atmen Flüssigkeit. Dehydration tritt auf, wenn Sie nicht genügend Flüssigkeiten ersetzen, die verloren gehen.

Eine leichte bis mittelschwere Dehydration kann manchmal schwer zu erkennen sein, aber es kann Sie krank machen. Symptome einer leichten bis mittelschweren Dehydration können mit Schmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Verstopfung verwechselt werden.

Sowohl akute als auch chronische Dehydration kann gefährlich und sogar lebensbedrohlich sein. Zu den Symptomen gehören extremer Durst, eingefallene Augen, Kopfschmerzen, niedriger Blutdruck, schneller Herzschlag, Verwirrung und Müdigkeit.

5. Mangel an notwendiger Nahrungsaufnahme

Es ist wichtig, eine ausgewogene Auswahl an Lebensmitteln zu sich zu nehmen, darunter Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, die das Immunsystem unterstützen, indem sie wichtige Vitamine, Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe und Antioxidantien bereitstellen.

Ebenso wichtig ist es, fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden, insbesondere mehrfach ungesättigte Fette, die das Immunsystem unterdrücken.

Nährstoffe, die der Körper benötigt, um das Immunsystem des Körpers zu stärken, sind Vitamin C-, Ginseng- und Echinacea-Blüten. Vitamin C wird vom Körper benötigt, um die Ausdauer zu erhöhen und den Körper vor Herzkrankheiten, Augen und Falten auf der Haut zu schützen. Sie können Vitamin C aus Obst und Gemüse erhalten. Wenn Ihr Immunsystem jedoch abnimmt, benötigen Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel, um Ihren Vitamin C-Bedarf zu decken.

Abgesehen von Vitamin C sollten Sie Kräuter verwenden, um die Immunität aufrechtzuerhalten, wie z. B. asiatischer Ginseng (Panax Ginseng) oder amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius). Die Antioxidantien in Ginseng können das Immunsystem oder das Immunsystem stärken.

Sie können auch Echinacea-Blüten verwenden, die das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Symptome von Krankheiten wie Grippe oder Infektionskrankheiten zu lindern. Diese Blume hat eine komplexe Mischung von Wirkstoffen, von denen einige als antimikrobielle Mittel bezeichnet werden. Es wird angenommen, dass andere Inhaltsstoffe, nämlich Phenole und Alkylamide, eine Wirkung auf das menschliche Immunsystem und Antioxidantien haben.

Um diese drei Nährstoffe zu erfüllen, müssen Sie natürlich nicht verwirrt sein, wenn Sie nach drei verschiedenen Arten von Lebensmitteln suchen. Sie könnten in Betracht ziehen, ein Immunpräparat zu verwenden, das alle drei dieser Nährstoffe enthält. Diese Ergänzungen können Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu stärken.

Tipps zur Stärkung des körpereigenen Immunsystems

Schlafmangel, Stress und schlechte Ernährung können Ihr Immunsystem schwächen. Daher sollten Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel aus dem Immunsystem in Betracht ziehen, die Vitamin C-, Ginseng- und Echinachea-Blüten enthalten. Die Funktion dieser Nahrungsergänzungsmittel kann es Ihnen erleichtern, die Nährstoffe zu treffen, um das Immunsystem des Körpers zu stärken.

Abgesehen von diesen Nährstoffen ist es wichtig, dass Sie auf die Schlafzeit achten, Stress abbauen, den Hydratationsstatus Ihres Körpers aufrechterhalten und weiter trainieren. Dies kann Ihnen helfen, fit zu bleiben und Ihr Körper ist weniger anfällig für Krankheiten.