Inhaltsverzeichnis:
- 1. Das Essen von Instantnudeln kann Ihre vollständige Mahlzeit nicht ersetzen
- 2. Instantnudeln in Indonesien haben andere wichtige Nährstoffe hinzugefügt
- 3. Natrium in Instantnudeln ist sehr hoch
- 4. Es hat sich gezeigt, dass zu häufiges Essen von Instantnudeln Herzkrankheiten verursacht
- 5. Instant-Nudelkochwasser ist nicht gefährlich
Wie oft haben Sie in dieser Woche Instantnudeln gegessen? Instant-Nudeln sind viele Fans und vielleicht bist du einer von ihnen. Wenn Sie Instantnudeln mögen, ist es besser, die folgenden überraschenden Fakten über Instantnudeln zu berücksichtigen.
1. Das Essen von Instantnudeln kann Ihre vollständige Mahlzeit nicht ersetzen
Vielleicht sind Sie satt, wenn Sie ein oder zwei Päckchen Instantnudeln in einer Mahlzeit essen. Aber egal wie viel Sie Instantnudeln essen, es kann immer noch nicht Ihre volle Mahlzeit ersetzen. Das Vollnahrungsmittel, das hier gemeint ist, ist ein Vollnahrungsmittel mit ausgewogener Ernährung, das aus Grundnahrungsmitteln, Gemüse, pflanzlichem Protein und tierischem Protein besteht.
Essen Sie also nicht zu oft Instantnudeln als Ersatz für Ihre vollständige Mahlzeit. Dennoch sind die besten Lebensmittel abwechslungsreiche Lebensmittel, denn aus diesen Lebensmitteln erhalten Sie verschiedene Arten von Nährstoffen, die Ihr Körper benötigt.
2. Instantnudeln in Indonesien haben andere wichtige Nährstoffe hinzugefügt
Instant-Nudeln sind wohl eines der Lebensmittel, die bei vielen Menschen sehr beliebt sind. Instantnudeln gelten daher als das richtige Lebensmittel zur Anreicherung. Die Anreicherung ist ein Versuch, einem Lebensmittelprodukt einen oder mehrere Nährstoffe hinzuzufügen, um einen Nährstoffmangel in der Gemeinde zu verhindern.
Die Nährstoffe, die diesen Nahrungsmitteln zugesetzt werden, sind normalerweise Mikronährstoffe, die für alle Altersgruppen wichtig sind, oder Nährstoffe, die häufig einen Mangel oder Mangel in der Gesellschaft verursachen. In diesem Fall wurden Instantnudeln in Indonesien mit Eisen, Zink, Vitamin A und verschiedenen anderen Arten von Mineralien versetzt.
Das heißt aber nicht, dass Sie oft Instantnudeln essen können. Obwohl Sie die Nährstoffe hinzugefügt haben, die Ihr Körper benötigt, wird die Menge dieser Nährstoffe nicht Ihren Bedürfnissen entsprechen. Noch besser ist es, eine Vielzahl von Lebensmitteln mit ausgewogener Ernährung zu essen, um mehr Nährstoffe und Qualität zu erhalten.
3. Natrium in Instantnudeln ist sehr hoch
Instant-Nudeln zu essen ist etwas, was Menschen mit Bluthochdruck nicht tun sollten. Dies liegt daran, dass das in einer Packung Instantnudeln enthaltene Natrium hoch ist und zwischen 600 und 1500 mg liegt. Gesunden Menschen wird empfohlen, nur 1500 mg Natrium pro Tag zu konsumieren.
Wenn Sie eine Packung Instantnudeln pro Tag konsumieren, sollten Sie für die nächste Mahlzeit keine verpackten Lebensmittel oder Getränke und keine Lebensmittel essen, die Speisesalz enthalten. Da Speisesalz und andere verpackte Lebensmittel ebenfalls Natrium enthalten, kann dies Ihre Natriumaufnahme erhöhen, was sicherlich gesundheitsschädlich ist.
4. Es hat sich gezeigt, dass zu häufiges Essen von Instantnudeln Herzkrankheiten verursacht
Das Essen von Instant-Nudeln kann dazu führen, dass Sie an Herzerkrankungen leiden. Dies ist keine Erfindung. Es gibt viele Studien und Studien, die belegen, dass das Essen von Instantnudeln zu oft zu verschiedenen Herzerkrankungen wie koronarer Herzkrankheit, Herzinsuffizienz und Schlaganfall führt. Selbst in Südkorea durchgeführte Untersuchungen mit bis zu 10.000 Erwachsenen zeigen, dass der Verzehr von Instantnudeln häufig eine der Ursachen für Diabetes mellitus ist.
Ein Professor für Ernährung und Epidemiologie an der Harvard School of Public Health erklärte, dass es eigentlich in Ordnung sei, ein- oder zweimal im Monat Instantnudeln zu essen. Wenn dies jedoch jede Woche erfolgt, ist es sehr riskant, verschiedene degenerative Krankheiten zu verursachen.
5. Instant-Nudelkochwasser ist nicht gefährlich
Viele sagen, dass Instant-Nudelkochwasser gefährlich ist und nicht in seiner Präsentation verwendet werden sollte. Obwohl das gekochte Instant-Nudelwasser Nährstoffe enthält, die zuvor hinzugefügt wurden, wie Eisen, Zink, Vitamin A und andere. Während des Kochvorgangs lösen sich einige der Nährstoffe in Wasser auf und gehen dann aus den Instantnudeln verloren.
Daher ist es tatsächlich sicher und hat keine Angst, Instant-Nudelkochwasser zu verwenden. Nicht nur sicher, die im Kochwasser gelösten Nährstoffe werden auch verschwendet, wenn sie nicht verwendet werden. Aber denken Sie daran, Sie sollten Instantnudeln nicht zu oft essen, da Instantnudeln kein nährstoffreiches Lebensmittel sind.
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